پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام به استاد عزیز و مریم دوستداشتنی و همه دوستای گلم
من مریم هستم و این اولین کامنت منه همیشه از نوشتن کامنت طفره میرفتم شایدم میترسیدم از اینکه مثل بقیه دوستان خوب ننویسم ولی باید برای تغییر شروع کرد و انجام داد
در رابطه با این سوال و این الگوهای تکرار شونده که مرتبا و طی 5 سال زندگی مشترک داره برام اتفاق میوفته و هربار دقیقا حرف ها و رفتار ها مثل دفعه ی قبل هستش و این تکرار و این تغییر نکردن هم من و هم همسرم کلافه کرده جوری که بهم میگه خسته نشدی انقد این حرفارو از من شنیدی انقدر که تکراری هستن
آخرین بار هم همین دیشب بود و من واقعا دیگه بریدم و فقط از خدا هدایت خواستم و میدونستم فقط از خودمه و باور های خودم که این مسئله داره تکرار میشه که با کامنت دوستان به این فایل هدایت شدم و خدارو شکر میکنم که منو به این فایل هدایت کرد
من زمانی که همسرم منو با کسی مقایسه میکنه خیلی حس بدی بهم دست میده و باعث میشه خودم رو کم ببینم
و یا زمان هایی که با تندی از من انتقاد میکنه و تو اون لحظه فقط نکات منفی و ضعف های من رو بیان میکنه و چشمش رو روی خوبی ها و نقاط قوت من میبنده خیلی ناراحت و ناامید میشم و احساس ناکافی بودن میکنم
زمان هایی که اطرافیانم نسبت به مسأله ای غیر منطقی و ناعادلانه رفتار میکنند عصبانی میشم
زمانی که خونه ام یا اتاقم خیلی بهم ریخته باشه و شلوغ بشه باعث میشه نتونم تمرکز کنم و بهم میریزم
زمانی که افرادی که خیلی بهم نزدیک هستند درموردم قضاوت اشتباه میکنند ناراحت میشم
زمان هایی که از نظر مالی خیلی تو فشار باشم و موجودی کارتم کم باشه مضطرب میشم
این ها چند نمونه از شرایطی بود که باعث میشه من واکنش شدید نشون بدم