کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
به نام خداوند بخشاینده ام
سلام ب استاد عزیز و دوستانم
اشتباه اخیر، راستش هرچه فکر کردم یادم نیومد ک اشتباه بزرگم چی میتونه باشه؟
اشتباهات رفتاری میاد سراغم، ک مثلا پشیمون میشم بعدش، میخواد منو سرزنش کنه بهم عذاب وجدان بده و بگه چه قدرنشناسی چرا اینجوری حرف زدی و بعدش خیلی راحت خودم رو میپذیرم و با اون فرد شروع ب صحبت میکنم و یادش میره، توی ذهنم پشیمون میشم ولی مستقیما از خود فرد عذرخواهی نمیکنم نمیدونم این اشتباه است یا ن، ولی ب خودم میگم دیگه سعی میکنم تکرارش نکنم. یه سری اشتباهات رفتاری پیش اومده بعد با خودم حرف زدم فهمیدم از کمبود عزت نفسم هست و بعد کم کم رفتم تو دلش.
مثلا همین امروز ب یکی گفتم چاق و بعدش پشیمون شدم و اصلا خودم رو سرزنش نکردم و گفتم آهان یادم اومد ک نباید کسی رو قضاوت کنم دارم درست میشم خدا خودش می بینه میدونه من پشیمونم و درحال بهبود خودم و بعدش ازش کلی تعریف کردم تو ذهنم و ب خودش گفتم چقدر موهات نازه و کلی باهم معاشرت کردیم ب طوری ک مطمئنم اصلا یادش رفت حرفم رو.
توی بازی پینگ پنگ من با حرفه ای ها بازی میکردم و اصلا خودم رو سرزنش نمیکردم و خودم رو کلی تشویق میکردم و میگفتم اون از شکم مادرش ک بلد نبوده، تمرین کرده یاد گرفته. درصورتی ک می دیدم اون افرادی ک خیلی حرفه ای هستن خودشون رو کلی سرزنش میکنن و من همش میگفتم اوکیه فقط ی بازیه.
من در کل دنبال چالش و تجربه های جدیدم، مثلا نقاشی رو سفال، ک یکی از دوستام ب من یاد داد و من کلی پیشرفت کردم و هیچ وقت اگر اشتباه رنگی پیش می اومد خودم رو سرزنش نمیکردم و این ویژگی باعث شد ک تو زمان کوتاهی از خودش هم حرفه ای تر بشم و کارهای خیلی خوب و تمیزی زدم.
باز شمع سازی رو هم امتحان کردم، و گفتم اقا من فقط میرم انجامش میدم و توی کلیپ های اموزشی یوتیوب هم خود مربی میگفت لطفا کارهای ابتدایی خودتون رو با کارهای صدم هزارم من مقایسه نکنید. ینی نگفتم من ب درد این کار نمیخورم.
اشتباهات کاری پیش میومد قبلا تو اداره و با تذکر محترمانه مدیرمون من میگفتم چشم درست می فرمایید و قبول میکردم اشتباهم رو و اصلا خودم رو سرزنش نمیکردم یا توی دلم ب ایشون چیزی نمیگفتم ولی همکاران همون اشتباهات رو مجدد تکرار میکردن و مجدد تذکر داده میشد.
یا یه سری اشتباهات قیمت گذاری تو مغازه ک میخواست بهم عذاب وجدان بده ولی میگفتم اشکال نداره داری یاد می گیری و خدا می بینه درستکاری تو رو و خیلی راحت با اینکه تجربه اولم بود قشنگ راه و چاهو خدا بهم یاد داد.
توی اشپزی ک مسئولیتش گاهی با من بوده، اگر خوب نمیشد ک بارها میش می اومد،من اصلا و ابدا خودم رو سرزنش نکردم و بقیه هم کمتر نظر منفی میدادن:)) دقیقا همون بررسی روش های بهتر و سوالاتی ک از خدا میپرسم و هدایتم میکنه خیلی روش خوبیه.
کلا ادم سرزنگشری نیستم ب همین خاطر اشتباهاتی ندارم ینی کلا آسان گیرم ب خودم میگم ادمم یاد میگیرم همه ک کامل نیستن. یه قسمتی اش برمیگرده ب این ویژگی ام ک سعی میکنم حرف مردم برام مهم نباشه.
و البته سعی میکنم در مقابل اگر کسی اشتباهی انجام میده بهش آسون بگیرم و بهش بفهمونم ک اشکالی نداره از این ب بعد اینطوری رفتار کن. اگر چیزی شکست اگر غذایی ریخت رو لباس ک اینا از افکار محدود کننده خانواده میاد و روی اینا خیلی کار کردم و بهتر شدم.
و یکی از اشتباهم قضاوت کردن عه، ک خیلی ب خودم گوشزد میکنم نه اخلاق و نه رفتار کسی رو حتی توی ذهنت هم قضاوت نکن، نگو من قانونو بلدم، چرا اینجوری رفتار میکنه، اگر من بودم این رفتار بجا و درست رو انجام میدادم، چرا انقدر چاقه، چقد میخوره، من همه چیز دانم، من کاملم، بقیه نمیدونن من میدونم، من عالیم میدونم کجا چه حرفی بزنم با کی چطوری برخورد کنم.نباید این حرف و میزد، اینو بدون همه ما در مسیر تکامل خودمون هستیم و داریم بهبود می دیم خودمون رو، تو از اول ک خوب نبوده رفتارهات الان داری کم کم یاد می گیری، و خیلی از خدا میخوام یادآوری کنه بهم و کمکم کنه تو مسیر بهتر کردن شخصیتم. الان ک اینو نوشتم این ب ذهنم اومد ک آقا هرکسی هر رفتاری داره ب تو ک آسیب نمیزنه، همه ک نباید عالی باشن، بالاخره خیلی از خوبی هایی ک یاد می گیریم از تضادش پی میبریم، بزار اون آدم هه باشن، بزار برا خودشون زندگی کنن، بزار با همتن اخلاقیات و طرز تفکرشون زندگی شون رو ادامه بدن و تو کاریت نباشه، جهان دو قطبی عه، همه جور شخصیت داخلش هست، اگر قرار باشه تو برای هر فردی خط کش بگیری دستت و تذکر بدی پس بهبود شخصیت خودت چی میشه؟ اگر همش بخوای ب دیگران حتی توی ذهنت تذکر بدی پس اون وقت برای خودشناسی ات از بین میبره، و اون آرامش و صلح درونت رو از کجا میخوای پیداش کنی؟
پس تمرکز فقط و فقط روی خوبی های افراد و بهبود شخصیت خودت، انگشت قضاوت ات رو از روی بقیه بردار. خداروشکر برای این اگاهی ام
سپاسگزارم استاد عزیزم ک با عشق این فایل هارو تهیه میکنید، در پناه الله