ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

به نام خدایی که به تنهایی کافیست.

سلام به استاد وهمه عزیزان.

کلید:توانایی به نام خودشناسی.

فایل:ذهنیت قدرتمند کننده در برابر ذهنیت محدود کننده.

خدارو شکر.

سوال :واکنش تو نسبت به اشتباهات.

در بعضی موارد که اشتباه می کنم اگر سرزنش بقیه مخصوصا شوهرم همراهش بشه خوب حالم بد می شه و شاید تا یکی دو روز به خودم بگم دیگه هرگز اون کار رو انجام نمی دم اما خدارو شکر با نعمت سایت سعی می کنم حالم رو بهتر کنم ودوباره برم وانجامش بدم.

در بعضی موارد که فقط سرزنش خودم نسبت به خودم هست راحتتر کنار می یام وسعی می کنم خودم رو ببخشم و معمولا چند ساعت بعد حالم خوب می شه.

در بعضی چیزها سعی می کنم درسش رو بگیرم وبهتر عمل کنم اما بعضی موارد هم باز تنبلی می کنم و توجه نمی کنم وبعدها ممکنه دوباره اشتباه کنم.

اشتباه

تقریبا ماه قبلی بود توی آزمون استخدامی ثبت نام کردم وبا اینکه واقعا حفظیاتم عالی هست وازمونهای تستی رو خیلی خوب از پسش برمی یام اصلا دنبال منابع آزمون نرفتم حالا می شد از سایتها به صورت پی دی اف هم گرفت و خوند اما وقتم رو تلف کردم و نخوندم وسر جلسه امتحان به شدت پشیمان شدم وبه خودم گفتم تو یا دوست نداری این کار رو که پس چرا اسم نوشتی یا دوست داری وهزینه کردی پس چرا وقت نذاشتی وبه شدت سرزنش کردم خودم رو.

ولی بعد از اومدن به خونه به خودم گفتم تو یک بار دیگه وقت داری آزمون بعدی می تونی بخونی پس تلاشت رو بکن .

درسی که گرفتم اینه که اگه به چیزی یا کاری علاقه ندارم وقتم رو و سرمایه رو تلف نکنم و اگر هم علاقه هست که باید تلاش هم باشه.

ایده ها

گرفتن منابع این آزمون وبرنامه ریزی برای خوندن که دارم عمل می کنم اما باز هم عالی نیست وخودم متوجه می شم همه وقتم رو نزاشتم وحالا که دارم می نویسم می خوام به خودم قول بدم همه تلاشم رو بکنم من باید از روی منابع بخونم حفطیات عالیه می تونم نکته برداری هم بکنم که مجبور نباشم باز به گوشی برگردم واز روی چک نویسهام دوباره روخونی کنم و خودم می دونم تو این زمینه اگه وقت بزارم حتما نتیجه می گیرم.

اشتباه

من آشپزی رو در شیرینیها برنجها وکبابها عالیم اما خورشتهام خوب نمی شه و وقتی می پزم شوهر وپسرم غر می زنن گاهی عصبی می شم ومی گم دیگه هرگز خورشت نمی پزم گاهی هم چیزی نمی گم اما حالم بد می شه وخودم رو سرزنش می کنم که تو اصلا آشپزی بلد نیستی.

درس

باید نکات مثبت خودم رو توی غذاهای دیگه بیینم وتوجه کنم که شاید توی اون غذاها نکات رو بهتر رعایت می کنم ووقت می زارم ودقت بیشتر می کنم یا شاید هم چون باورم شده اونا رو خوب می پزم اثر می گزاره رو دقتم وخوب می شه.

ایده

برم سرچ کنم روشهای پخت رو وامتحان کنم دقت کنم ادویه ها رو زمان پخت رو وظرف های مخصوص رو.

در مورد قورمه سبزی نتیجه گرفتم چون من سبزی رو سرخ نکرده فریز می کنم برای پخت خورشت توی قابلمه جواب نمی ده پس گذاشتم آرام پز وصبح زود هم گذاشتم هم ظرفم عوض شد هم وقتم بیشتر ودیدم که خورشتم بهتر شده بود واینکه قورمه سبزی هر چی می مونه جا افتاده تر وبهتر می شه پس اگر زودتر بزارم و بپزه بتونم کمی هم خاموش بهش وقت بدم جا افتاده تر می شه واینکه لیمو عمانی رو هم در زمان مناسب اضافه کنم.

اشتباه

به دلیل اینکه قبلا با شرایط سختم دچار استرس واضطراب و عدم اعتماد به نفس شده بودم اینا رو به پسرم هم انتقال دادم و روزهایی بود که وقتی برای رفتن به مدرسه استرس داشت به شدت خودم رو سرزنش می کردم ومی گفتم تو این جور کردی بچه رو وگاهی گریه می کردم واز خودم بدم می یومد .

خدارو شکر با اومدن به سایت وبهتر شدن حالم به پسرم هم کمی کمک شده.

اول سعی می کردم اموزشهای استاد در مورد اعتماد به نفس رو بهش یاد بدم بعد فهمیدم که من فقط باید روی خودم کار کنم واین تغییر من باعث تغییر پسرم هم می شه وکم کم دیدم با ارامشی که پیدا کردم سوالاتش رو یا مشکلاتی که داشت رو بهتر جواب می دادم وهمین باعث شد پسرم هم کمی بهتر بشه.

هر چی محیط خونه ارام تر مادر در آرامش بیشتر بقیه هم خود به خود با ورود به این محیط ارامش می گیرند.

ایده

بیشتر از هر وقتی روی حس لیاقت واعتماد به نفسم کار کنم وعمل کنم فایلهای مربوطه رو گوش بدم تمرینات رو انجام بدم ونخوام به زور پسرم رو عوض کنم چون هیچ کس قادر به تغییر دیگری نیست مگر خودش بخواد.

اشتباه

اشتباهاتم سر کار وتوی مغازه که شوهرم خیلی ناراحت می شه وغر می زنه .

قبلا کار رو رها می کردم می یومدم خونه ودفعه های دیگه هم مسولیت اون شکل کار رو قبول نمی کردم. والبته که خودم رو سرزنش می کردم.

اما حالا بهتر شدم وقتی غر می زنه می گم درست بهم یاد بده تا یاد بگیرم مگه تو از اول بلد بودی و هر چی می گه به قول معروف پوستم کلفت شده می شینم ودیگه کار رو رها نمی کنم قهر نمی کنم .

ایده

خودم می تونم انجام اون کار یا کار کردن توی اون سایت رو راهنماش رو از اینترنت بگیرم و بنویسم کدها رو تا وقتی می خوام انجام بدم راحتتر باشم.

ویه مورد که تازه فهمیدم به پسرم هر موقع حوصله داره یاد بدم این باعث می شه برای خودم هم جا بیفته.

اشتباه

تصادف ماشین که چقدر براش حرص خوردم وخودم رو نمی بخشیدم چون خسرات بدی زده بودم.

درس اینکه جو گیر نشم وقتی کاری رو تازه یاد گرفتم واحتیاط کنم.

البته که ترسش باعث شده هرگز پشت فرمون نشستم اما باید بتونم براین ترسم فائق بیام.

ایده

اموزشهای دوباره و تمرین در محیط های امن وطی کردن تکامل.

البته که کلا شوق وعلاقم رو از دست دادم وباید خیلی تلاش کنم.

اشتباه

وقتی توی جمع مخصوصا خانواده خودم قرار می گیرم اموزشهای سایت یادم می ره به خودم که می یام قاطی غیبتها وتهمتها شدم واز هر دری گرونی ونبود حرف زدم.

بعد که می یام خونه به شدت خودم رو سرزنش می کنم ومی گم تا حالا هزار بار قول دادی ولی عمل نکردی.

اما خودم رو می بخشم چون خدا هم من رو می بخشه ودوباره شروع می کنم.

ایده

یه چیزی دستم کنم یا علامتی ب زارم جلو چشمم باشه که هر وقت دیدمش زبونم رو نگه دارم وبه بهانه ای پاشم برم خودم رو مشعول کاری کنم.

برای یه مدت رابطم رو کم کنم تا این کارها عادت بشم برام.

تمرین کم حرف زدن چون خودم می فهمن که پر حرفی هام وحرف زیاد زدنهام هست که باعث می شه از مسیر خارج بشم باید یاد بگیرم وقتی از خونه می رم بیرون زیپ دهنم رو ببندم و فقط در مواقع ضروری باز کنم.

شاید خوب باشه یه زیپ کوچولو رو دستم بکشم که هر وقت دیدمش زیپ دهنم رو بلندم.

خدایا شکرت کمکم کن عامل به این آگاهیها باشم وزندگیم سرشار از ارامش وشادی بشه.

برای همه دوستان ارزوی موفقیت وشادی دارم.

استاد متشکرم متشکرم.

در پناه خدا.

سلام به زهرای عزیز.

خدارو شکر امروز صبح که از خواب بیدار شدم همه خواب بودن ورفتم سراغ گوشیم وهدایت شدم به کامنت زیبای شما.

بعضی جاهای کامنتت حس کردم خوده خودم هستم جاهایی که شوهرت سرزنش کرد وناراحت شدی چقدر برای من اتفاق افتاده.

و وقتی می گفتی که این به خاطر رفتار خودمه به این دلیل هست که برای خودم ارزش قائل نبودم کمال گرا بودم وباید به خودم هم احترام بزارم وخودم رو هم ببخشم یا جایی که مخصوصا در مورد این گفتی که برای خودم زندگی کنم ونظر مردم مهم نباشه این زندگی منه خیلی حس خوبی بهم داد انگار همه دلخوریها ونگرانیهام از بین رفت.

به خودم گفتم اره فاطمه ببین اگر تو خودت رو دوست داشته باشی خودت رو ارزشمند بدونی ویژگیهای خوبت رو ببینی خودت رو ببخشی دیگران هم همین رفتار رو با تو می کنند وبرای خودت زندگی کن لذت ببر چیکار داری که بقیه چی بگن .

همینه یه عمر یاد گرفتیم به دیگران احترام بزاریم ومدام خودمون رو سرزنش وتحقیر کنیم و دستاوردهای خودمون رو هیچ بدونیم اما حالا استاد که دست خداست می گه بر عکش عمل کن تو ارزشمندی تو خلیفه خدایی.

خدارو شکر که روزی اول صبحم کامنت شما دوست خوبم زهرا جان شد.

امیدوارم هر لحظه در شادی وموفقیت زندگی کنی.

در پناه خدا.