پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1 - صفحه 86 (به ترتیب امتیاز)

درود بر شما استاد بزرگوارم جناب عباس‌منش گرامی و بانو شایسته‌ی عزیز و یکایک شما هم‌فرکانسی‌های گلم

در پاسخ به تمرین اول:

احساس این‌که دیگران به من بی‌توجه باشند مرا ناراحت و رنجور می‌کنه. اصلا دوست ندارم وقتی دارم صحبت می‌کنم دیگران به حرف‌های من بی‌توجه باشند. یادم میاد که پدر و مادرم هم از بچگی به من می‌گفتند که تو( یعنی من) دوست داری وقتی حرف می‌زنی، دیگران به دهنت نگاه کنند.

– شاید دوست دارم که مورد توجه قرار بگیرم.

– شاید این‌جوری فکر می‌کنم که مرکز توجه هستم و اینجوری احساس مهم بودن پیدا می‌کنم.

البته خوبه که کسی مورد توجه دیگران باشه ولی به نظرم این مسئله باید به‌طور طبیعی انجام بشه و شخص باید خودش چیزی را برای ارائه داشته باشه و اگر اینجوری باشه، خوب انجام میشه و دیگران بهش توجه می‌کنند. من فکر می‌کنم که در بسیاری از موارد خودم کاری می‌کنم که دیگران بهم توجه کنند و دوست دارم بعد خاطر این‌که انگار چیزی کم دارم، می‌خوام که این‌جوری باشه. یادم میاد که از بچگی دوست داشتم دور و برم شلوغ باشه و شاید این‌جوری احساس امنیت پیدا می‌کردم. البته خدا را سپاس که امروزه این احساس داره جای خودش را به خواست تنهایی می‌ده و این نه به این خاطره که دوستی ندارم، بلکه دوستای زیادی دارم ولی دلم می‌خواد که بیشتر وقتا تنها باشم.

به هر حال، اون خواست توجه به نظرم از کمبود عزت نفس میاد. وقتی من نفسم دارای عزت بالایی باشه، یعنی نفس قدرتمندی داشته باشم، دیگه نباید برام مهم باشه که چی میشه و دیگران بهم توجه می‌کنند یا نه! من باید کاری که از نظر خودم درسته را انجام بدم نه کاری که سبب جلب نظر دیگران بشه! حالا می‌خواد دیگران خوششان بیاید و می‌خواد بدشان بیاد.

یکی دیگه از الگوهای تکرار شونده یک من، دعواهایی است که بین من و همسرم اتفاق می‌افته. وقتی خوب نگاه می‌کنم می‌بینم که درواقع وقتی دنیای من آیینه‌ی تمام نمای من است، پس این منم که یا همون ایرادها را دارم و به خاطر خودخواهی آن‌ها را نمی‌بینم و یا این‌که به دلایلی اونا را جذب کرده‌ام. مثلاً متوجه شدم که من آدم ایرادگیری هستم و در وحله‌ی اول ایراد یک انسان و یک چیز نظرم را جلب می‌کنه و به قولی نیمه‌ی پر لیوان را نمی‌بینم و این از یک دید آرمانی و تمامیت طلبی و کامل و کمال‌گرایی من است که فکر می‌کنم همه چیز باید همیشه درست و کامل باشه و من هیچ نباید اونا را درست کنم و نقشی ندارم و همه چیز را آماده و حاضر می‌خوام که اینم احتمالا از حس ناتوانی در ساختن و نداشتن تجربه در ساختن چیزها و افراد پیش میاد. باید تمرین کنم تا بدانم که:

1. من خودم آدم کاملی نیستم و هیچ کس دیگری هم آدم کاملی نیست و اصلا هیچ کس و هیچ چیز کاملی در دنیا نیست و در بهترین حالت همه چیز در حال تکامل و پیشرفت و رشد هستند. بنابراین، باید درک کنم که نقص، خود عامل پیشرفت من و دیگران هست و خدای یگانه و تنها فرمانروای جهانیان را برای وجود این نقص‌ها سپاسگزاری کنم که همین نقص‌ها و کمبودها سبب پیشرفت و تعالی می‌شوند و اگر چیزی بدون کاستی باشه، خوب دیگه در این دنیا ماموریتی ندارن و کارش به پایان میرسه. خدا را شکر که البته در این چند وقته بهتر از پیش شدم. هم دعواهای بین من و همسرم کم‌تر شده و هم عمق اونا کم‌تر شده و هم این‌که من هم کم‌تر این مسئله را جدی می‌گیرم.

یکی دیگه از الگوهای تکرار شونده من اینه که چیزها را گم می‌کنم. البته‌ها خدا را شکر خیلی بهتر شدم. قدیما که خیلی وضعم بد بود و امکان نداشت که روزی پیش بیاد که این مسئله چند بار اتفاق نیفته و گاهی چنان بد بود مثلاً من اتومبیلم را گم می‌کردم و یادم نمی‌آمد که کجا گذاشتمش. در بیشتر موارد هم که چیزی را گم می‌کردم و می‌کنم، پیش از این‌که به خدا متوصل بشن و از ایشان برای پیدا کردنش یاری بگیرم، گناه را به گردن دیگران می‌اندازم. خوب خدا را شکر الان که خیلی بهتر شدم و حتا کمتر گناه را به کردن دیگران می‌اندازم ولی، این امر را نشانه‌ی توکل ضعیفم و البته برخی از مواد غذایی می‌دانم که وقتی کربوهیدرات در رژیم غذایی بیشتر شود، فراموشی را افزایش می‌دهد.

یک الگوی تکرار شونده دیگر من هم این است که وقتی به یک مسئله برمی‌خورم، توان حل آن‌را ندارم و یا بهتر بگویم توان حل مسئله‌ی من کم است. البته این مهارتی است که باید بیاموزم.

در بیشتر موارد به جای حل مسئله، از آن فرا می‌کنم که نشان از ضعف عزت نفس و البته باورهای محدود کننده من از خودم در توانایی حل مسائل می‌آید.

یک الگوی تکرار شونده دیگر من هم، این است که، از بیان ایرادهایم توسط دیگران ناراحت می‌شوم، به‌ویژه اگر آن فرد همسرم باشد.

فکر می‌کنم همه‌ی این‌ها ریشه در باورهای نادرست و ضعف عزت نفس من داشته باشند.

خدایا پروردگارا سپاس که این‌ها را بیان کردم و از درگاه پر مهرت درخواست می‌کنم که مرا کمک کنی تا این مسائل را در زندگی‌ام شناسایی کرده و پیوسته مرا در حل بیشتر و بیشتر آن‌ها هدایت و راهبری کنی!!! خدایا هیچ مسئله‌ای بدون هدایت شما حل نمی‌شود و من از خودم هیچ ندارم و نمی‌دانم. خدایا پروردگارا سپاس بیکران دارم که مرا در مسیر هدایت قرار داده‌ایم.

استاد بزرگوارم و بانو شایسته‌ی عزیز از شما و همه‌ی همراهان برای این‌که دست خدا شده‌اید برای هدایت من، سپاسگزارم!

ارادتمند شما