کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
به نام زیبایی های جهانم
سلام استاد عزیزم
در ابتدا از شما تشکر میکنم بابت تمام این نکاتی که به عنوان هدیه در اختیار ما قرار دادین
میخوام در مورد آخرین شکست و اشتباهی که اخیرا برام پیش اومده صحبت کنم
حدوداً دوهفته پیش امتحانات نوبت اول من تموم شد و من خیلی تلاش کردم اما به خاطر اینکه میترسیدم که نمرات پایین بشه و این ترس را با خودم حمل میکردم نتونستم اون طور که باید نمرات خوبی کسب کنم
البته من توی مدرسه ای هستم که اصلا نمره ی پایین 17 نداریم اما من انتظار نمرات 20 داشتم ولی 19 یا 18 میشدم و خیلی ناراحت شدم
کلی تو بغل مامانم گریه کردم و خودما سرزنش کردم و احساس بی ارزشی و پوچی میکردم
اما یه دفعه به خودم اومدم و دیددم که من عسل همیشگی نیستم و خودما جمع و جور کردم برای خودم روتین گذاشتم و خودما دوباره پیدا کردم
به خودم گفتم اصلا اشکال نداره و توی ترم دوم دوباره میترکونی مثل سال قبل و کلی خودما تحسین کردم تا حالم بهتر شد
اگر از 5 دقیقه اول و آخر فایل بگذریم ، انگار این فایل مخصوص من ظبط شده بود تمام ضعفای من داخلش دربارش صحبت شده بود که باید آنها را بهبود ببخشم
و ممنونم از خدای مهربانم
و ممنونم از شما
قطعا این فایل را بارها و بارها گوش خواهم داد تا اصلاح شوم