ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 4

سلام و درود به استاد عزیز و دوستان هم فرکانسی من.

سوال این قسمت:

پاسخ من:

من کلا مقاومت دارم حتی اگر بدونمم که این تغییر به نفعمه چون دوست ندارم از محیط امنم خارج شم و ترس و استرس زیادی از تغییر دارم خیلیییی زیاد.

من باید از خیلی قبل تر خودمو آماده کنم برای اون تغییر و اگر نتونم آماده بشم اصلا دوست ندارم اون تغییر رخ بده مثلا چند ماه پیش توی آکادمی بدون اینکه از قبل آمادگی داشته بشم منتور منو که 6-7 ماه باهم بودیمو توی یک شب عوض کردن و من اینقدر ناراحت بودم اینقدر معذب بودم که نگو حتی به خودم میگفتم ببین تو پیشرفت کردی که یک منتور بهتر بهت دادن اما نمیتونستم ذهنمو قانع کنم و من دربرابر همهی تغییرات مقاومت شدیدی دارم خیلی شدید چون میترسم ازش استرس میگیرم.

تمرین این قسمت:

1.

_شهریور ماه 1394 مهاجرت کردیم به کرمان محل زندگیم ، مدرسه ام ، دوستام،…همه عوض شدن اوایل خیلی سختم بوداز مدرسه و محیط جدیدش از بچه هاش و معلماش از میترسیدم ازینکه محله های شهر رو بلد نبودم میترسیدم اما یکی دو ماه گذشت مدرسه خیلیی واسم شیرین شد ، یک دوست صمیم پیدا کردم که شخصیتش خیلی با من اوکی بود، خیابونای شهر رو دوست داشتم یاد گرفته بودم خیلیاشو مهم تر از همه ما رفته بودیم به شهر خودمون با تمام فامیل هامون رفت آمد داشتیم چیزی که قبلا خیلیی کم تجربه اش کرده بودم و همه چیز خیلی خوب شده بود.

_من سه سال بود که توی یک رابطه ای بودکه شرایطش واقعا سمی بود اومدم بیرون کاری که خیلی سختم بود و اوایل واقعا سخت بود واسم روی خودم کار کردم توی اون چند ماه و دوباره شرایطی پیش اومد که دوباره با همون ادم وارد رابطه شدم با شرایطی که 180 درجه با اون سه سال چرخیده بود و فرق کرده بود و در نهایت ازدواج کردیم و خیلیییی ازون تغییری که با تمام سختی هاش ،آگاهانه ایجادش کردم .

_در مورد بچه دار شدنم که یک تغییری بود که واقعا زندگی مو ازین رو به اون رو کرد و من چون نمیخواستم بچه دار بشم خیلی واسم سخت و اذیت کننده و فوق العاده میترسیدم ازش اما بعد ازینکه تسلیم شدم به بدنبال راه حل هایی برای ترس هام بودم من واقعا پیشرفت کردم پسرم با اومدنش منو اینقدر مسئولیت پذیر کرد باعث شد تلاش و پشتکارمو برای بهتر شدن و انگیزه مو برای رشد و پیشرفت بیشتر و بیشتر بشه و اصلا اونجور که فکر میکرد شرایط که ترسناک نشد هیچ خیلی هم به رشد و پیشرفتم کمک کرد.

3.

_ من میتونم با هر شرایطی سازگار بشم و ازون شرایط به نفع خودم استفاده کنم.

_من قبلا هم تغییر کردم الانم میتونم از پسش بر میام.

_ خداوند منبع خیره و هر تغیری که برلی من بوجود میاره برای من قطعا خیره.

_ لازم نیست همه چیز تحت کنترل من باشه تا احساس امنیت کنم میسپارم به خداوند و اجازه میدم منو هدایت کنه.

_ تغییر برای من امن است و من در هر مرحله از آن حمایت و هدایت میشوم.

4.

مورد 1: کاری که الان چندوقته به تعویق انداختم شروع آموزش های برنامه نویسی و هوش مصنوعیه قبل ازین که مجبور بشم شروعش کنم خودم به دنبال تغییر باشم.

مورد 2:روزانه یک ساعت برای هرکدوم وقت بذارم و شروع کنم فقط تا روی روالش بیوفتم و تایمشو بالاتر ببرم مثل قبل ادامه بدم

مورد 3:من یک مثال راجع به خودم بزنم من دوست دارم همه چیز تحت کنترل من باشه و هرچی من میگم بشه و اگر نشه بشدت اذیت میشم مثلا اگر جایی داریم میریم از مسیری که من میگم شوهر نره اینقدر عصبی میشم که حد نداره و من اصلا از تغیر استقبال که نمیکنم هیچ مقاومت شدی هم دارم درمورد و خیلی اذیت میشم پس برنامه ام اینه که دقیقا از همین مسائل کوچیک شروع کنم که بتونم تکاملشو طی کنم و قدم های بزرگ تری بردارم دوست دارم همیشه آماده باشم برای تغییر و به خودم سخت نگیرم و خودمو بسپرم به خداوند و توکل کنم بهش .