کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
به نام رهبر و راهنمای هر لحظه ی من
کلی عشق و انرژی مثبت نثار آدمای مثبت این سایت
حال دلتون خوب باشه همیشه
بریم سراغ تمرین:
سوال اول: اشتباهی که اخیرا مرتکب شدی راستش استاد این فایلی که گذاشتین رو من از همون روز اول دیدم و چون نقص من در این بحث بود خیلی بهش فکر کردم تمرین انجام دادم تصمیم گرفتم عمل کردم و این قضیه رو که میخوام تعریف کنم یادم نمیاد دقیقا قبل این جلسه بوده یا بعدش.
ولی الان اتفاقی اومد به ذهنم و جالب اینکه تا قبل اون هیچی به ذهنم نمیومد که بنویسم به دلم نمی نشست و رها کردم تمرین رو تا امروز.
خب خلاصه اشتباه من این بود که خواستم به همسرم بگم نه ببین داری به این قضیه اشتباه نگاه میکنی درستش اینه بذار من بهت بگم راهنماییت کنم و در واقع خودمم چندان تجربه ای نداشتم از حرفایی که از شما شنیدم و اونم یه کم حالت تدافعی گرفت که این حرفا چیه میزنی تا کی میخوای با این حرفا پیش بری من تجربه دارم من زندگیش کردم دارم میگم همینطوره.
آقا من اولش انقدر ناراحت شدم ه و غصه خوردم اما بعد نیم ساعت نمیدونم یک ساعت چقدر گفتم به خودت بیا خییییلی وقت بود که باید این درسو میگرفتی که تو زندگی هیچ احدی دخالت نکنی نظر ندی راه خودتو بری کسی رو نخوای تغییر بدی حتی اگه همسرت باشه حتی اگه عزیزترینت باشه.
و هی گفتم خدایا شکرت من باید این درسو میگرفتم داری بهم میگی این درسو بگیر.
جملات تاکیدی استفاده کردم تصمیمات جدید گرفتم عملیش کردم خیلی کارها کردم هی قانون رو مرور کردم و به خودم گفتم بااااید یادش بگیری باید عمل کنی مگه نمیخوای از هر چی غم و غصه اس رها بشی. و خدای مهربون و حامی من یه فایل از شما برام بالا آورد خیلی اتفاقی که اصلا موضوعش درباره قانون سلامتی بود ولی داشتین به این اصل اشاره می کردین و برام تو ذهنم تثبیت شد دارم رو خودم کار میکنم خیلی خیلی بهتر شدم خوشبختانه آروم تر شدم رابطه م باز بهتر شده.
در واقع استاد من عمل میکردم به این آگاهی ولی نه به صورت ممتد نه جدی الان جدی ترش گرفتم و به امید خدا اینم در خودم حل میکنم.
بقیه ی سوالایی که پرسیدین چه درس هایی میتونم بگیرم خییلی مفصله اینکه فکر نکنم حلال مشکلات بقیه من هستم یا فکر نکنم همسر من مشکلش حل بشه من بی مشکل میشم. خیلی خیلی درس داشت برام اینکه احترام بذارم به خودم به کلامم و در جایی که ارزش داره خرجش کنم اینکه تمرکزم. و بذارم روی خودم و اجازه بدم خودم که رسیدم نتایجم به راحتی بی صرف انرژی من با افراد صحبت کنه قانعشون کنه.
چجوری به این اشتباه نگاه کنم که بهم قدرت بده.
اینکه من باید این اشتباه رو میکردم همونجا غصه میخوردم حس تحقیر بهم دست میداد که بفهمم آقا این مرزه این آتیشه دست بزنی میسوزی با هیچ کسم شوخی نداره حالا بذار یه لمس بکنم نداره میسوزونه و تمام.
سپاسگذار خدای حمایتگرم
حتما باید این تجربه رو بیان میکردم و به درد بچه های سایت میخوره چون اصلا با قصد قبلی نیومدم بنویسمش.
الهی شکرت