پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4

به نام خدا

سلام به استاد عزیز و دوستان خوبم

من در شرایط استرس زا واکنش های متفاوتی دارم

اگر چالش و شرایط استرس زا عمومی تر باشه مثلا مربوط به خونه و خانواده باشه که بقیه در جریان باشند، غرغر میکنم بلندبلند حرف میزدم و در بیشتر مواقع سعی میکنم مقصری پیدا کنم و همه تقصیرا رو گردنش بندازم !

در اینجور مواقع خیلی زودتر میتونم کنترل ذهنم رو دست بگیرم چون اهمیت قضیه برای ذهنم کمتره.

در مواردی که چالش مربوط به مسائل شخصیم باشه که معمولا خانواده خیلی در جریان نیستن،خوابیدن رو انتخاب میکنم

بیشتر مواقع بی اشتها میشم غذایی از گلوم پایین نمیره،حالت تهوع سراغم میاد .

اگر برای شرایطی ک پیش اومده راه حلی نداشته باشم ساعات خوابم به شدت افزایش پیدا میکنه و راه فرار من همین خوابیدنه

چندروز پیش همین حالو داشتم، باید برای موضوعی اقدامی میکردم ولی ترس داشتم و نمیتونستم راه درستو تشخیص بدم

دراین مواقع ناخودآگاه ساکت تر میشم با کسی حرفی نمیزنم میرم تو کنج تنهایی خودم و اکثرا میخابم

تا دوسه روزی راه فرار و آرامشم خوابیدنه

در شرایط استرس زای کاری،با وجود اینکه از درون یکمی آشفته میشم اما اعمال واکنشی انجام نمیدم و خونسردم

سال قبل تو محیط کارم مشکل حادی پیش اومده بود و مدیرم به شدت استرس گرفته بود دادوبیداد میکرد

ولی من با خونسردی کامل راهکارایی که به ذهنم میومد رو ارائه میدادم وقتی اوضاع به روال عادی برگشت مدیرم بعد از چند روز بهم گفت اگر خونسردی شما رو داشتم خیلی راحتتر بودم غمی نداشتم و کارم بسیار سریعتر انجام میشد، مدیری این حرفو بهم زد که 66سالش بود و بیشتر از سن من سابقه کاری داشت.

فهمیدم مسائل مربوط به بقیه خیلی منو تحت فشار قرار نمیده و راحتتر برخورد میکنم حتی مسائل مربوط به نزدیکترین افراد زندگیم ؛

سال قبل که خبر خودکشی خواهرمو شنیدم در لحظه اول خیلی خونسرد بودم واکنش احساسی خاصی نداشتم تو خیابون بودم و تنها واکنشم این بود که خریدمو کم کردم و زود برگشتم خونه ،بعدش کمی ناراحت شدم چون کنترل ذهن از دستم در رفت خواهرم بیمارستان بود و با تلاش چندین ساعته کادر درمان و حتی رئیس بیمارستان به هوش نیومده بود ذهن نجواگرم میگفت اگه بمیره چی؟

ولی خب من خیلی حالم بهتر از بقیه بود خیلی زود خودمو کنترل کردم (با وجود اینکه بقیه سعی میکردن حالمو بدتر کنن )باورهای خوبی از استاد گرفته بودم و مدام تو سرم تکرار میشدن خداروشکر خواهرمم به هوش اومد و زود مرخص شد.

یا زمانیکه مادرم مریض بود کمی ناراحتی داشتم ولی خونسرد بودم همه کارای مربوط به بیمارستان و آزمایشاتش رو با آرامش انجام میدادم در صورتیکه خواهرای بزرگم کلی استرس داشتن حرص و جوش میخوردن و فقط گریه میکردن اما من کنترل ذهن داشتم .

استاد جان بابت تهیه این سلسه فایلها ازتون ممنونم

باعث میشه عمیقا به درون خودم برم .