پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1 - صفحه 58

به نام خداوند بخشنده مهربان

سلام به استاد عزیز خودم، سلام به خانم شایسته مهربون و دوست داشتنی و سلام به همه دوستای عزیزم در خانواده صمیمی عباس منش، امیدوارم حال همگی عالی باشه.

استاد جان عجب فایل فوق العاده ای بود، تحسینتون میکنم که اینقدر مثالهای عالیی رو مطرح کردید، تحسینتون میکنم که هر کدوم از فایل هاتون یه تلنگری به من میزنه که یاد بگیرم مسیرم رو بهبود بدم. تحسینتون میکنم که اینقدر فوق العاده اید.

استاد جان، من این مطلب برام مرور شد که اگر به یه موضوعی توجه کنم از اساس اون موضوع بیشتر و بیشتر وارد زندگیم میشه. برای مثال وقتی اسم یه نفری رو میارم، ذهنم میگه بعدش بگو چقدر مرد خوبیه، چقدر خانم خوبیه و پشت سر اون فرد نکات مثبتش رو بگو و من هم اکثر مواقع انجام میدم. اتفاقی که افتاده، روابط خوبی رو توی محل کارم یا با خانواده ام تجربه میکنم، حتی به وضوح این نکته رو درک کردم که یکی از همکارهام با من یه برخورد قشنگی داره و با فرد دیگه برخورد دیگه ای داره که من نمیپسندم و به خودم گفتم نگاه کن، این فرد که تغییر نکرده، اما با تو رفتار دیگه ای رو داره، چون تو باورهات چیز دیگه ای هست و باعث شده که صحبت هات مثبت باشه، احترام بقیه رو نگه داری، حرف زشت نزنی، بیشتر مواقع لبخند بزنی و بقیه هم همین رفتار رو با تو دارن، بهت احترام میذارن و دوست دارن.

استاد جان، به یاد مصاحبه شما با استاد شعبانعلی افتادم، چقدر ایشون فوق العاده مثال میزدن، به قول خودشون با نگاه مادی صرف به موضوع نگاه میکردن و به یاد اوردم که گفتن روانشناسی رفتاری میگه اگه شما یک بار یا دو بار یه اتفاقی ناخوشایندی برات بیوفته شاید بتونی بگی که اتفاقی بوده، اما وقتی یه سری اتفاقات به صورت نمایش نامه زندگیت در میاد و هر چند وقت یکبار تکرار میشه باید بپرسی من چه باورهای غالبی دارم، چه نگاهی دارم، چه چیزی توی مغز من هست که باعث شده این اتفاقات تکرار بشه و تو دیگه اونجا نمیتونی بگی این اتفاقات شانسی بوده. بعد شما مثال زدید که کارکرد قانون توجه رو نشون میداد. گفتید یه خانمی امد پیش من و گفت که همسرم به من خیانت کرده. بعد که داستانش رو گوش دادید، متوجه شدید که مثلا چند سال پیش این خانم به همسرش مشکوک بوده و اون موقع این خیانت اتفاق نیوفتاده و مثلا بعد از یک سال که این خانم مرتب این افکار بیماری زا رو داشته و برای مثال گوشی همسرش رو چک میکرده وبارها این انرژی ها رو فرستاده، این اتفاق افتاده و این خانم خودش این اتفاق رو برای خودش رقم زده. چرا این افکار رو داشته؟ چون صحبت هایی رو از افراد جامعه شنیده و باور کرده که همه مردها خیانت میکنن، اصلا مرد خوب نیست، همشون مثل همن و مرتب اخبار رو چک میکرده. من این اتفاق رو تجربه نکردم، اما میتونم درسش رو یاد بگیرم، لازم نیست حتما سرم بیاد که بگم آها درسش رو یاد گرفتم. میتونم تاثیر ورودی نامناسب رو به خودم گوش زد کنم، میتونم بگم به هر چیزی توی زندگیت توجه میکنی، توی زندگیت رشد میکنه، اگر هر بار به نعمتها توجه میکنی و شکارچی نکات مثبت بودن مینویسی و آگاهانه به چیزهایی توجه میکنی که حال تو رو خوب کنی، که احساس قدرت بهت بده، طبق قانون شرایط، اتفاقات و انسانهایی وارد زندگیت میشه که احساس خوب تو رو بیشتر کنه.

استاد جان، درباره الگوهای تکرارشونده صحبت شد. چقدر جالبه، این موضوع به نظرم رسید که با یه سری باورها، من دوست دارم نتایج متفاوت بگیرم، غافل از اینکه باورهای محدودکننده اینقدر قدرت دارن توی وجودم که جهان میاد هر بار به یه شکلی یه الگوی ناخواسته یکسانی رو برام رقم میزنه، یعنی به چه زبونی جهان بگه: رضا تغییر کن. نتیجه ات همونه تا وقتی تغییر نکنی، انیشتین میگه: احمق کسی است که یه کار رو دوباره و دوباره انجام بده و انتظار نتیجه متفاوت رو داشته باشه. میخوام در ادامه با خودم صادق باشم و ببینم توی زندگیم چه الگوهای یکسانی تکرار شده:

یکی از الگوها اینه که هر چند وقت یکبار یه موقعیتی برای آزمون استخدامی دادن برام پیش میاد، اتفاقا احساس من رو هم بد میکنه. بعد با خودم فکر میکنم و تا به الان گفتم نه من میخوام مسیر علاقه خودم رو برم.

یک الگوی دیگه اینکه تا به الان با یه بازه زمانی 5 یا 6 ماهه چند بار شغلم رو تغییر دادم وقتی به شغل هایی که از قبل تا به الان داشتم نگاه میکنم میگم من از کارهایی که انجام میدادم لذت بردم، الان هم لذت میبرم، دوست داشتم مدام چیزهای جدید یاد بگیرم و درآمدم بیشتر بشه، زمان هم داشته باشم که روی خودم کار کنم، البته که یه جاهایی کار سخت میشد برام، خیلی درگیر کار میشدم و یا درآمدم کم بود و من شغلم رو تغییر میدادم.

شاید بهتر باشه که به خودم بگم زمانیکه عاشق کاری که انجام میدی هستی، اگر باورهای مناسب داشته باشی، حتی اگر برای دیگران هم کار میکنی، جهان تو رو توی همون سازمان یا توی یه شغل دیگه به یه موقعیت بهتر هدایت میکنه.

یه الگوی دیگه اینکه خیلی پیش میاد که زمانهایی از درصلح بودن با خودم خارج میشم و حس میکنم کمی حالم گرفته و گوشه چشمم اشک میاد. انگار از این باور میاد که من خودم رو دوست ندارم، ارزشمند نیستم و کمی عذاب وجدان و احساس گناه میکنم از اینکه اشتباه میکنم و بی نقص عمل نکردم. حتی صبح زود که از خواب بیدار میشم، باز هم زمانهایی چشمم اشک میاد، به خودم میگفتم شاید بخاطر این باشه که آب نزدم صورتم، یا اینکه بخاطر نور گوشی باشه. یه ذره تاثیر داشت اما باز هم میدیدم احساسم بد میشه و چشمم اشک میاد. خدا رو شکر میکنم که این نشونه ها رو برای من گذاشته تا من هر بار بیام بهبود بدم این موضوع رو.

کاری که من انجام میدم اینه که توی صحبت کردن با خودم سعی میکنم نکات مثبت و قدرت هام رو به خاطر بیارم، تمرین آینه رو انجام میدم و به خودم میگم من خودم رو با همه نقص ها و نکات ضعف و قدرتم پذیرفتم، من خودم رو با همین چیزی که هستم دوست دارم و قشنگ احساس میکنم خیلی بهتر از قبل هستم، یعنی اگر این کارها رو انجام نمیدادم، این احساس بد، امانم رو میبرید و حسابی کلافم میکرد. اما چون بعضی زمانها اون احساس قبلیه میاد سراغم، من این مورد رو جزو الگوهای تکرارشونده اوردم.

یه الگوی دیگه اینکه بعضی زمانها میشه که برادرم با پدر و مادرم بد برخورد میکنه، با خود من هم بعضی زمانها خوبه و بعضی زمانها بده و اون زمانها که با پدر و مادرم مثلا تند صحبت میکنه، من اذیت میشم، چیزی نمیگم یا کاری انجام نمیدم ولی با خودم میگم: آقا، درست برخورد کن. این چه برخوردیه؟ و این الگو داره تکرار میشه.

یه الگوی دیگه اینکه خواهرم هر چند وقت یکبار میبینم سردرد داره و میره توی فاز استراحت و کاری نمیتونه انجام بده تا اینکه خوب بشه.

سوال: چه شرایط و اتفاقاتی در زندگی شما قویترین احساسات رو برانگیخته میکنه؟

راستش اگر در زمینه مثبت قضیه بخوام بگم اون زمانهایی که در زمینه مورد علاقه ام با یه دوستی هم صحبت میشم، مثلا توی برنامه نویسی یا ریاضیات یا طراحی بخوایم کارهای هم دیگه رو ببینیم، همدیگه رو تحسین کنیم، بخوام با یه جمعی تعامل داشته باشم که اونها هم این علایق من رو دارن، صحبت کنیم و لذت ببریم، من که خیلی دوست دارم یاد بگیرم و تحسین کنم و تحسین بشم.

من زمانیکه بخوام با یه دختر خانم صحبت کنم نمیدونم چی بگم، دچار ترس میشم که چیزی نگو، آدم غریبه ای هستی براش، اعتماد نمیکنه، میگم خب الان چه فکری میکنه درباره من؟

وقتی کسی یه پیشنهادی به من بده که حس میکنم یه راهی رو گذاشته جلوی راهم که مثلا باید مسیر خودم رو رها کنم، یا اینکه علاقه ای به مسیری که میگه ندارم، چون این حس هست که ممکنه اعضای خانواده ام هم تصمیمات اساسی برام بگیرن، من این جور موقع ها حالم بد میشه، احترام میذارم به بقیه و سعی میکنم خودم تصمیم بگیرم که چه مسیری رو دوست دارم برم. مثل همون پیشنهاد آزمون استخدامی دادن، یا مثل اینکه بگن یه فرصتی هست برای وام گرفتن که آینده ات رو بسازی.

استاد جان چه لباس سفید زیبایی پوشیدید، عالیه، مبارک باشه، کلاهتون هم فوق العاده است. چقدر اندامتون فوق العاده است، تحسینتون میکنم. از پنجره نمای پرادایس هم خیلی زیباست. چقدر تحسینتون میکنم به خاطر اینکه به من و همه بچه ها آگاهی میدید. عاشقتونم.

امیدوارم همه دوستان گلم در پناه خدای بزرگ همیشه شاد، سلامت، ثوتمند، زیبابین و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید.