کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
به نام الله یکتا
سلام استاد عزییییز و مهربونم
من از 13 سالگی شمارو از طریق ویدئو های مختلف دنبال میکردم و بعد به سایتتون هدایت شدم. الان 18 سالمه و خدارو بی نهایت بار شکر میکنم از اینکه با شما آشنا هستم…
اشتباهی که اخیرا از نظر خودم مرتکب شدم این هست که من قرار بود برای ناهار کوکو درست کنم در صورتی که مادرم خونه نبود و پخت غذارو به من سپرده بود اما در مرحله اول دوتا تخم مرغی که روی میز گذاشتم یکیش سُر خورد افتاد رو فرش و شکست و در نهایت کوکو ها به شکل مورد علاقه من و به طور درست سرخ نشد.
نگاه من به این اتفاق اینجوری بود که اصلا از دست خودم ناراحت نشدم و خودم رو سرزنش نکردم چرا که افتادن تخم مرغ به روی فرش تقصیر من نبود و به هرحال هنگام آشپزی ممکن است این اتفاقات پیش بیاید و من بار دیگر تخم مرغ را در جای مطمئن تری میگذارم تا سُر نخورد و حتی در مورد سرخ کردن کوکو ها هم همین تفکر رو داشتم و خودم رو سرزنش نکردم و گفتم من که زیاد آشپزی نمیکنم تجربه آن چنانی ندارم به همین دلیل برای اینکه نتیجه رضایت بخشی بدست بیاورم فقط باید بیشتر آشپزی کنم تا یاد بگیرم.
در نهایت وقتی مادرم به خانه برگشت از آشپزی من راضی بود از من تشکر کرد و حتی خودش هم نتواست مانند من سرخ کردن کوکوها را مدیریت کند تا آن ها از هم باز نشوند یا به اصطلاح وا نروند.
درسی که من از این اتفاق گرفتم این بود که وقتی ما کاری را انجام میدهیم که به ظاهر درست پیش نمی رود و نتیجه دلخواهمان را ندارد حتما اشتباهی کار را انجام دادیم و قوانین آن چیز را رعایت نکردیم مثل همان کوکویی که از هم وا می رفت چون تخم مرغ کمی داشت و من اگر بیش از 2 تخم مرغ در مواد آن حل میکردم درست میشد و دیگر در سرخ کردن مشکلی نبود
من آموختم که باید دفعه بعد به نکات آشپزی بیشتر توجه کنم، تخم مرغ را همیشه در جای مطمئنی بگذارم چون احتمال سر خوردن آن زیاد است و هیچگاه به توانایی های خودم شک نکنم و خودم را دست کم نگیرم چرا که اگر کاری را درست انجام ندادم به این دلیل است که در آن تمرین کافی را نداشته ام و اگر آن کار را به دفعات متعدد انجام دهم حتما پیشرفت میکنم و موفق خواهم شد
استاد جانم من خیلی شمارو دوست دارم و خدارو از داشتنتون بی نهایت سپاسگذارم
انشالله همیشه سلامت باشید