پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
سلام به استاد عزیزم و همه ی بچه های پر از عشق و محبت الهی سایت عباس منش بزرگ
در مواقع برخورد با مشکلی که استرس زا و چالشی هستش ؛
شاید قبل تر ها بود شروع میکردم به حرص خوردن و یه احساس که ازم سو استفاده شده باعث میشد که حالا با شخصی که باعث ایجاد این فضا شده نزا داشته باشم البته نا گفته نماند که این الگو کما پیش در وجودم هست
ولی بهترین الگویی که واقعا مفید بود و این هم بیسش از قبل تو وجودم بوده همون الگویی شما که در زمانی که فشار بیش از حد در مورد موضوعی آزارم داده رهاش کردم و از خواب به عنوان اهرم ایجاد آرامش استفاده کردم سر یک مورد خاص یادمه نزدیک به 40 روز این کار هر روزم بود (این موضوع واقعا تو اون مقطع از زندگی برای من بزرگ و حیاطی بود)
و به لطف خدای مهربون و آموزهای استاد و باورهای که جدیدا توی ذهنم ساختم خیلی کم این الگوی رفتاری برام اتفاق میفته شاید هر دو یا سه ماه یکبار اونم انقد جزئی هست که به سرعت حل میشه یا انقدر بی ارزش هست که کلا کنار گذاشته میشه که سرمایه اصلیم (تمرکز) هدر نره
استاد عزیزم از مهربانی و لطف تو برای ما بی نهایت از خدای مهربانم سپاسگزارم .
در پناه الله یکتا سعادت مند و ثروتمند و سلامت باشید.