پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1

چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟ (احساس منفی یا مثبت)

بعنوان مثال:

وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا

وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛

وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم

سلام به استاد عزیز و خانم شایسته نازنین و همه ی هم فرکانسی های دوست داشتنی امیدوارم که حال دلتون عالی باشه

ممنون استاد جان که این فایل رو اماده کردید که هرچه بیشتر به خود شناسی برسیم

و اما جواب من به سوال

من واقعا وقتی کسی از من انتقاد میکنه یا مسخره میکنه مخصوصا تو جمع خیلی روم تاثیر میذاره البته الان بهتر شده ولی باز اذیت میشم نسبت به این رفتار

مورد دوم که باز استاد اشاره کردند وقتی کسی کس دیگه ای رو اذیت میکنه اگه اون شخص از لحاظ احساسی یا رابطه ای به من نزدیک باشه کنترلمو از دست میدم و واکنش نشون میدم اما اگر فرد غریبه ای باشه برام اصلا مهم نیست

خب من هنوز شاید خیلی تصمیمات بزرگی نگرفتم اما هروقت بخوام تصمیمی بگیرم که مهم باشه خیلی فک میکنم برام مهمه که تصمیم درستی بگیرم سعی میکنم اشتباه نکنم

تحت فشارم هستم

نکته بعدی که هست اینه که اگه دیگران ازم تعریف کنند روم تاثیر داره وخوشحال میشم واحساساتی میشم خیلی وقتا کنترلش میکنم اما بیشتر اوقات اون طرف تو ذهنم بولد میشه

نکته بعدی که میخوام بگم خیلی از من انرژی میگیره و واقعا دلیلشو نمیدونم چیه همیشه اکثر اوقات وقتی میخوام بخوابم یا حتی راه میرم تو اکثر اوقات خودمو تو موقعیت های که دوست دارم مثلا یه فوتبالیست یه خواننده یه بازیگر یه ورزشکار و…..

توی ذهنم شروع میکنم به تصویر سازی ورویا پردازی وخودمو تو اوج میبرم که همه دارن تشویقم میکنن دست میزنن میگن چقدر موفق چقدر عالی ومن شنگول میشم این تصویر سازی بعضی وقت ها تا یک ساعت ادامه داره وچنان انرژی از من میگیره که بعدش کلا حال ندارم وهنوز هم نتونستم واقعا کامل کنترلش کنم ودلیلشم نمیدونم چیه

البته هنگام تصویرسازی لذت بخشم هست

نکته بعدی تو رابطه عاطفی دقیقا ادم هایی که وارد رابطه بامن میشدن همیشه من مثل یه ناجی باید بهشون محبت میکردم کمکشون میکردم ویه جورایی سنگ صبور میشدم

البته از وقتی که با استاد اشنا شدم الان خبری از اون رابطه ها نیست

نکته بعددی از لحاظ مالیه من این الگو که هر چند وقت یه بار یه پولی دستم میاد ودوباره بی پول میشه دوباره ودوباره یعنی فاصله بین پولی که به دست میارم تا پول بعدی زییاد میشه هرچند الان کمتر شده وبه ثبات نرسیده

اما ترمز هایی که براش پیدا کردم باور فراوانی ولیاقته که پاشنه اشیل من هستند

بشدت ادم عجولی هستم و اگه طبق اون روالی که مثلا درفلان تاریخ و روز به اون خواسته نرسم بشدت احساستم دگرگون میشه و بهم میریزم

یه مورد دیگه اینکه من توی یه رابطه عاطفی بودم یک سال پیش واین رابطه کات شد ومن دیگه تصمیم گرفتم ادامه ندم ونه تماس گرفتم نه هیچی اما طرف مقابلم دوباره برگشت بعد یه مدت دوباره کات دوباره طرف مقابل بعد دو ماه به یه بهونه ای برگشت والانم بعد دوماه دیگه برگشته اصلا برام عجیبه وقتی هم برمیگرده اصلا نه رابطه ای برقرار میشه نه میبینمش ولی دوباره بر میگرده اصلا نمیدونم هدفش چیه هرچند دارم کنکاش میکنم تو خودم ببینم من چ فرکانس هایی میفرستم

تمام این مواردی که گفتم همشون تقریبا به صورت کم وزیاد تو وجودم هستند چون روشون کار کردم اما کامل محو نشدند