پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4

بنام رب و صاحب اختیار قدرتمند من

سلام به استاد و مریم عزیز

خدا ره شکر میکنم یک بار دیگر به من فرصت داد در این بهشت زیبای مان بنویسم تا نقاط ضعف ام را پیدا کنم و باورهایم را تقویت کنم

وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟

این مسئله بزرگترین مشکل من است من از مواجه شدن با مشکل به شدت می ترسم و کابوس واقعی است برایم حتا مشکلی که نیامده من ترس شدید دارم که نکنه مشکلی پیش بیاید همین مسئله خیلی مواقع احساس ام را بد میکند میدانم که در این موضوع باورهای اشتباه خیلی زیادی دارم که باعث شده این قدر از مشکل و مانع بترسم

وقتی به شرایط چالش برانگیز برمیخورم خیلی بهم می‌ریزم احساسم بد میشه به شدت دچار افکار منفی میشم نجواها می آیند که اگر مشکل حل نشه چه کار کنم

دوست دارم درد دل کنم یکی را پیدا کنم که مشکلات ام را بریزم پیشش خالی شوم

وقتی شرایط سختی پیش می آید فورا دنبال مقصر میگردم ذهنم سریع مقصر را پیدا میکند اغلب عامل شرایط سخت را گردن دیگران می اندازم

وقتی اشتباهی میکنم اغلب خودم را سرزنش میکنم برچسپ بی لیاقتی و نالایق بودن به خودم میزنم از اینکه چرا این اشتباه را کردم و نباید این اشتباه را مرتکب می شدم

در مواقع سخت سعی میکنم از مشکل فرار کنم سعی میکنم بهش فکر نکنم سریع وارد صفحات مجازی مثل فیس بوک یا مصروف گیم میشم و بعضا ساعت ها این کار را ادامه میدم

در مواجه با مشکلات احساس ضعف و درماندگی میکنم احساس میکنم توانای حل مشکلات را ندارم به همین دلیل خیلی بهم میریزم عصبانی میشم احساس ام بد میشه و این فکر که اگر مشکل حل نشه چه کار کنم خیلی این نگاه حالم را بد میکند