ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 4

بسم الله الرحمن الرحیم

خدایا من هر آنچه دارم از توست

سلام خدمت استاد عزیزم

من در گذشته در مقابل تغییر به هم می‌ریختم احساس ناامنی میکردم

سن ام که کمتر بود گریه میکردم

بزرگتر که شدم در مقابل تغییر اضطراب میگرفتم

اما هم اکنون با آموزش‌هایی که از شما استاد عزیزم دیدم اصلا اونطور نیستم به هم نمیریزم و اون را یک فرصت میدونم و با خودم خودگویی های مثبت میکنم الان تغییر را دوست دارم که ایجادش کنم

خدایا بینهایت شکر

قسمت دوم تمرین

مرحله اول

چه تغییراتی در گذشته در زندگی شما رخ داده که در ابتدا در برابر آن تغییر به شدت مقاومت داشتی اما بعد از مدتی که آن شرایط تغییر یافته را تجربه کردی متوجه شدی نه تنها آن تغییر بد نیست بلکه چقدر به نفع شما بوده و چقدر به رشد شما کمک کرده است؟

جواب

یکی از خواهر هایم که من از دستش خیلی اذیت بودم به طرز عجیبی بدون اینکه من کاری کنم از زندگی من و فرزندانم و همسرم حذف شد

اولش خیلی ناراحت شدم ولی بعد دیدم اتفاقا چقدر اینجوری برای همه ما بهتره چون اون الان بدون اینکه ما کاری بهش داشته باشیم با ما رابطه اش را قطع کرده و من همیشه چون دوست نداشتم با نزدیکانم اینطوری ارتباطم قطع شود ناراحت بودم

ولی بعدا به خودم یاد آوری کردم این حتما بهترین برای همه ما بوده و من هم که این را آگاهانه انجام ندادم چیزی بوده که بدون دخالت من و فرزندانم پیش آمده و الانم اصلا ناراحت نیستم و اصلا به خودم احساس گناه نمی‌دهم میدونم این کار را خدا برامون انجام داده و حتما این برای ما بهترین بوده

مورد بعد اینکه

پسرم را با تلاش فراوان فرستادم انگلیس که درس بخونه ولی درست در همان زمان این بیماری پندمیک شروع شد و پدرش او را برگرداند و من خیلی ناراحت شدم ولی بعد دیدم که اتفاقا برای پسرم و من خیلی هم خوب بوده چون وقتی پسرم برگشت رفت دنبال سربازی اش و سربازی اش را درست کرد و الان خدمتش انجام شده و اون درست دوهفته پیش کارت خدمتش را هم دریافت کرد و من متوجه شدم که این تغییر ناخواسته که علی رغم میل من بود اتفاقا به نفع پسرم و من شده است.

مرحه دوم:

برنامه ای قابل اجرا برای ” استقبال از تغییر” بریز و آگاهانه شروع به ایجاد یک سری تغییرات در روند روتین زندگی خود کن

جواب

من تغییر در سبک ورزش از روز چهارشنبه هفته قبل ریختم و ورزش را به نحو دیگر شروع کردم به طوری که من در سالن پایین خونه می‌خواهم برم و ورزش کنم

چهارشنبه رفتم سالن اجتماعات خانه و ورزش کردم و چون از خونه بیرون میرم و اونجا وسایل ورزش هم هست انگیزه بهتری پیدا کردم و می‌خواهم ادامه دهم و فردا صبح هم ساعت 10 صبح با دوستی قرار گذاشتم که انجام بدهم و میخوام ادامه دهم

من به سبک دوره قانون سلامتی تغذیه دارم جدیدا میوه داشتم بیشتر میخوردم ولی می‌خواهم دوباره همین یه کوچولو عادت نادرست هم در خودم تغییر دهم و دوباره به روش قانون سلامتی دقیق تر انجام دهم

من شروع کردم و دارم باورهایم را تغییر میدهم که به نظرم این بهترین و مهم ترین قسمت تغییر هست امروز حتی با خواهرم موقع رانندگی در ماشین بودیم و یک مسیری را داشتیم برمیگشتیم و دوتایی شروع کردیم باورهای جدیدمون را تکرار کردیم

و حتی این فایل را من قبل از اینکه الان بخوانم کامنت بنویسم گوش دادم و همان لحظه شروع کردم به تغییر

با خواهر رفتیم کافه همیشگی قهوه بخوریم و من گفتم بیا از همین جا شروع کنیم و ما همیشه در اون کافه یک جای ثابت را دوست داشتیم و می‌نشستیم چون نزدیک شومینه بود و ما اونجا را دوست داشتیم اینبار که رفتیم به خواهر گفتم بیا بر خلاف همیشه جامون را تغییر دهیم و جای دیگه بشینیم خواهرم گفت آخه اینجا طبیعتش کمتره و من گفتم عوضش اینجای جدید نزدیک پنجره هست و سعی کردم چیزهای خوب اون قسمت را ببینم و از تغییر مکانمون لذت ببرم و خوبی هایش را ببینم و بگویم

مرحله سوم:

یک یا چند عبارت تاکیدی مثبت بنویسید که کمک می کند ذهنیت شما در برابر تغییر بهتر شود و باورهای قدرتمند کننده ای در راستای استقبال از تغییرات، در ذهن شما ساخته شود.

باورهای درست برای تغییر

جهان هر لحظه در حال تغییر هست

تغییرات همیشه کمک می‌کند که من پیشرفت کنم

در دل تغییر فرصت هایی هست برای پیشرفت و یاد گیری

جهان همواره در حال تغییر هست و من با هماهنگ کردنِ خودم با تغییرات جهان می توانم موفقیت بیشتری کسب کنم

خداوند تغییرات را درزندگی من ایجاد می‌کند تا من رشد کنم

ایجاد تغییر در زندگی من حتما یک فرصت خوبی هست که اتفاقا خدا خواسته که من تغییر کنم

این تغییر معنی اش اینه که خدا داره راه درست را نشون من میده

خداوند خودش در این مسیرِ تغییر حتما هدایتم خواهد کرد

حتما خیر و برکتی در این تغییر برای من هست

من هم مثل طبیعت و جهان که همیشه در حال تغییر هستند الهام از آنها میگیرم و با آغوش باز تغییر را می‌پذیرم

تغییر برای رشدم لازمه

استاد عزیزم یه نکته لطفا میشه چند نمونه مثال بزنید از جملات تاکیدی و باورهای قدرتمند کننده و مناسب برای افرادی که اشخاص مریض و کسانی که دخانیات مصرف می‌کنند و روابط نامناسب را در زندگی شون دارند و می‌خواهند تغییر دهند و از اون رابطه بیان بیرون

باورهای مناسب مثال بزنید مثل همین جملات تاکیدی خوب که برای تغییر زدید

مرحله چهارم :

این 3 مورد فکر کن و با دقت پاسخ بده:

مورد 1: در حال حاضر چه تغییری است که می دانی باید در روند زندگی شما ایجاد شود اما به دلایل مختلف انجام آن را به تعویق انداخته ای؟

من برای کسب و کار مورد علاقه ام باید تغییر ایجاد کنم من باید کسب و کار مورد علاقه ام را شناسایی کنم و انجام دهم

من باید در زمینه مرز و محدوده هایم در زندگی ام اقدام کنم که تا اینجای کار انجام این تمرین برایم رضایت مند نبوده که باید ایجادش کنم که به تاخیر انداختم

باید بیشتر روی باورهایم در روابط کار کنم

مورد 2: مورد را یادداشت کن و سپس توضیح بده چه برنامه ای برای اجرایی کردن این تغییر به تعویق افتاده داری؟

من باید برای این موارد وقت بزارم

من حتما یک وقت جداگانه برای مورد بالا اختصاص دهم

من برنام دارم به کتابخانه برم و لیزری روی باورهایم کار کنم مثلا یک ساعت در روز جداگانه در کتابخانه

مورد 3: با توجه به آگاهی های این فایل، به صورت کلی از این به بعد چه برنامه ای برای ایجاد ذهنیت ” استقبال کننده از تغییرات” در زندگی ات داری؟

من میخوام همان طور که از همین امروز شروع کردم از تغییرات کوچک شروع کنم و کم کم بزرگترش کنم

مثلا حتی همیشه حتی اگر در خانه ام یک جای به خصوص همیشه می‌نشستم دیگه تغییر دهم یا برای خودم چرخشی بزارم و به یک جا اکتفا نکنم

برای بعضی از هزینه های خونه منتطر نباشم که اون هزینه هایی را که همیشه همسرم پرداخت می‌کرد بعضی از اوقات تغییر ایجاد کنم و خودم اون هزینه ها را پرداخت کنم و منتظر اون نباشم.

من می‌خواهم در خودم بیشتر تغییر ایجاد کنم من میخوام نسخه بهتری از خودم بسازم من اگر افرادی را می‌خواهم در زندگی ام داشته باشم که مناسب باشند باید بیشتر روی تغییرات خودم کار کنم و خودم را بیشتر تغییر دهم من باید بگردم و باز بیشتر پیدا کنم که چه چیزی بایذ در من در ذهنم در وجودم تغییر کند

*

خدایا بابت این فایلهای بی‌نظیر که به ما داده ای بینهایت شکر

خدایا بابت وجود استاد عباس منش در زندگی همه مون بینهایت شکر.

خدایا بابت سایت عباس منش که به ما داده ای بینهایت شکر

خدایا بابت همه چیز بینهایت شکر

“” “” ”

در پناه الله یکتا باشید