پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1

به نام خداوند رحیم

سلام به استاد عزیزم و همه دوستان

این تمرین رو که انجام دادم متوجه شدم توی همین سوال ها که چقدر من قعر چاه و داغون هستم حتا فکر کردن به مواردی خیلی حالمو بد کرد که من متوجه نبودم ولی خیلی خداوند لطف داشته که به من باورهامو نشان داده.

و حالا میخوام این شخصیت پوشالی را رو کنم:

ادم یه جایی باید با خود واقعیش روبرو بشه و همین این که یه ردپا میشم که همیشه تو سایت هست و به دوستان هم کمک خواهد کرد

⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶⊶⊷⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶

آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟

1- داخل هرکاری رفتم بعد چند ماه بیرون اومدم و بی کار میشم این الگو دیگه خیلی تکرار شده

2- از یه جایی به بعد سر هرکاری رفتم بسیار ساعت کارهای بالایی داشته که کلافه ام کرده

3- بعد دوره ای هرکار پذیرفته شدم فقط کارهای سنگین و طاقت فرسا و حمل بار بودهو انگار سختی به پستم خورده.

4- پشت هم دار کارهای داوطلبی وارد شدم که نیاز به توجه به ضعیف ها و کمک کردن به بقیه داشته و این رو تازگی متوجه شدم

5- و یه چیزی فهمیدم که منو شوکه کرده و اون اینه که من 15 ساله با هیچ دختری ارتباط نداشتم و یه جورایی انگار بلاکم و حتا نزدیک من نشدن و بسیار الگو پیدا کردم.

6- توی کارام با همکارام تا چندماه اول خوبم بعد به هر نحوی باهم به دعوا و دلخوری و تنفر میرسه

7- هر وقت یه لباس نو یا کفش میخورم همون روز اول بدون استثنا کثیف میشه یا مشکلی پیش میاد

8- هر چندوقت یکبار خرید احساسی انجام میدم که الکی پولم هدر میره

9- هر چندوقت یکبار به ته دیگ میخورم و بی پول میشم و پول ازم فراریه

10-چند خونه معامله کردیم و هرکدوم یه عیب بزرگ و یه جای کارش میلنگه

11- وقتی کارم رو یاد میگیرم و میبینم که پیشرفت نداره حس پوچی میگیرم و بارها تکرار شده

⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶⊶⊷⊶⊷⊶⊷⋆⊶⊷⊶⊷⊶

سوال اول:

چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟

1- انتقاد کردن از من بشدت بهمم میریزم

2- گاهی تحت تاثیر دلسوزی برای خوانوادم قرار میگیرم

3-دیدن رابطه دختر و پسر به من حس ناامیدی و ضعف نتونستن ایجاد رابطه میده

4 -توی تصمیم گرفتن خیلی شک دارم و اذیت میشم

5-وارد شدن به شغل جدید برام عذاب اوره

6-عذرخواهی کردن برام مثل جون کندنه

7 – نداشتن ورودی حالم را بد میکنه

8- خرید جنس گران حالم رو بد میکنه

9-همش فکر میکنم خرجام الکیه و ناراحت میشم

10-دعوای زن و شوهر مخصوصا کتک زدن خانوم ها دیوونم میکنه

11-از مسخره شدن بشدت ناراحت میشم

12 -شوخی فیزیکی منو بهم میریزه

13-از فحش خوردن بسیار ناراحت میشم

14-از اینکه پولام تموم شه میترسم

15-نصیحت کردن دیگران اعصابم رو بهم میریزه

16- ارتفاع .سگ . پل هوایی . عقرب . جنگل تاریک وحشت دارم

17-اتهام زدن بهم ناراحتم میکنه

18-شروع هرچیز جدید احساسم رو درگیر میکنه

19-اگر پولم رو به موقع نگیرم ناراحت میشم

20-اضافه کاری حالمو بد میکنه

21-مدام کار عوض کردن و شاخه به شاخه پریدن روحیمو میگیره

22-تهمت زدن خونم رو به جوش میاره

23-داشتن صاحب کردن برای من عذابه

24- ترس از دعوا و زد و خورد دارم

25- خودم رو مسئول بقیه میدونم و باعث میشه خودمو مقصر بدانم

26-خودسرنشی زیاد دارم اگر اشتباه کنم واویلا..

27- از گرونی و مسائل سیاسی و اقتصادی حالمو بد میکنه و حس ناتوانی و بدبختی میده

28- بی نظمی طرف تو شغل و انجام ندادن کار و افتادن گردن من ناراحتم میکنه

29-از اینکه نمیدونم هدف واقعیم چیه پژمرده میشم

30-یه روز به برنامه نباشم و اجرا نشه حس پوچی میکنم

30- بوق زدن و صدای دلخراش منو بد بهم میریزه

31- سوال و جواب پس دادن و موضوعاتی که به کسی ربط نداره منو عصبانی میکنه

32-فضولی کردن توی کارام ناراحت میشم

33- وقتی نمیتون نه بگم عذاب روحی میکشم

34- دیدن تخفیف منو هیجانی و به عجله میندازه

35- اینکه تو هرجایی و بیرون ناراحت میشم که من چیزی بخورم و بقیه نخورن و این توی مدرسه و دانششگاه و .. تکرار شد و باعث میشد گرسنه باشم

36- با زور گفتن احساس غم و خشم میکنم

37- اینکه کسی منظورم رو نفهمه ناراحت میشم

38- کسی عیب هام رو بگه حالت تدافعی پیدا میکنم

39- از مسائل فراری هستم واذیت میشم

40- کسی جواب پیام یا زنگم رو نده ناراحت میشم

41- اینکه شخص کمک بخواد و نتونم انجام بدم منو ناامید میکنه

42- اگر کسی حرفی به من بزنه جبهه میگیرم که رو سرش خالی شم

43- از داد و بیداد کردن غلیان احساسی میکنم

44- به هر کاری میزنم ضرر مالی پشتشه

45- از توضیح دادن به دیگران عصبی میشم

46- از بدقولی ناراحت میشم

47- کسی که باهاش دعوا کردم ببینمش ناراحت میشم

48- بدونم یه نفر میخواد سرم کلاه بذاره یا گذاشته بدجور بهم میریزم

49- اگر بچه ای رو توی کوچه یا خیابان ببینم که بازی میکنه نگران میشم که اسیب از طرف ماشین یا موتور ببینه

50- از اینکه به جایی توی زندگی نرسیدم احساس گناه میکنم

51- قبلا هرچند ماهی افسردگی میگرفتم

52-جیغ کشیدن بچه ها منو بهم میریزه

53- از اینکه نمیدونم علاقم چیه ناراحت میشم

54- از اینکه به حرفم توجه نکنن یا بپرن توی حرفم ناراحت میشم

55- حماقت ادم ها عصبانیم میکنه که چرا ؟

56- با عرض پوزش از ادم های مذهبی بشدت حس بدی میگیرم

57- ترس از دست دادن روی بعضی چیزها منو غمگین میکنه

58-مقایسه کردن خودم با دیگران عذابم میده

59-اینکه ادم بزدلی هستم منو غمگین و عصبی میکنه

60-به تعویق انداختن کارها احساس ناتوانی میکنم

61- اینکه خودم رو مسئول اعمال خانواده میدونم یا اشتباهی میکنن اذیتم میکنه

62-ول کردن مهارت هام حس عدم لیاقت میده

63- سیگار کشیدن توی محیط بسته و حتا بوش برام ناخوشاینده و اعراض برام سخته

64-نشخوار ذهنی و حس تنفر منو اذیت میکنه

65- افکار منفی و پیش بینی کردن حس بدی بهم میده

66- عجله دارم که زودتر به ته هرچیزی برسم و حس شادی رو میگیره

67-اینکه خداوند جواب سوالم رو نمیده و هدایت هاش رو نمیفهمم عصبی و حساس بیچارگی میکنم-

69- گوشزد و منت پذیرش اشتباهاتم توسط دیگران برام سخته

شاد باشید

درود حامی عزیز

دقیقا دوست خوبم دیدن نکات مثبت انسان ها و شکرگذاری بابت وجود انها را در زندگیم باید پیاده کنم.

گاهی این مسائل بطور ناگهانی و لحظه ای رخ میدهد و

البته اشکال را از خودم میدانم.

راه حل همان توانایی کنترل ذهن و کنترل احساسات است که من باید روی خودم بیشتر کار کنم

مورد دوم:

در مسائل مالی هم اشکال در باورهای من است و باید روی خودم متمرکز کار کنم که این مسائل رفع شوند تا رشد و پیشرفت حاصل شود

البته سپاسگذار خداوندم به خاطر همین دو تضاد بالا که مرا به خودم میشناساند و نوعی خودشناسی است که نشان میدهد باید چه چیزی را اصلاح کنم.

سپاس گذارم از مهرت و نظر ارزشمندت که راهنمایم شد و نکته مهمی گوشزد کردی