پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1
آیا شما هر چند وقت یکبار درگیر مسائل تکرار شونده هستی؟
بعنوان مثال:
آیا هرچند وقت یکبار رابطه شما به مشکل می خورد و پس از کلی دردسر برای رفع آن موضوع، چند وقت بعد دوباره درگیر همان مسئله از زاویه ی دیگری می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، درگیر آدمهایی می شوی که به شدت نیاز به توجه شما دارند و مسئولیت حل مسائل آنها به عهده ی شما می افتد؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر هزینه های غیر مترقبه می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار، ورشکست می شوی؟
آیا هر چند وقت یکبار بدهکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار شغل خود را از دست می دهی و بیکار می شوی؟
آیا هرچند وقت یکبار درگیر بیماری می شوی؟
این الگوی تکراری از مسائل تکرار شونده یک پیام است که می گوید:
شما درباره آن موضوع باورهای محدودکننده ای داری و آن باورها ذهن شما را به گونه ای برنامه نویسی کرده و شما را در مداری قرار داده که مرتبا از این مشکل به مشکل بعدی برخورد کنی و به این شکل درگیر چرخه ای از مسائل تکرار شونده بمانی.
به این معنا که تا زمانی ریشه ی این مسئله را نشناسی و حل نکنی، همچنان در مدار آن مشکلات می مانی و دوباره درگیر اساس آن مشکل از زاویه ی دیگری می شوی.
برای به شناخت رسیدن درباره منشأ این مسائل تکرار شونده، در این فایل استاد عباس منش سوالاتی طراحی کرده است که به عنوان قدم اول، لازم است به این سوالات فکر کنی و جواب ها را در بخش نظرات این قسمت بنویسی.
زیرا فکر کردن و پاسخ دادن به این سوالات به شما کمک می کند تا بفهمی چه فکر و چه باوری در ذهن شما در حال اجراست که مرتباط شما را درگیر این الگوهای تکرار شونده از مسائل کرده است:
سوال اول:
چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما، شدیدترین احساسات را در شما برانگیخته می کند؟
بعنوان مثال:
- وقتی فردی از من انتقاد می کند یا مرا مسخره می کند، به شدت عصبانی می شوم؛ا
- وقتی شاهد برخورد نامناسب فردی با یک فرد دیگر هستم، به شدت احساساتم درگیر می شود؛
- وقتی مجبور می شوم که تصمیم بزرگی برای زندگی ام بگیرم بسیار مضطرب و نگران می شوم؛
نکته مهم: برای درک بهتر مفهوم سوال و پاسخ دقیق تر به سوالات، اول فایل صوتی و تصویری را ببینید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1264MB29 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 113MB29 دقیقه
سلام به استاد عزیز
اول شروع استاد گفت وقتی یک اتفاق چند بار می افتند پس یک الگو تکرار شونده داریم و هر اتفاقی که در زندگی ما به وجود می آید چه خواسته و چه ناخواسته با توجه به افکار باور ها و کانون توجه ما به وجود می آید واکنش ما به اون اتفاق هم باعث میشه اون اتفاق بیشتر بی افته یا نه اگر یک الگو تکرار شونده داخل زندگیمون داریم معنیش اینکه باور های بنیادی ما آنقدر قوی هستن که این اتفاق بار ها و بارها اتفاق می افته این می تونه همه چی باشه مثل اینکه هر چند وقت یک بار مریض میشن یا اینکه هر چند وقت یک بار دعوا می کنن و افراد این الگو های تکرار شونده رو می پذیرند
باور چیست فکری است که بار هارو بارها. تکرار شده توسط والدین جامعه برامون تکرار شده و ما اینو تو ذهنمون تکرار شده و اتفاقاتی رو جذب می کنیم که با باور های بنیادینمون سازگار است
اگر می خواهید بفهمیم که چه باوری داریم اینکه ببینیم چه اتفاقات مشابهی برامون می افته
سوال اول : چه شرایطی و اتفاقاتی قویترین احساسات رو در من برانگیخته می کنه
1. ابنکه من ترس اینو داشتم که رفیق مو از دست بدم و اون بره با یک دیگه دوست بشه
2 اینکه ترس اینو داشتم که توی جمع صحبت کنم
3 من وقتی در شرایطی قرار می گیرم که فرد مقابل خیلی از من برتری داره احساس حسادت می کنم
4 من وقتی از من انتقاد و از من مشکل می گیرند بسیار اعصابانی می شم
5 وقتی پدرم یک چیزی چند بار بهم می گم اعصبانی میشم
6 من وقتی یک کاری رو خوب و درست انجام می دم احساس خوشحالی دارم
7 من وقتی کاری به پایان می رسونم خیلی خوشحال می شم
8 وقتی در شرایطی و محیط ورزشی هستم خیلی حس خوبی دارم
9 وقتی به اهدافم می رسم خیلی خوشحال می شم
10 وقتی یک مسابقه و رویداد رقابتی هست به شدت استرس و ترس دارم
11 وقتی به یک چالش برخورد می کنم بسیار ناراحت می شم
12 من وقتی که بهم بی توجهی و کم محلی میشه مرگه منه خیلی حس بدی می گیرم