کلید: توضیحات ابتدای فایل را تا زمان طرح سوال گوش کنید. سپس فایل را متوقف کنید، به سوال مطرح شده فکر کنید، پاسخ های خود را بنویسید و سپس ادامه ی فایل را گوش دهید.
سوال این قسمت:
به اشتباه مهمی که اخیرا انجام دادی فکر کن. در آن زمان چه واکنشی داشتی و چطور با خودت برخورد کردی؟
آیا احساس شما این بود که:
” اشتباهی است که رخ داده و اشکالی ندارد. ببینم چه درسی برایم دارد؛ ببینم چه تغییر یا بهبودی ایجاد کنم که در آینده این اشتباه تکرار نشود؛ ببینم چطور می توانم در این موضوع بهتر شوم”؛
آیا به شدت خود را سرزنش کردی!
آیا آن اشتباه را به شخصیت خود وصل کردی و به احساس ناتوانی رسیدی؟!
آیا به این نتیجه رسیدی که کلا به در این کار نمی خوری؟!
تمرین این قسمت:
نکته مهم: قبل از انجام تمرین، لازم است ابتدا سوال این قسمت را جواب داده باشی. سپس با دقت توضیحات فایل را گوش بده، نکته برداری کن و در پایان، به عنوان تمرین در بخش نظرات این قسمت، مراحل تمرین را به شکل زیر انجام بده:
مرحله اول:
به اشتباه اخیری که مرتکب شدی فکر کن و با جزئیات آن را توضیح بده.
مرحله دوم:
توضیح بده وقتی آن اشتباه رخ داد، چه احساسی داشتی؟ چطور واکنش نشان دادی و چه برخوردی با خودت داشتی؟
آیا خودت را سرزنش کردی؛
آیا به توانایی هایت شک کردی و از ادامه کار نا امید شدی؛
یا اینکه تمرکز خود را بر درس ها و بهبودهایی گذاشتی که آن اشتباه می تواند برایت داشته باشد؟
مرحله سوم:
با توجه به توضیحات استاد عباس منش درباره ذهنیت قدرتمند کننده و محدود کننده در برخورد با اشتباه، به این موضوعات فکر کن که:
- چه درس هایی می توانی از اشتباه اخیر خود بگیری تا در موقعیت های مشابه آینده، عملکرد بهتری داشته باشی؟
- این اشتباه چه فرصت هایی برای بهتر شدن برایت دارد؟
- از چه زاویه قدرتمندکننده ای باید به این اشتباه نگاه کنی تا نه تنها به توانایی هایت شک نکنی بلکه برای بهتر شدن، انگیزه بگیری؟
مرحله چهارم:
پس از تفکر و پاسخ به سوالات مرحله قبل، بنویس چه ایده ها و راهکارهایی داری تا آن درس ها و بهبودها را در عمل اجرا کنی؟
از میان تمریناتی که شما دوستان عزیز در بخش نظرات این قسمت می نویسید، نوشته ای که بیشترین ارتباط با توضیحات این تمرین داشته باشد، به عنوان تمرین انتخابی این قسمت انتخاب می شود.
منتظر خواندن نظرات و تمرینات تأثیرگذار شما در بخش نظرات این قسمت هستیم.
منابع کامل درباره محتوای این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3306MB32 دقیقه
- فایل صوتی ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 331MB32 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته و دوستان خوبم
استاد من چندین بار این فایل و گوش دادم و منتظر یه فرصت خوب بودم کامنت بنویسم
خوشبختانه من از بچگی وقتی مرتکب اشتباهی میشدم
خیلی سریع باهاش کنار می اومدم و همین طور ادامه داره
ولی پاشنه اشیلی که تو این زمینه دارم رفتاره دیگران موقع اشتباه من بوده
به طوری که از کودکی با کوچکترین اشتباه مورد سرزنش مادرم قرار میگرفتم ولی خب خیلی اهمیت نمیدادم
و سریع حالم خوب میشد تا اینکه به بعد از ازدواج رسیدم
این بار همسرم شدت سرزنش هاش خیلی بیشتر بود
طوری که برای کوچکترین اشتباه ماه ها سرزنش میشدم
این بار دیگه بی توجهی فایده نداشت
و من خودم و سرزنش میکردم که اگه فلان اشتباه و نمیکردم این طور نمیشد که همسرم بخواد منو حقیر و کوچیک کنه
تا اینکه من با شما اشنا شدم
که هر روز خدا رو شاکرم
و من یاد گرفتم برای خودم ارزش قایل باشم خودم و دوست داشته باشم
شما درست میگی وقتی برای خودت ارزش قایل باشی همه برات ارزش قایل میشن
به تازگی من کارت بنزینم و گم کردم و چون میدونستم
میتونم از این اشتباه درس بگیرم و بارها تو ذهنم تمرین کردم که این بار همسرم چیزی نمیگه
یا اگرم بگه برام مهم نیست مهم نظر خودمه
مهم اینه که من ارزشمندم
خلاصه من درسی که از این اشتباه گرفتم این بود که خیلی بیشتر مواظب کارت بنزینم و حتی کارت های عابر بانکم باشم
و همان طوری شد که باور کرده بودم همسرم خیلی سرزنشم نکرد ، فقط یکبار اونم نسبت به قبل انگار برام هیچی بود
و اون یکبار هیچ تاثیری در من نداشت
انگار نشنیده بودم
واقعا شما با ما چی کار کردین
باورم نمیشه هربار بیشتر معجزه میبینم از عمل کردن به حرفاتون
واقعا سپاسگزارم استاد خوبم که این قدر به ما احساس ارزشمندی میدین
خدایا شکرت