کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
بنام خداوند بخشنده مهربان
سلام خدمت استادان گرانقدر و دوستان عزیزم
ذهنیت قدرتمند در مقابل ذهنیت محدود کننده 3
موضوع این قسمت در مورد اشتباه کردن وقتی که اشتباه میکنیم چه واکنشی داریم آیا خودمون رو سرزنش میکنیم یا همین اشتباه رو فرصتی برای پیشرفت میدونیم؟اولا خدارو شکر میکنم بخاطر این همزمانی این فایل با اشتباه چند روز قبل من؛همین که گفتین این فایل در مورد اشتباه گفتم ببین نشانه از این واضح تر و جالبش اینکه همین امروز هم فهمیدم چرا من این اشتباه رو کردم و بعد از فهمیدنش چقدر احساس خوبی داشتم میدونستم این پاسخ از طرف خداست و فهمیدم که این تجربه خوبی میشه برام تا شناخت خوبی داشته باشم از کارایی که میکنم
در مورد واکنش به اشتباه کردنم من عالی نیستم ولی خوبم حتی اون لحظه ی که اشتباه کردم خودمو سرزنش نکردم چرا احساسم بد شده بود ولی ابدا خودمو سرزنش نکردم و اینم بگم فایلهای ارزشمند سفرنامه و دوره فوق العاده عزت نفس خیلی بهم کمک کرده تا ابدا خودمو سرزنش نکنم و در مورد موضوعات مختلف کمال گرا نباشم یا احساس گناه نکنم چون میدونم احساس گناه چه احساس پایدار و ویران کننده ای هست؛در مورد اشتباه کردن احساسم بد میشه ولی تو احساس بد نمیمونم و خیلی خوبم در این مورد و به خودم نمره خوبی میدم و وقتی خدا امروز پاسخ عالی رو بهم داد فهمیدم که این اشتباه به من کمک خواهد کرد تا خودمو بهبود بدم
درس های زیادی میتونیم از اشتباهات مون بگیریم چون با این اشتباهات و حل کردنشون مسیر برای ما هموارتر و اعتماد به نفس ما بیشتر خواهد شد اینکه با حل کردنش به خودمون یادآور باشیم هیچ کاری نیست که من نتونم انجامش بدم اگرم بلد نباشم یاد میگیرم و بهتر و بهتر میشم تو اینکار
ایده و راهکار عملی من اینکه آگاهانه با خودم در صلح باشم با خودم رفیق باشم با خودم تنهایی تو دلم صحبت کنم(این ایده خیلی جواب میده برای من)به خودم بگم تو هزاران بار ثابت کردی تو اینکار توانمندی و اگرم اشتباه میکنم هوای خودم رو داشته باشم به خودم بگم همه اشتباه میکنن منم یکی از اون آدما مهم اینه در دل این اشتباه درس هایی هست که باید یادش بگیرم و بهتر بشم؛من فقط ایده با خودم تو دلم صحبت کردنم خیلی جواب میده خیلی خوب میشه حالم و جدیدا هم با نوشتن خیلی ایده میگیرم میام یادداشت های گوشیم می‌نویسم تا یادم نره چه درس هایی باید از این اشتباه بگیرم
سپاسگزارم از استاد عزیزم