کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام استاد عزیز ،
ممنونم به خاطر این فایل عالی که باعث شد به خودم رجوع کنم و فکر کنم و نحوه ی برخورد با خودم و موقعیت رو هنگام اشتباه کردنم مرور کنم و به خودشناسی بیشتری در مورد خودم برسم.
اشتباهی که من اخیرا مرتکب شدم در رانندگی بود که به خاطر یه بی دقتی و خواب آلودگی در رانندگی نزدیک خیابون شرکت با یه ماشین تصادف جزئی کردم .
چه واکنشی به این اشتباه نشون دادم ؟
اول از همه سعی کردم در مقابل صدای بلند آقای راننده و اعتراضاتش که خانوم حواست کجاست و چه وضعشه و … آرامشم رو حفظ کنم و از ایشون به خاطر اتفاقی که افتاده معذرت خواهی کنم و مسئولیتش رو بپذیرم .
چه احساسی داشتم؟
در لحظه حسم خیلی بد شد و به خودم میگفتم ببین الکی الکی یه هزینه ای برا خودت تراشیدی اما در فاصله ی خیلی کوتاهی احساسم رو بهتر کردم و مدام با خودم تکرار میکردم که : الخیر فی ما وقع ، آرام باش.
چه درسی از این اشتباه گرفتم ؟
متوجه شدم روزایی که خیلی زود بیدار میشم و خوابم کامل نیست در رانندگی دچار خواب آلودگی میشم و این برام خطرناکه و خدا و جهان شاید با این اتفاق که از نظر جسمی به خیر گذشت و ماشین من هیچیش نشد و فقط ماشین طرف مقابلم یکم جزئی آسیب دید میخواست این درس رو بهم بده که تو این حالت نباید رانندگی کنی و اگه درسش رو نگیرم و این موقعیت تکرار بشه ممکنه برام سنگین تر تموم بشه .
به چه شکل درسهام رو در عمل میتونم جبران کنم ؟
با تنظیم کردن وقت خوابم و حواس جمعی بیشتر در رانندگی سعی میکنم جلوی اتفاق مشابه رو بگیرم.
چطور با خودت برخورد کردی ؟
استاد راستش به خودم افتخار کردم که در مقابل برخورد تند فرد مقابلم من آرامشم رو حفظ کردم و مسئولیت این اتفاق رو پذیرفتم و از ایشون هم خیلی مودبانه معذرت خواهی کردم طوریکه بعد از تموم شدن کارهای ماشینش و بعد از اینکه هزینه ش رو بهش پرداخت کردم چندین بار ایشون از من به خاطر رفتار تندشون عذرخواهی کرد و در فرآیند یکی دو روزه ای که بابت تعمیر ماشینشون باهم صحبت میکردیم فوق العاده با احترام و ادب با من برخورد کرد و من این تغییر رفتار ایشون رو نتیجه ی رفتار درست خودم میدونم .
من واقعا در این اتفاق سعی کردم با خودم مهربون باشم و بگم اشکالی نداره و درسش رو بگیرم و یه تمرین خیلی خوب شد واسم که ببینیم چطور احساسم رو حتی در چنین شرایطی میتونم خوب نگه دارم و خداروشکر فکر میکنم از پسش براومدم.
دوستتون دارم و در پناه خدا :)