پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1

الگو تکرار شونده‌ای داری اتفاقاتی هرچند یک بار می‌افته که جنس اتفاقات یکیه ولی به شکل‌های متفاوت

چه اتفاقی احساساتی شدید برانگیخته میکنه ؟

انتقاد کردن از من از مواردی احساسات منو برانگیخته و که میگه انتقادی که بیشتر به شکل یک تهدید و تمسخر و حمله میشه و من در اون صورت بسیار عصبانی و برانگیخته می‌شوم . نمی‌تونی تو بلد نیستی تو به اون کار وارد نیستی تو هیچ فکری برای آینده نداری برای زندگیت نداری رفتار و حرفی که قدرت منو دست کم بگیره

برانگیختگی شدید زمانی هست که طرد بشم مخصوصا از خانواده کنار گذاشته بشم از کارم عیبی گرفته بشه

با ضعف‌ هام بهم حمله کنند یا بی‌ عرضه هستی دیدی اون خواسته رو داشتی اون هدف رو داشتی ولی نتونستی بهش برسی

اگر خانواده حرف‌های ناامید کننده بهم بزنن و من ناراحت بشم عصبانی بشم و حرفی بزنم بعداً احساس پشیمانی پشیمانی و احساس گناه می‌ کنم و دوباره این چرخه معیوب شروع میشود

حرف ناسزا و فحش و بی‌احترامی بهم بشه بسیار برانگیخته و عصبانی می‌شوم

زمانی یک دوره‌ای از استاد رو شروع کنم می‌بینم که بعد از چند روز اون انگیزه زیاد من کم شده و کم کم فراموش می‌کنم این کار من دوباره چرخه معیوب اتفاقات بد حال بد رو رقم می‌ زنه

زمانی که می‌بینم به خاطر باورهای مذهبی و خانوادگی نتونستم هدف‌هام در روابط برسم و علی رغم توانایی‌هام نمی‌تونم خود واقعیم رو بروز بدم و در جهت مقابل می‌بینم که اکثر افراد توانایی به اندازه من و کمتر دارند رابطه خوبی دارند ناراحت می‌شم و حسرت می‌خورم و این احساسات بد منو برانگیخته می‌کنه و البته اینقدر که من با این احساسات بد دست و پنجه نرم کردم دیگه برام عادی شده و به خاطر اون جریان احساسات بد دیگه سراغ اون هدف روابط نمیرم

الگوهایی که هر چند وقت یکبار تکرار می‌شوند؟

چند سالی هست که من دو ماه سه ماه ین وزنه‌برداری می‌کنم و به حجم خوبی می‌رسم و بعد مشکلی پیش میاد بدنم مریض می‌شه و کلاً حجمی که به دست آورده بودم رو از دست میدم و

می‌خوام دوره‌ای رو شروع بکنم از استاد مدتی که پیش میرم و انگیزه دارم و عمل می‌کنم و نتیجه می‌گیرم دوباره همه چی رو ول می‌کنم می‌شم همون آدم قبلی و این منو ناراحت افسرده ناامید میکنه

چند مدت یکبار افسرده میشه و نا امیدی وجودمو مگیره زمانی شروع شد که راهنمایی بودم و درس هام ضعیف و ضعیف تر شدن و اون نا موفق بودنه تاثیر عمیق گذاشته روم

با وجود قوی تر بودنم باز اون افسردگی ها منو چند وقت یکبار درگیر میکنه و نجوا ها کل اب وجودم رو میمکه