پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
سلام به استاد و دوستان عزیزم
من تو این شرایط وقتی قرار میگیرم بسیار نگران میشم و بخاطر اینکه درون گرا هستم سعی میکنم تمام عصبانیت و ناراحتی رو تو خودم حلش کنم و از اونجایی که با سایت شما آشنا شدم سعی میکنم یه طوری نگاه کنم بهش که احساس خوبی به من بده
یکی دیگه از از اونها اینه که تو جمع و در روبرو شدن با آدم ها نمیتونم درخواست خودم رو بگم که چی نیاز دارم و های به من ضربه زده و داره منو نابود میکنه دیگرانی هم هستند که ماشاالله زبون دارند که واقعا به دلیل این شخصیت غلطم سریع سرمو شیره میمالن به نوعی و باعث ناراحتی من میشن،
وقتی شرایط سخت میشه و میخوام حالمو خوب کنم معمولا با خود ارضایی و یا با فیلم دیدن یا با خوردن این ناراحتی رو از خودم دور میکنم و اینطوری حالمو خوب میکنم.
ممنونم استاد بخاطر این صحبت های عالی و مثبت و آگاهی بخش سپاسگزارم مرسی️