پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام به استاد بی نظیرم
سلام به سایت توحیدی و الهی عباسمنش
من بعلت افسردگی که دارم همیشه اغلب اوقات بی انگیزه بی حوصله و بی انرژی هستم.
شرایطی که میتونه قویترین احساسات منفی رو در من برانگیخته کنه و حالم رو بدتر کنه اینه که تو این شرایط مسافرتی برام پیش بیاد که مجبور باشم برم یا مهمون برام بیاد یا شخص سومی بخواد بیاد خونمون یعنی هرکسی بغیراز خانواده م یا بخوام هرجایی بغیراز خونه خودم باشم چون فقط و فقط خونه خودم احساس آرامش و راحتی میکنم یا حتی بخوام با کسی درحد چنددقیقه صحبت خیلی معمولی و عادی و روتین داشته باشم چون مجبورم ارتباطم فیس تو فیس باشه و من درحالت بیحوصلگی نمیتونم تو چشمای طرف مقابلم نگاه کنم از چشمها فرار میکنم به همین خاطر همیشه دوست دارم تلفنی با دیگران تماس برقرار کنم چون هم چهره م خیلی بهم ریخته هست و هم نمیتونم درست صحبت کنم و دستپاچه میشم و هم حالت چشمام طوری غیرطبیعی میشه که نه تنها برای خودم بلکه برای دیگران سوال برانگیزه
یعنی هرکسی منو دراین حالت میبینه میگه گریه کردی؟ یا خوابت میاد؟ یا چرا اینقدر استرس داری ؟ یا چرا همیشه نگرانی از چشمات میباره؟ یا ترسیدی؟ و …
این موضوع پاشنه آشیل من توزندگیمه که تمام و تمام جنبه های زندگیمو تحت تاثیر خودش قرار داده از روابط با همسر گرفته تا با دیگران نمیتونم فعالیت خارج از منزل داشته باشم دوست دارم کاری رو شروع کنم و سرکار باشم دوست دارم پیاده روی برم باشگاه برم گواهینامه بگیرم و و و …
حتی دوست دارم کامنتای بچه ها رو بخونم ولی حوصله ندارم و مسائل من باعث شده فقط تو خونه باشم و از همه چی عقب بیفتم
حتی جزو کسانی بودم که دوره قانون سلامتی رو همون چندروز اول تهیه کردم ولی بخاطر اینکه از مزه گوشت بدم میاد و نمیتونم بخورم رها شد و قتی تغذیه ت طبق قانون نباشه به راحتی نمیتونی سبکبال و رها و پرانرژی پیاده روی و فعالیت بدنی داشته باشی