پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4

سلام به استاااد عزززییزم

استاد من داشتم فکر میکردم که چقققدر زمان و انرژی و عمر گذاشتین تا این نکات ارزشمند و گهر بار رو فهمیدین و چقدر سخاوتمندانه اومدین به ما یاد میدین.

واقعا چی بگم از این هم سخاوت،سخاوت پای شما کم میاره واقعا.

چقدر حرفه ای با یک سوال،تمام وجوده و درونه ما رو شخم میزنین و این ویروس ها رو نمایان میکنید واسمون.

الگوی تکراری من:

توی این شرایط

اول اینکه نجوا میگه که دیدی قانون اینجا جواب نمیده و قانون ثابت نیست!یعنی قشنگ با این حرفش تماام عزت نفس و تماامه آنچه رو وقت گذاشتم روی عزت نفسم روتخریب میکنه.

دوم وقتی عزیزان من مریض میشن یا اینکه غصه میخورن،نا خودآگاه ذهنم میریزه بهم و وارد سیکل معیوب میشم که چرا ذهنم رو نتونستم کنترل و هی سرزنش میکنم خودم رو و هی چرخه ی معیوب من رو میبره تهههه جهنم و تا یکی دو روز حالم بده.بعد آگاهانه تلاش میکنم قبلا خودم رو بیاد میارم که قبلا هم این نجواها بوده و اتفاقی نیفتاده و تو مسیر درست هستم و … اینجوری آرامشم بیشتر میشه

سوم وقتی یه روز خوش گذرونی میکنم و با وجوده اینکه لذت میبرم،فکر میکنم چون فایلا رو گوش ندادم،از مسیر خارج شدم و زحمت هام هدر رفته و ….. و دوباره وارد سیکل معیوب میشم و هم لذت اونروزم زهر مار میشه و هم اینکه فکر میکنم هیچی رو خودم کار نکردم و نا امید میشم و اووووو

بعد که تمرین” فانوس دریایی من” رو انجام میدم،حالم بر میگرده سر جاش

چهارم

اگر صد شب تمرین فانوس دریایی من رو انجام بدم ولی یک شب که تمرین “فانوس دریایی من” رو انجام نمیدم،کلا وارد چرخه ی معیوب سرزش میشم دوباره و دوباره و دوباره و همون الگوها باز تکرار میشن

یعنی کلاا یادم میره که هدفم لذت بردن از زندگیه و کلا دارم رو خودم کار میکنم که لذت ببرم و این لذت بردن در واقع نتیجه ی توی مسیر درست بودنه و روی باورها کار کردنه.

عاااشقتونم استاد