پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1

به نام الله ثروت ده و آرام بخش و نظام دهنده مهربان

سلام و درود دارم به استاد گرانقدر و دوستان فعال در سایت عباسمنش دات کام.

بسیار سپاسگزارم از این زیبایی مثال ها و سخاوت و مهربانی و دقت شما استاد عزیز

همین اول یه چیزی بگم و اون اینه که اتفاقا تو این چند وقته همش دارم به ماشین مورد علاقم دقت، توجه و تمرکز میکنم و نشانه های بیشتر هر روز دارم میبینم و تحسین میکنم، و دارم باورپذیر بودنشو میبینم چون نزدیک تر دارم میشم و تا استاد همون اول مثال ماشین رو زدید و فورا گوشم شنید ذوق کردم گفتم دیدی اینم تائیدش دیدی تو مسیر درستشی پسر. (:

خب من چند تایی از خودم رو که یادم میاد و داشتم فکر میکردم رو خلاصه یادداشت میکنم، البته که بعضی از این موارد رو در طول زمان فکر میکردم ولی یا راهشو دقیق نمیدونستم یا اینقدر اون ویژگی و دیدگاه در من قوی بوده که کنترلش بسیار بسیار سخت و دشوار بوده با این که همواره آرزو میکردم تا کار به شکل دیگری می بود

1- قبلا سالها پیش به من میگفتن (حتی از بچگی) اسلو موشن، چون غذا رو نسبت به دیگران آهسته تر میخوردم یا در تصمیم گیری کمی تاخیر داشتم برای همین گاها موقع غذا در بچگی یا نوجوونی میگفتن زود بخور دیگه طوری که احساس میکردم من کارم اشتباهه یا ضعیفم در کاری انجام دادن یا از همه دیرتر کاری رو میکنم (بخصوص در غذا خوردن) یا مثلا همیشه عقب تر از دیگرانم یا حقمو میخورن یا نمیتونم از حق طبیعی و انسانی و به جای خودم بهره بگیرم .. یه همچین چیزایی مثلا. یا مثلا بهم گفته میشد که همش باید (هُلت بدن)

خب همین مورد در نحوه تصمیم گیری ها و سریع تر کاری کردن من تاثیر گذاشت (روی عزت نفس و بعد اعتماد به نفس) و مغز هم تعمیم میده به کارهای دیگه نمیتونه از همون اول بیاد منطقی فکر کنه که ببین مهدی حالا این کار با اون کار فرق داره اون جا اینطوری بود اینجا اینطوریه و از این حرفا در صورتی که مثلا اونا اولا نمیدونستند که تند غذا خوردن منو اذیت میکنه معدمو اذیت میکنه یا دوست دارم در راحتی و آرامش غذا یا آب بخورم اینو بعدها فهمیدم البته و فهمیدم که آهسته خوردن اتفاقا نه تنها بد نیست بلکه مفید هم هست

و طبق همین مثال های استاد عزیز، هم بگم گاها سر بعضی کلاس های رسمی یا غیر رسمی ام کمی با تاخیر میرسیدم، نه همیشه ولی شاید خیلی پیش میومد مثلا 10 دقیقه یا یک ربع شاید.

که این مورد میتونم بگم طی 4 یا 5 سال گذشته تقریبا 95 درصد حل شده و تقریبا اغلب اوقات به موقع میرسم و میرم جایی اگه قرار باشه، و غذا خوردنم هم زیاد تند نه ولی خیلی کنم هم نیست یعنی طبیعیه

2- یا بسیار خجالتی و درونگرا و کم حرف بودم در جمع از کودکی، ولی چندین ساله تقریبا راحت برای حتی 200 نفرم صحبت میکنم یا میرقصم یا میخونم در جمع

3- در مورد مثالی که استاد زدید بله یکی از موارد ضعیف دیگر فشار اومدن از انتقادهای پشت سر هم در مدت کوتاه بخصوص (یا قبلش ذهنم درگیر موضوعی بوده از چیزی ناراحت بوده باشم اون وقت تو اون حالت و زمان چیزی هم بشنوم بدتره چون اون زمان نیاز به آرامش ذهنی دارم، و یا انتقاد و سرزنشی که نا عادلانه باشه که دلیل اون طرف زیاد هم موجه نیست و زیاد واقع بینانه نبوده یا اصلا ریز ماجرا رو طرف ندونه خیلی سریع بدون فهم و درک کامل تر و قبل از شنیدن درست طبق ذهنیات خودش عجولانه زود بپره تو حرفم بخواد نتیجه گیری کنه

شاید البته گاهی هم حرفشون درست و منطقی بوده و این حق رو دادم ولی بیشتر مواقع زمانی فشار اومده و برانگیخته میشدم (قبلا خیلی بیشتر،

ولی وقتی روزهایی که در صلح و آرامش بیشتر روی ذهنم کار کردم خیلی بهترم و تقریبا جذب هم نمیکنم یا خیلی کم با شدت ضعیف جذب میکنم و راحت تر میگذرم)

یا 4- در مقابل بی نظمی یا بیش از یه حدی رعایت نکردن تمیزی در محیط و وسایل و یا بهداشت همینطور. همون هیجان تقریبا البته گاهی برانگیخته میشود

5- در مثال اول بحث زود نتیجه گیری کردن رو گفتم میخوام موردی رو اضافه کنم : که وقتی بعضی از بدیهی ترین موارد خیلی ساده و نه سخت و سنگین رو حس کنم اون شخص مقابل با اینکه دو سه بار یا بیشتر حتی کلی هم یه عالمه توضیح دادم براش، اصلا هیچی دقت خاصی نکرده و ده بار یا میپرسه یا فراموش می کنه و یا بهم میگه نگفتی (الان که دارم فکر میکنم به فرکانس خودم دارم فکر میکنم و کمی خندم گرفت)

یا 6- نسبت به رعایت نکردن (حقوق دیگران یا حقوق خودم) هم همینطور، اون حس بی عدالتی یا اینکه چی میشه طرف اینو متوجه نیست که مثلا ماشینشو درست جلو درب پارکینگ فلانی پارک نکنه یا ساعت 3 نصف شب بوق نزنه یا سرو صدا نکنه با صدای بلند، یا صدای حیوون خانگیش یا موقع نون گرفتن مثلا در صف، یا مثلا کشیدن سیگار در یک ماشین یا در یک خونه محیط بسته که چهار نفر هم هستند(این مثال هام بیشتر به اصول اخلاقی و درستی مربوط میشه ظاهرا) یعنی میگم اون طرف این موارد رو اصلا متوجه نشده یا نخواسته در نظر بگیره و متوجه باشه تا یه حدودی لااقل؟ درست با همین لحنی که استاد میگید چطور اون طرف یا اصلا خود من مثلا در مقابل فلان موضوع اصلا متوجه نمیشیم؟!!

حالا بیشتر نمیخوام مثال بزنم که زیاد توش غرق بشیم- البته که در خیلی از این موارد که سکوت اختیار کرده ام (مثل مثلا همسایه یا کوچه خیابون) ولی در بعضی موارد در روابط شخصی تر و نزدیک تر خیلی سخت بوده ولی روزهایی که بسیار در آرامش بوده ام یا روی ذهنم حسابی کار کردم خیلی اوضاع بهتر بوده در وجودم. کمتر اذیت شدم یا اصلا نشدم.

7- ولی از اون طرف، بسیار در 99 درصد اوقات وسیله یا چکی کسی بهم داده باشه حفاظت کردم مثل کتاب های خودم که از 20 سال پیشم همونطوری دارمشون. و معمولا اغلب اوقات چیزی گم نمیکنم اگه هم یه موقعی بشه جایی گذاشتم یادم رفته و به لطف خدا پیداش میکنم.

موارد و الگوهای مثبت هم زیاد هست ولی چون بحث این هست که الگوهایی ناکارآمد و محدود کننده رو بکشیم بیرون تا بتونیم بهتر مدیریت کنیم شخصیت مونو بیشتر دارم اون چند موردی رو اشاره میکنم که غالب تر و اکثر اوقات بوده رو بگم حتی از سالیان کودکی و نوجوانی

8- مورد سلامتی هم یه اشاره بکنم در مورد سینوزیت شاید 20 ساله یا بیشتر هست که بگم بخصوص طی چند سال گذشته باعث شد علائمی هم در خلق و خو هم در جسم شاید هفتگی بعضی وقتها زودتر بعضی وقتها دیرتر شود بصورت علائم جسمی و روانی و خلقی (تنش و یا خشم و بی حالی جسمی و خواب آلودگی یا گرفتگی یک گوش و بینی یا کاهش تمرکز) شود که البته سالها پیش اصلا نمیدونستم این اسمش سینوزیته

9- از طرفی معتقدم و خیلی خوشم میاد از خودم که یک ایده خاصی یا سبک خاصی یا دیدگاه خاصی در مورد سبک زندگی یا فکری بسیار متمایز همواره میخواستم و میخوام داشته باشم و یا گاها بهم گفتن خاصی یا متفاوت از خیلی از ….(فلان افراد) فکر میکنی – یعنی دنبال این معمولا نیستم و نبوده که بخوام خودمو شبیه بقیه کنم منظورم فقط ظاهری نیست اتفاقا منظوم ایده ها و سبک و روش فکری عملی هست یا ایده ها. اتفاقا متفاوت فکر کردن رو دوست دارم و گاها از این نترسیدم متمایز باشم درونا

10- چند سال پیش درد دلها یا مسائل روابط همسران رو میشنیدم یا بواسطه فعالیتم در اون فضا بودم و یک الگوی تکرار شونده نامناسب داشت واسم پیش میومد باعث ناراحتی، احساس نادرست یا نتایج و احساسات دیگه ناخوشایند میشد تا یه روزی متوجه شدم و به آستانه درد رسیدم با رنج و لذت و دوره قانون آفرینش دیگه از اون فضا اومدم بیرون و الان چند ساله اصلا 95 درصد اصلا تو اون فضاها نرفتم اصلا جذبش نمیکنم دیگه.

جمع بندی اگه بخوام بکنم تا اینجا میگم، خیلی وقتها اگر وجه اشتراک این موارد رو بگیریم شاید حتی از یکی دو ریشه فکر یا شبیه بهم نشات میگیره که اگه اون دو سه ریشه یا حتی (یک ریشه فکری اصلی) مثل کامل گرایی، و توجه یا تائید طلبی (بر خلاف ظاهرم در درونم) یا ترس از اشتباه و نقص داشتن در چیزی که مربوط به منه -(که اینها بدنبالش یا رنجش یا خشم یا احساس سرزنش و فرار از خود و عذاب وجدان رو گاهی به همراه میتونه داشته باشه، همش دیدگاه های مربوط به خود و حقیقت و باورهای عزت نفسسسس) رو یکم بیشتر و خوب تغییر بدم روی موارد دیگه هم اثر مطلوبی خواهد گذاشت. که البته کاری بسیار دشوار و تکاملی است ولی بعضی روزها هم بوده خیلی عالی بودم فوق العاده

خیلی ممنونم از این فرصت که خداوند بهم داده و شما دادین

خیلی ممنونم از شما بخاطر این فایل و فضای سایت

خیلی ممنونم از خودم که تونستم این موارد رو بنویسم

بسیار ارزشمند و کارآمد و گرانبهاست این مسیر و این سلسله فایلها بسیار بسیار زیاد استاد نازنین عاشقتونم و عاشق این مسیرم

ارادتمند شما