پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام خدمت استاد عباسمنش عزیز و دوستای گلم
بریم سراغ تمرین این قسمت
چه چیزی احساس من رو بویژه احساسات بد من رو خیلی برانگیخته میکنه؟
من احسای ارزشمندیم رو از بقیه و نگاه بقیه میگیرم و این خیلی باگ بزرگیه چون اگه یه جمعی از دوستام باشه که قرار باشه برن بیرون و به من نگن که من اصن دیونه میشم
اگه توی جمع باشم و یه حرف اشتباهی بزنم و جلوی جمع ضایع بشم به شدت ناراحت میشم
اگه بفهمم یه نفر پشت سرم حرف زده خیلیی ناراحتم میکنه.
اگه بک نفر درمورد من قضاوت کنه و اشتباه باشه این قضاوت خیلیی ناراحت میشم
موقعی که سر دو راهی موندم و بین دو گزینه میخوام انتخاب کنم و نمیتونم انتخاب کنم خیلی ناراحت میشم
وقتی فکر میکنم حالا من این کارو کردم دیگران راحب به من چی میگین؟خیلی حس بدی بهم دست میده
وقتی تصمیمی میگیرم و بعد از گرفتن تصمیم دو دل میشم که نکنه تصمیم اشتباهی گرفتم؟نکنه اگه اون یکی کارو میکردم بهتر بود؟نکنه اگه از اون یکی راه رفته بودم بهتر بود؟ نکنه اگه اون شلوار رو خریده بودم بهتر بود و…وقتی شک و دودلی نسبت به تصمیمم پیدا میکنم و اغلب موارد هم بعد از تصمیم میری هام این اتفاق میوفته
دقیقا همینطور که استاد گفت من وقتی نه حتی یه مشکل بزرگ حتی یه مشکل کوچیک هم بوجود بیاد اخلاقم عوض میشه عصبانی و بی حوصله و نگران میشم احساس میکنم از تواناییم خارجه و ناامید میشم خیلییی زیاد.
اگه افرادی که دوسشون دارم دیگه منو دوست نداشته باشند، به شدت حس غم و ناراحتی و افسرگی میکنم و میشیشم فکر میکنم چرا اینطوری شد؟چیکار کردم مگه که دیگه دوسم نداره؟چرا دوسم نداره؟
رمانی که به اندازه ای که من به کسی توجه کردم بهم توجه نکنه به اندازه ای که من براش وقت و انرژی گذاشتم این کارو نکنه خیلی ناراحت میشم
وقتی حس کنم افرادی که برام کارهایی کردند رو ناامید یا ناراحت کردم هم خیلی حس ناراحتی بهم میده