پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام به استاد عزیز من
راستش راجب این الگوی تکرار شونده یادم نمیاد هیچ زمانی به غیر از مواقعی که باید سرکلاس جلوی یه جمعیت زیاد ارائه درس یا کنفرانس میدادم احساس استرس ، ترس و حس به شدت منفی رو تجربه کرده باشم .
یه جورایی برام از حس مرگ بدتر بود ، البته باتوجه به اینکه من عزت نفس خودمو بالاتر بردم و قبلا اگر کسی ارائه خیلی خوب و مسلطی انجام میداد حسرت میخوردم که ایکاش مثل اون اینقدر خوب انجام میدادم .
اما الان فقط این افراد رو تحسین میکنم که چقدر خوب از پسش برمیان و کارشونو عالی انجام میدن
فقط میدونم که این کار برام خیلی سخته مثلا وقتی باید ارائه میدادم یادم میاد اینقدر استرس میگرفتم که قلبم میخواست از جاش کنده بشه یا اینقدر دهنم خشک میشد که اصلا نمیتونستم حرفمو ادامه بدم و همش تیکه تیکه حرف میزدم
این روند اینقدر اذیتم کرد که تصمیم گرفتم کلا ارائه نداشته باشم حتی اگه 4 یا 5 نمره ارائه درسمو از دست بدم و نمرم خیلی کم بشه .
و البته به درک درست نرسیدم که دلیل این استرس وحشتناک چیه
من تو جمع دوستان ، خانواده و فامیل خیلی خوب صحبت میکنم و کاملا اوکی هستم اما در جمعیت غریبه به هیچ عنوان نمیتونم
امیدوارم آگاهی هایی رو دریافت کنم که جواب سوالم باشه .
خدایا سپاسگذارتم