ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.

سوال این قسمت:

به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟

آیا احساس شما این بود که:

” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛

آیا به شدت خود را سرزنش کردی!

آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!

آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!


تمرین این قسمت:

نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:

مرحله اول:

به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده. 

مرحله دوم:

توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟

آیا خودت را سرزنش کردی؛

آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛

یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟

مرحله سوم:

با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:

  • چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
  • این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
  • از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟

مرحله چهارم:

پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟


از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.

منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.


منابع کامل درباره محتوای این فایل:

دوره شیوه حل مسائل زندگی


سایر قسمت های این مجموعه

 

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3
    306MB
    32 دقیقه
  • فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3
    31MB
    32 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

569 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «نیلوفر قاسمی» در این صفحه: 1
  1. -
    نیلوفر قاسمی گفته:
    مدت عضویت: 1149 روز

    به نام خداوند مهربان

    سلام به استاد و خانم شایسته عزیزم

    و سلام به تمام دوستان خوبم در سایت

    جواب به سوال این قسمت :

    اخرین باری که اشتباه کردم و برخوردم با اون اشتباه چی بوده؟

    دوست دارم از موارد کوچیک شروع کنم

    مثلا یادمه هفته پیش پدرم یه محصولی رو داد براش عکاسی کنم و چون بلد نبودم به چه شکله یک قسمتی ازش رو شکوندم و خب اون محصول هم امانت بود

    خسارت خاصی نداشت اما یه تفاوتی که تو دوره عزت نفس کردم این بود که قبلا من تمام این طور اشتباهاتم رو ربط میدادم به شخصیتم مثلا میگفتم چقدر دست و پا چلفتی ام

    البته خیلی ا9ز اون افرادی که باهاشون شوخی دارم و صمیمی هستم میگن اینو اما

    من خیلییییی تلاش کردم که به خودم بگم

    اینکه لیوان رو شکستی اصلا ربطی به شخصیت تو نداره

    دفعه بعدی بیشتر مواظب باش یا موقع ظرف شستن عجله نکن

    یا مثلا قبلا وقتی با کسی بد حرف میزدم خیییییلی خودم رو سرزنش میکردم الان اگه از دستم در بره

    میگم عیبی نداره تو توی مسیر تکاملی خودت هستی و داری روی ضعف هات کار میکنی

    در کل عزت نفس خیلی کمک کرد که من خودم رو زیاد سرزنش نکنم اما باز این پاشنه آشیل هست

    مثلا من وقتی اومدم ترمزهام رو در مورد اهدافم پیدا کردم

    باز رفتم تو حالت سرزنش

    که اره چرا اینکارو کردی این چه بلایی بود سر خودت اوردی

    با دست خودت خودتو انداختی تو چاه

    اما باز سعی میکنم خودم رو آروم کنم و بگم

    من بهترین‌کاری بلد بودم رو انجام دادم

    نتیجه اش مهم نیست من 100 خودمو گذاشتم

    ناآگاه بودم 0000هنوزم خیلی جای کار دارم اما بهتر شدم خیلی بهتر شدم

    وای یکسری اشتباهات تو زندگیم کردم که هنوز سخته که خودم رو ببخشم….

    خیلیم سخته

    مخصوصا اونجاها که احساسم رو کنترل نکردم

    اما‌باز میگم عیبی نداره واقعا من رشد کردم و یاد گرفتم مهم ترین چیز واسه جلوگیری از اشتباه این هست که احساساتم رو کنترل کنم و یاد میگیرم از دفعه بعد هر احساسی که دارم رو کنترل کنم

    اخرین اشتباهی که کردم باز بخوام بگم مثلا اون روز کلید رو جا گذاشتم تو خونه وقتی داشتیم میرفتیم مهمانی در حال که همون یک کلید رو داشتیم

    و خب مجبور شدیم شب رو خونه خالم باشیم

    اولش خیلی ناراحت شدم که این چه‌کاری بود اخه چرا انقدری عجله میکنی چرا انقدر لباس واست مهمه تو نباید به ظاهرت اهمیت بدی ( به خاطر اینکه حاضر شدنم طول کشید این اتفاق افتاد و عجله کردم )

    و در کل خیلی این حرفا به خودم زدم ولی تهش گفتم حتی اگه قرار باشه من حرف دیگران واسم مهم نباشه در‌مورد ظاهرم این یک سیر تکاملیه !

    من در مسیر درستی هستم و هر روز بهتر از دیروزم میشم و درکنارش خب پیش میاد ادم کلیدش رو جا بزاره از طرفی الان احساست رو کنترل کن از مهمانی لذت ببر بعدا یکاریش میکنیم‌ حتی با لباس مهمانی مجبور شدم شب رو بمونم خونه خالم اما خیلی خوش گذشت صبح جمعه کنار هم بودیم و میگفتم الخیر فی ما وقع

    و خب فردا مسئله رو حل کردیم

    در مورد اشتباه های اینطوری از بچگی خیلی به خودم سخت نمیگرفتم اما یکسری اشتباه هایی که باعث شد دوستی هام بهم بخوره یا روابط ام رو بارها با خودم تکرار میکنم و در اصل روی اون بخش از قضیه باید بیشتر کار کنم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 2 رای: