پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
به نام خدای مهربان
سلام خدمت استاد عزیزم خانم شایسته و همه ی دوستان هم فرکانسی امیدوارم هرجا هستین حال واحساستون عالی باشه پاسخ و تجربه ی زندگی من به این سوال (چه اتفاقاتی باعث برانگیخته شدن شدید ترین احساسات در من میشه) ؟
اصلا فک نمیکردم اینقد زیاد باشه امارم ولی الان که دارم با دقت فک میکنم رو این موضوع میبینم که این موارد خیلی زیاد هستن تا جایی که یادم بیاد مینویسم
من وقتی نادیده گرفته بشم خیلی حالم بد میشه و احساساتم درگیر میشه
وقتی کسی بهم بی احترامی کنه یا بهم دروغ بگه خیلی حالم بد میشه
وقتی کسی از نزدیکان و کسانی که دوستشون دارم دچار مشکل بشه خیلی احساساتم درگیر و حالم خراب میشه
وقتی کسی به فردی ضعیف تر از خودش زور بگه احساسم به هم میریزه و حتی تجربه داشتم که یه نفر به یکی از دوستام زور گفت و بی احترامی کرد و من پریدم وسط و خلاصه کمی کتک هم خوردم
وقتی کسی بهم زور بگه احساس ترس میکنم و حالم بد میشه
وقتی کسی بهم خیانت کنه احساسم به هم میریزه و حالم بد میشه
وقتی که دوستام جایی برن و به من نگن احساس بی ارزش بودن میکنم و حالم بد میشه
وقتی که برا کسی کاری انجام بدم و اون خیلی بی اهمیتی بکنه و به من توجه و تشکر نکنه احساسم بد میشه
وقتی که میخوام با جنس مخالفم ارتباط برقرار کنم و صحبت کنم احساسم به هم میریزه درواقع احساس ترس میکنم این موضوع درباره ی افراد هم جنس کسانی که جایگاه اجتمائی بالاتری نسبت به من دارن هم صدق
میکنه وقتی با کسی که از من جایگاه اجتمائی (چه از نظر مالی چه از نظر ارتباطی )بالاتری داره برخورد میکنم احساس ضعف میکنم و حالم بد میشه
این تجربیات من بود که قطعا تجربیات دیگه ای هم بوده که الان یادم نمیاد