کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
درود ب استاد عزیزم و مریم قشنگم
درود ب دوستای هم فرکانسیم
جواب سوالی ک شما پرسیدین ک راجب اشتباهی ک اخیرا کردم ..اشتباهم این بود ک از سر احساساتی ک فوران کرده بود و نجواهای بیش از اندازه ی ذهنم مربوط ب یک مسئله ای ک میتونستم نادیده بگیرم اونو اما
نتونستم جلوی خودمو بگیرم و هرکاری کردم
ک خودمو اروم کنم نشد
و تبدیل ب یک مشاجره ی وحشتناک
ک اصلا ارزش اینو نداشت ک بخوام اینجوری بهم بریزم امااا
بعدش ک اون دعوای غیرقابل تصورم تموم شد
بعد چندساعت ک اروم شدم
خیلی باخودم کلنجار رفتم ک
کارت اشتباه بوده خودمو سرزنش کردم
ولی خیلی از اونکارم درس گرفتم ک بار دیگه
اگر همچین مسئله ای رخ بده باید بیشتر روی خودم تسلط داشته باشم و زود از کوره در نرم
من خیلی زود عصبانی میشم و احساساتم بیشتر وقتا برام تصمیم میگیرن..و جلوی خشممو نمیتونم بگیرم اکثر اوقات
اما اینو یاد گرفتم ک خودمو بیشتر کنترل کنم وبعدش ب عاقبت اون اشتباهی ک کردم فکر کنم
دقیقا وقتی ک اون اشتباه رو کسی ب روی من بیاره و ب من بگه تو فلان کارو نباید میکردی اشتباه بود
واقعا حالت تدافعی میگیرم و ممکنه بد رفتار کنم
ک ن کارمم خیلی درست بوده و تو داری اشتباه میگی
حاضر نیستم حتی حرفای اون طرف رو بشنوم ک چ چیزی داره میگه
ممکنه ب نفع من باشه اما همیشه حرف اون شخص رو قط کردم و قبول نکردم حرفاشو
ولی درکل ادمی نیستم ک از اشتباه کردن بترسم
و اینو بگم ک ب درد اینکار نمیخورم چون همیشه وقتی توی هرکاری اشتباه بکنم میفهمم ک اره این شیوه غلطه
و باید بیشتر فکر کنم و حتما راه دیگه ایی هست ک اونو باید پیدا کنم و چندتا راه جدید بهم الهام میشه و اونو انجام میدم و نتیجه میگیرم بعدش همکارا ازم میپرسیدن ک ما ب این مشکل برخوردیم و نمیدونیم واقعا چکار کنیم داریم دیوانه میشیم
منم راهشو بهشون میگفتم و خیییلی خوشحال میشدم ک من اونو تونستم حل کنم و ب بقیه هم کمک کنم
کلا کمک کردن ب بقیه رو خیلی دوس دارم
الان در حال حاضر مسئله ای ک دارم
توی زندگی مشترکم هست و هربار ب یک موردی بر میخورم ولی خداروشکر ی راهی پیدا میکنم ب لطف خدای مهربونم
و حتی توی بچه بزرگ کردنم و تربیت و رفتاری ک بادخترم دارم
چون بچه اولم هست و تجربه ی کافی ندارم برای بعضی از رفتاراش یا کارایی ک میکنه
ولی ازاشتباهاتم همیشه درس میگیرم و میرم سراغ یک راه دیگه وبعد پیدا میکنم اونو
میرم برای کامنت خوندن بقیه دوستای عزیزم
لذت بخش ترین کاری ک میتونم بکنم
همینه