ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

به نام خداوند بخشنده و مهربان

سلام استاد و خانم شایسته عزیز

سوال این قسمت:

به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟

-اشتباهی که اخیرا مرتکب شدم توجه به نکات منفی فردی و صحبت کردن پشت سر او بود با اینکه بارها تصمیم گرفته بودم انجام این کار را متوقف کنم اما باز هم آن را تکرار کردم از خداوند طلب بخشش و توبه کرده و دوباره تعهد خود را به یاد آوردم

آیا احساس شما این بود که:

” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛

-کمی خود را سرزنش کردم اما چون نسبت به گذشته مدت زمان کوتاه تری توانستم احساس خوب را خوب نگه داشته تمرکز خود را از روی نکات منفی او بردارم متوجه شدم تمرکز من بر نکات منفی افراد کمتر شده خداوند مرا می بخشد تنها کافی است سعی کنم در آینده عملکرد بهتری داشته باشم ذهن خود را کنترل کرده و بر نکات مثبت افراد تمرکز کنم

آیا به شدت خود را سرزنش کردی!

-خیر کمی خود را سرزنش کردم چون این اشتباهی است که به صورت مکرر تکرار می کنم به همین خاطر هر بار احساس بدی داشته اما وقتی خودم را با خودم مقایسه می کنم می بینم نسبت به گذشته عملکردم بهتر شده بنابراین با طلب بخشش از خداوند درخواست می کنم به من کمک کند که دیگر این عادت مخرب را به صورت مکرر تکرار نکنم

آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!

-خیر احساس ناتوانی ندارم اما می دانم تبدیل به عادت و شخصیت من شده و باید جلوی آن را گرفته و به تدریج با سپاسگزاری از ویژگی های مثبت اشخاص به احساس خوب نسبت به انها دست یافته تا بتوانیم واکنش آنها را به نفع نه ضرر خود برانگیخته کنم

باید بتوانم اهرم رنج و لذت در این زمینه ایجاد کرده تا ذهن من به صورت ناخودآگاه به نکات مثبت افراد توجه کند

آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به درد این کار نمی خوری؟!

-خیر با توجه به باورها عادات طرز فکر گذشته داشتن چنین رفتارها و واکنش هایی طبیعی است و به نسبت گذشته رفتار ها و واکنش های من نسبت به دیگران بهتر شده خودم را مقصر و مسئول رفتار نامناسب آن ها دانسته و خود را کمتر سرزنش می کنم اما دوست دارم اکنون که هر روز بر روی باورها و افکر خود کار می کنم بهتر بتوانم ذهن خود را کنترل کرده و به احساس خوب برسم

الگوی تکرار شونده و پاشنه ی آشیلی است که باید آن را برطرف کرده تا رشد و پیشرفت بیشتر در تمام جنبه ها و زمینه ها داشته باشم

تمرین این قسمت:

مرحله اول:

به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.

-صحبت کردن پشت سر افراد و توجه به نکات منفی آنها

مرحله دوم:

توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟

-احساس عصبانیت از رفتارهای نامناسب آنها

احساس قربانی شدن

احساس حسادت

احساس گله و شکایت وغر زدن

چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟

-سعی کردم تمرکز خود را از روی آنها برداشته به انجام کار دیگر بپردازم از خداوند طلب بخشش کرده و از او درخواست کردم به من کمک کند که بتوانم این باور مخرب را یکبار برای همیشه کنار بگذارم

آیا خودت را سرزنش کردی؛

-بله البته کمی چون از خود انتظار دارم بتوانم افکار خود را بهتر کنترل کرده اجازه ندهم دیگران با رفتار نامناسبشان کنترل ذهن و افکار مرا در دست گرفته احساس مرا بد کنند

اینکه باور داشته باشیم دیگران هیچ تاثیری در زندگی من نداشته من با باورها و افکار خود واکنش منفی آنها را برانگیخته کرده و انها هیچ تاثیری در زندگی من ندارند

من خالق اتفاقات زندگی خود با باورها و افکارم هستم و اینکه هم چنان دیگران را موثر و تاثیر گذار در اتفاقات و نتایج زندگی خود می دانم شرک به خداوند است و خداوند شرک به خودش را هرگز نمی بخشد

اما اینکه نسبت به گذشته عملکرد بسیار بهتری داشته قابل انکار نیست و اگر بتوانیم همین روند را ادامه دهم حتما می توانم در آینده به طور کامل این عادت مخرب را کنار بگذارم

آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛

-خیر به نسبت گذشته عملکرد بسیار بهتری دارم با توجه به اینکه انجام این کار برای ما به صورت عادت درآمده لازم است تمرکز بر نکات مثبت افراد یا عدم تمرکز بر نکات منفی آنها را به حدی تمرین و تکرار کنم که جزئی از عادت و شخصیتم شده و الگوهای تکرار شونده ی گذشته را متوقف کند

باید بتوانیم جلوی الگوی تکرار شونده و مخرب گذشته را گرفته و با سپاسگزاری از خداوند به خاطر ویژگی رفتار های خوب افراد الگوی جدید در ذهن خود شکل دهیم

یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟

-توجه خود را بر درس ها و اتفاقات خوبی که در آینده می تواند با ترک این عادت مخرب برایم رخ دهد قرار داده ام اینکه با توجه به نکات مثبت افراد ،افراد بسیار بهتری به سمت من جذب و هدایت می شوند

اینکه واکنش مثبت افراد را به نفع خود برانگیخته می کنم

افراد منفی از زندگیم حذف شده و افراد با کیفیت جایگزین آنها می شوند

مرحله سوم:

با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:

• چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟

-اینکه هنگام توجه به نکات منفی باید بتوانیم با استفاده از روش های بیرونی مثل بازی کامپیوتری خواب نفس عمیق پیاده روی و پرداختن به کار مورد علاقه

یا با تکرار باورهای درست مانند دیگران هیچ تاثیری در زندگی ما ندارند ما با باورها و افکار خود زندگیمان را خلق می کنیم ما خالق 100 درصد اتفاقات زندگی خود هستیم ما واکنش مثبت یا منفی افراد را به نفع یا ضرر خود برانگیخته می کنیم

جلوی شکل گیری افکار منفی و ادامه یافتن آن را گرفته و با سپاسگزاری از نعمت ها و داشته ها افراد خوب عادت مناسب توجه به نکات مثبت و زیبایی ها را در ذهن خود شکل دهیم

تکرار این روند باید تا حدی ادامه یابد که توجه به زیبایی ها و نکات مثبت افراد جزئی از عادات رفتار و شخصیت ما شود

نباید اجازه دهیم دیگران یا هر عامل بیرونی دیگر بتواند ما را به واکنش وادار کرده و در ما احساس بد ایجاد کند

هیچ فرد و اتفاقی ارزش آن را ندارد که احساس ما را بد کند

احساس بد با هر منطقی اتفاقات بد را برای ما رقم می زد

• این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟

-این اشتباه باعث شد متوجه شوم تا چه حد تغییر کرده ام چون هنگام مواجه شدن با تضادها و چالش ها متوجه می شویم که تا چه حد باورها تبدیل به شخصیت ما شده است و با مقایسه ی واکنش خودم نسبت به افراد در گذشته و اکنون متوجه شدم تغییرات بسیار زیادی در واکنش های خود ایجاد کرده ام و اگر این روند را ادامه دهم حتما می توانم این عادت مخرب را به حداقل یا حتی صفر برسانم

• از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟

-اکنون حتی نسبت به هفته های پیش عملکرد بسیار خوبی داشته و کمترین میزان احساس بد را تجربه کردم و همین پیشرفت نشان می دهد که می توانم روند بهبود را تا جایی تکرار کرده که توجه به نکات مثبت افراد جزء شخصیت من شده و حتی نکات منفی آنها را نیز در ذهن خود به صورت مثبت تفسیر کنم

که البته تغییر روند تا این حد نیاز به صرف زمان انرژی تغییر باورها به صورت اساسی ریشه ای و بنیادین دارد

بسیاری از باورها از جمله باور به خالق بودن و اینکه دیگران هیچ تاثیری در زندگی ما ندارند باید درست شده تا نتایج به صورت اساسی تغییر کند

مرحله چهارم:

پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟

-ایجاد باورهای مناسب مانند:

دیگران هیچ تاثیری در زندگی ما ندارند

ما با باورها و افکار خود به رفتار افراد شکل می دهیم

ما خالق 100 درصد اتفاقات زندگی خود با افکارمان هستیم

دیگران مقصر و مسئول اتفاقات نتایج و شرایط زندگی ما نیستند

تنها رابطه ی دائمی ما رابطه با خداوند است

-تمرکز بر اهداف و یادگیری مهارت

-حذف افراد نامناسب

-صحبت کردن و نوشتن در مورد زیبایی ها

-سپاسگزاری از خداوند به خاطر افراد خوب و مثبت و سایر نعمت ها

خدایا شکرت

به نام خداوند بخشنده و مهربان

سلام استاد و خانم شایسته عزیز

اگر هنگام انجام کاری مرتکب اشتباه شویم چه واکنشی از خود نشان می دهیم؟

به اشتباهات خود فکر کرده و نحوه ی برخورد خود را به یاد می اوریم؟

در صورت انجام اشتباه آن را فرصتی برای رشد و پیشرفت بیشتر در نظر گرفته یا خود را به شدت سرزنش و تحقیر کرده ان را به شخصیت خود متصل و احساس ضعف و ناتوانی داریم؟

-نحوه ی واکنش ما به اشتباهات بیانگر ذهنیت و باورهای ماست

-فردی با داشتن ذهنیت قدرتمند کننده اشتباهات خود را به راحتی پذیرفته و آن را فرصتی برای رشد و پیشرفت بیشتر می داند

-فردی با داشتن ذهنیت محدود کننده

با انجام اشتباه احساس ضعف و ناتوانی کرده خود را بی ارزش و به درد نخور می داند احساس عصبانیت داشته و به خود ناسزا می گوید

اگر افرادی به آنها اشتباهاتشان را گوشزد کنند در مقابل آنها حالت تدافعی پیدا بحث کرده و مقاومت می کنند

افراد دارای ذهنیت قدرتمند کننده:

+اشتباهات خود را می پذیرند

+اشتباهات خود را به شخصیتشان متصل نمی دانند

+هنگام اشتباه کردن فکر نمی کنند ناتوان و ضعیف هستند و هرگز نمی توانند اشتباهات خود را جبران کنند

+می دانند همه ی افراد ممکن است اشتباه کنند

+به خاطر اشتباهات خود را سرزنش و تحقیر نمی کنند

+می پذیرند مهارت یافتن در انجام هر کار همواره با اشتباه همراه است

+به جای سرزنش و تحقیر خود به خاطر اشتباهات بررسی کنیم چگونه می توانیم از آنها درس و تجربه کسب کرده رشد و پیشرفت کنیم

افراد دارای ذهنیت محدود کننده:

+با انجام اولین اشتباه احساس شکست می کنند

+احساس می کنند به درد نخور هستند و انجام کار مورد نظر را کنار می گذارند

+با باورهای مخرب سدی مستحکم در برابر رشد و پیشرفت بیشتر ایجاد می کنند

در واقعیت:

-اگر نتوانیم ذهن خود را هنگام اشتباه کردن کنترل کنیم در آینده بارها و بارها اشتباهات خود را تکرار می کنیم

-اشتباهات خود را با اقدامات درست دیگران مقایسه نکنیم

-اشتباهات خود را فرصتی برای رشد و یادگیری بیشتر بدانیم

-مسئولیت اشتباهات خود را بپذیریم

خدایا شکرت

به نام خداوند مهربان

سلام استاد و خانم شایسته عزیز

سوال این قسمت:

به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟

– به دلیل انتقادهای نا جالب یکی از اشنایان نزدیک، واکنش گرا عمل کردم البته با شخص خودم نه با طرف مقابل به شکلی که امر بر او مشتبه شده بود که تماما حق به جانبش است و دق و دل چندین ساله را سر من خالی کرد و احساس قربانی شدن را نیز در من بیشتر بوجود اورد و با نصیحتها و راهکارهایی که به نظر خودش درست بود و با مقایسه هایی که من را با دیگران می کرد تماما مرا محکوم کرده در صورتی که خود ان شخص فاقد تمامی این ادعاهایی بود که برای من نام می برد و جالب بود که به من ایراد و پند و نصیحت می داد.

آیا احساس شما این بود که:

” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛

– بسیار ناراحت شدم و هیچ درسی نیز برایم نداشت غیر از این که از ان شخص متنفر شده و دوست ندارم دیگر او را ببینم یا با او صحبت کنم و صحبت های او هیچ تغییر و بهبودی برای من نداشته و بیشتر جنبه ی حسادت و رقابت و چشم و هم چشمی داشت. از ان زمان بیشتر بر روی احساس لیاقت و عزت نفس خود کار می کنم و سعی می کنم بپذیرم که خودم مقصر بودم که دیگران چنین رفتاری با من داشتند .

آیا به شدت خود را سرزنش کردی!

– بله با اینکه بر روی احساس لیاقت و عزت نفس خود کار کرده ام با این حال عملکرد ضعیفی داشته و اجازه دادم دیگران بر روی من تاثیر گذار باشند و ذهن من را حتی با اینکه زمان زیادی از روی ان گذشته درگیر کنند که نشانه ی ضعف شخصیتی و باورهای نامناسب درباره ی خودم و عدم ارزشمندی و لیاقت و عزت نفس پایین است.

آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!

– بله به شخصیت خود وصل کرده و احساس ناتوانی و به درد نخور بودن کردم.

آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!

– بله چون این شخص دایما مرا با دیگران مقایسه می کند و به من احساس نا جالب و به درد نخور بودن را می دهد.

یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟

– بله تصمیم گرفتم بر روی احساس لیاقت و عزت نفس با جدیت بیشتری وقت و انرژی بگذارم و روی نقاط ضعف خود کار کنم.

مرحله سوم:

با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:

چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟

– نظر دیگران برایم اهمیتی نداشته باشد، بر روی بهبود شخصیتی خود بیشتر کار کنم، حرف مردم را نادیده بگیرم، با کمال احترام در جواب انها نظر خود را اعلام کنم، محدوده و مرزهایی در روابط برای خود ایجاد کنم، از افراد منفی دوری کنم، اجازه ندهم که دیگران بر روی ذهن من تاثیر گذار باشند.

این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟

– این اتفاق باعث شد که محکی برای من باشد تا بیشتر روی احساس لیاقت و عزت نفس خود کار کنم و اجازه ندهم هر کسی هر صحبتی را با من داشته باشد.

از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟

– چون دوره احساس لیاقت را شروع کرده بودم و با این تضاد روبرو شدم مشخص شد که در این حوزه بسیار ضعیف هستم و باید بیشتر از قبل بر روی باورهای خود در این زمینه کار کنم. احساس لیاقت و عزت نفس نیز مانند سایر توانایی ها نیاز به تمرین و تکرار مداوم و کسب مهارت دارد و به تدریج بهبود می یابد. دیگران تاثیری در زندگی من نداشته و نظر انها نیز هیچ اهمیتی ندارد و باعث رشد بیشتر من می شوند.

مرحله چهارم:

پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟

– تکرار فایل های صوتی استاد در زمینه ی احساس لیاقت و عزت نفس و انجام تمرینات آن با جدیت بیشتر از جمله نوشتن توانمندی ها و نقاط مثبت و خواندن آن در آینه از خود تعریف کردن تقویت این باور که دیگران هیچ تاثیری در زندگی ما ندارند و تعیین مرز و محدوده در روابط تمرکز بر نکات مثبت و کنترل ذهن

خدیا شکرت

عاشقتونیم

به نام خداوند مهربان

سلام خانم رز

اگر میل داشتید دوره قانون سلامتی را تهیه کنید و یا از فایلهای رایگان استاد استفاده کنید دوره ای که ما معجزه های فراوانی از آن دیده ایم و به یاری خداوند این سبک غذایی ما تا پایان عمر خواهد بود.ما با نتیجه با شما صحبت می کنیم البته باید سخنان استاد عزیزمان را در هر مورد مانند وحی منزل دانسته و بدون کوچکترین شک و شبهه ای به تمامی آن عمل کنیم تا نتایجی را که باید بگیریم را بدست آوریم. با تمرکزی که بر روی خود دارید حتما نتایج عالی خواهید گرفت البته تمرکز بر روی نکات زیبا با آرامش و اعتماد به نفس همان‌گونه که اکنون این‌گونه است.

سلامتی، موفقیت، ثروت و آرامش روز افزون را برای شما خواهانیم.

خدایا شکرت

به نام خداوند مهربان

سلام آقای جلیلی

افرادی که شما از آنها نام بردید در هر صورت جواب فرکانسهای خود را دریافت کرده و شخص خاصی مقصر نیست. خود این افراد با ارسال فرکانس چنین درخواستی را به صورت نا خودآگاه به جهان هستی در زمانی نا مشخص ارسال کرده اند و شخص خاصی که مقصر بدانید وجود ندارد. قدرت تنها در دستان خداوند و خود اشخاص قرار داشته است و اگر بخواهیم دیگران را مقصر دانسته و سرزنش کنیم حتما خود ما نیز توسط سایرین سرزنش خواهیم شد و آن شخص نیز نا آگاهانه به چنین عملی دست زده و ممکن است خود ما نیز در چنین شرایطی چنین اشتباهاتی انجام دهیم و مقصر دانستن آنها علاوه بر این که مشکلی را حل نمی‌کند باعث می شود جهان نیز ما را در چنین موقعیت‌هایی یا مشابه آن قرار داده تا ما نیز از این دست اتفاقات را تجربه کنیم. همان‌گونه که ما نیز اشتباهات زیادی کرده ایم دیگران نیز چنین اشتباهاتی انجام داده باید با خود و دیگران مهربان باشیم و قدرت را تنها به خداوند بدهیم. همان‌گونه که حضرت موسی نیز فردی را به قتل رسانده و خداوند توبه او را پذیرفت و به مقام پیامبری رسید.

سلامتی، موفقیت،ثروت و سعادت را در دنیا و آخرت برای شما خواهانیم.

خدایا شکرت