ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 3

سلام استاد عزیزم

سپاسگزارم بازم که دارم این فایل رو گوش میدم و آگاهی هایم زیاد میشود.

در مورد سوال قسمت اول ابتدا اشتباهی که میکنم ناراحت میشم تو ذوقم میخوره ولی خودمو خیلی سرزنش نمیکنم و توی یک سری اشتباهات این دید رو دارم که حتما مراقب باشم و ازش درس بگیرم که دیگه مسیر قبل رو نرم و اما یک سری اشتباهات هواسم هست که دیگه انجامشون ندم ولی یه جورایی فقط هواسم به مسیر که میرم هست در واقع روی او سوژه که اشتباه انجام شده محافظ نمیزارم فقط هواسم به سوژه هست که آسیب نبینه (مثلا اگه اشتباه قبل روی سوژه ضرر رسونده)

راجب به تمرین

مرحله یک توضیح اشتباه :

آخرین اشتباهم سر آزمونم بود ، زمانبندی یادم رفت بکنم یعنی 55 تا سوال بود توی یک ساعت یک دقیقه و خورده ایی میتونستم روی هر سوال وایسم ولی یک سری سوالات اسون بودن زیر یک دقیقه زمان میخواست ولی یک سری سوالات به شدت طولانی بودن جواباش که حتی بیشتر از دو دقیقه میخواست من باید جوری زمان بندی میکردم کا سوالات اسون رو زیر 20 ثانیه حل میکردم و میرفتم سراغ سوالت تشریحی که دو دقیقه میخواستن و این عدم زمانبندی باعث شد که من سوال آخر که یک سوال تشریحی سه قسمتی بود رو قسمت اخر شو اونم نصفه جواب بدم در واقع یک سوالم بی جواب ماند و از نمرم کسر شد

مرحلا ی دو : واکنشم

وقتی آزمون تمام شد ناراحت بودم بخاطر اون انتظاری که از خودم داشتم منو قانع نکرد پایان آزمون یک حس مبهم داشتم خودمو سرزنش نکردم ولی ناراحت بودم چون هم حس میگردم قبول میشم بخاطر اون سوالات تشریحیم که خیلی توضیح دادم و هم احساس میکردم رد میشم یک حس نارضایتی داشتم

مرحله سه: درس

ازین اشتباهم این درس رو گرفتم که حتما باید زمانبندی کنم یک تایمر بذارم کنار دستم و از قبل که ازمون مجدد 25 تا سوال تستی و 5 تا سوال تشریحی دو قسمتی هست که درواقع میشه همون 10 تا سوال تشریحی و 25 تا تستی جمعه 35 تا سوال بشیم دقیق حساب کنم که حداقل و حداکثر زمان رو روی یک سوال بذارم

و همچنین به اگاهی ها و توانایی های خودم باور کامل داشته باشم چون این باعث قدرت میشه در آزمون اینده

مرحله چهار: چگونگی عمل به درس

چون هنوز ازمون برگزار تشده و 5 روز دیگه برگزار میشه همون روش که در مرحله ی سوم گفتم یک تایمر میزارم کنار دستم و هواسم به زمان هست و همچنان هواسم به کنترل استرسم هم باید باشه

مرحله پنج : مانیتور کردن ذهن

همین ازمونم که اشتباهم عدم زمانبندی بود اگه کنترل رو دست ذهنم میدادم دیگه تا یک هفته افسردگی داشتم برا همون هی باخودم حرف میزدم و میگفتم تو تلاشتو کردی و تکامل رو طی کردی الان باید بسپاری به بخدا و اینجوری اروم میشدم