ذهنیت قدرتمندکننده در برابر ذهنیت محدودکننده | قسمت 4

سلاام به مرجان خانم قوی و مستقل و فوق العاده بینظیر که من همیشه تحسینش میکنم

مرجان جان چند دقیقه قبل برات کامنت گذاشتم توی دوره کشف قوانین گفتم بیام اینجام یک کامنت بزارم (تمرین بهبودگراییه:) )

توی اون کامنت یکم درمورد بهبودگرایی گفتم حسم گفت بیام بازم بنویسم درموردش

بهبودگرایی چیه؟

خب بیا به این سوال با تمثیل جواب بدیم بهبودگرایی چیزیه که:

• بهم اجازه میده این کامنت رو فارغ از اینکه جایی هستم که تمرکز کامل دارم یا جای هستم در-کمال- یا خیر بهم اجازه میده بنویسمش و خیلی به نوشتن کلمات در حد کامل اهمیتی نمیده و همینکه منظور رو برسونه براش مهمه و فقط به کامنت فکر میکنه

• بهبود گرایی چیزیه که حتی اگر میتونم سه چهارخط صبح کدنویسی بنویسم و مینویسم و نمیزاره بخاطر اینکه نمیتونم صد خط بنویسم حالم رو بد کنم چون براس رشد اهمیت داره

• بهبودگرایی چیزیه که هدفش اینه که دوباره چیزیو از دست نده و اگر هم یکبار روتینش خراب شد نجوا ها نمیزاره بیان و هرموقع بتونه روتینش رو از سر میگیره!

• بهبودگرایی نمیگه دیگه دیر شده میگه ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازست

• بهبودگرایی این نیست که حتما باید پشت میزم دفتر باز و خودکار ها مرتب شده باشه تا تمرین کنم بلکه میگه هرفرصتی برای تمرین خوبه و من توی ذهنم در طول روز صد ها بار میتونم تمرین فراوانی(برای مثال) انجام بدم

• بهبودگرایی یعنی من از هرفرصتی برای دیدن زیبایی های خودم، رشد و پیشرفت های خودم، بهبودهایی که خودم رو دادم استفاده کنم

• بهبودگرایی یعنی ایده ایی که دارم رو اجرایی کنم و بیش از حد بهش فکر نکنم و فارغ از اینکه اون ایده در حد کمال هست یا نه برم سراغش

• بهبود گرایی یعنی با هرچیزی که دارم الان شروع کنم و هرچقدر هم میتونم با امکانات الانم سعی کنم پیشرفت کنم

• بهبود گرایی با انتظار بیش از حد و تفکر و نشخوار های ذهنی در تضاد هست..

• بهبود گرایی چیزیه که اینقدر مارو درگیر رشد میکنه که اجازه نمیده که به نازیبایی ها توجه کنیم

• بهبودگرایی یعنی وقتی داری توی خیابون قدم میزنی به زیبای های شهرت توجه کنی گفتگو های ذهنی ات رو جهت دهی کنی،، به راه حل یک مسئله فکر کنی،، خودت رو تشویق کنی و..

• بهبودگرایی یعنی اگر دیروز رو خراب کردی بحای تمرکز بر دیروز و روزایی که خراب کردی تمرکز کن امروزت رو چطور بهتر بسازی.

• بهبود گرایی یعنی هرموقع خودت و توی ایینه دیدی قربون صدقه خودت بری و برای خودت بوس بفرستی تا احساس ارزشمندی خودت رو تقویت کنی

• بهبودگرایی نمیگه برای ورزش کردن حتما باید جای مناسبی باشم با لباس مناسب داشته باشم بلکه میگه اگر میتونی یک کوچولو به عضلاتت فشار بیاری این کار رو بکن.

• بهبودگرایی میگه دیر رسیدن بهتر از اینه که هیچوقت نرسی.

• بهبودگرایی میگه هرموقع فکر کردی باید تغییر کنی این کار رو انجام بده و زیادی فکر نکن!

اما کمال گرایی چی میگه؟

• کمال گرایی “که متضاد بهبودگرایی هست” میگه:

• من باید حتما وقتی توی جمعی حضور پیدا میکنم کامل باشه

• کمال گرایی میگه من تا به فلان موفقیت و… نرسیدم یعنی هیج نتیجه ایی ندارم در نتیجه عزت نفسی ندارم.

• کمال گرایی یعنی من بشینم ساعت ها فکر کنم و برنامه ریزی کنم و بازم شک داشته باشم و بخوام برنامه ام رو کامل تر کنم تا قدم بردارم

• کمال گرایی میگه یا هدف های بزرگ و قدم های بزرگ یا هیچی…

مرجان جان میتونم خیلی بیشتر از اینا مثال بزنم بازم و. خیلییی میشه مثال هاش رو پیدا کرد

میدونی وقتی این مثال هارو میزنی این باعث میشه که. مغزت اگر در اون موقعیت قرار گرفت سریع هشدار بده و بهت بفهمونه که این رفتار از کمال گرایی میاد یا بهبود گرایی و منم این مثال هارو الان که زدم احساسم چند درجه بهتر شد

الانم خیلی بهبودگرایانه این کامنت رو نوشتم.

خدانگهدارت عزیزم