توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
منابع بیشتر درباره محتوای این فایل:
همانطور که می دانید، دوره کشف قوانین زندگی به صورت کامل بروزرسانی شده است. یک شیوه اساسی برای افزایش مهارت در شناسایی و حذف ترمزهای مخفی در برابر خواسته ها، دوره کشف قوانین زندگی است.
در بروزرسانی جدید، تمریناتی تخصصی به دوره اضافه شده است. این تمرینات در یک فرایند تکاملی، به دانشجو یاد می دهد تا درباره هر خواسته ای که با وجود تلاش به آن نرسیده است:
- اولاً: ترمزهای مخفی یا باورهای برعلیه آن خواسته را در ذهن خود بشناسد؛
- ثانیاً: با ابزار منطق،آن ترمزهای ذهنی را از ریشه حذف کند و به این شکل، طبق قانون، خواسته اش را دریافت کند؛
نتیجه عمل به آگاهی ها و انجام تمرینات این دوره، این است که:
فرد از همان نقطه اول، در مسیر هم جهت با خواسته اش قرار می گیرد و با ایده ها، راهکارها و فرصت هایی برخورد می کند که با آن خواسته هم فرکانس است و اجرای آنها نتیجه بخش است.
در نتیجه آن خواسته به صورت طبیعی وارد زندگی اش می شود. ضمن اینکه از مسیر خلق خواسته، لذت می برد.
اطلاعات کامل درباره محتوای افزوده شده به دوره کشف قوانین زندگی در این بروزرسانی و نحوه خرید دوره را از اینجا مطالعه کنید
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
با سلام و احترام خدمت استاد گرامی و دوستان محترم
در شرایط استرس زا بسته به نوع شرایط فرق می کنه
مثلا اگر همسرم منو در شرایط استرس زا قرار می داد عصبانی می شدم و فورا جواب می دادم و آسمون ریسمون را به هم می بافتم و یاد گذشته می افتادم و سختیها جلوی چشمم می آمد و غصه هام تازه می شد. حتی ممکن بود با صدای بلند حرف بزنم یا در اتاقو بهم بکوبم یا بخواهم کاری کنم که دیگران هم درد منو بفهمند تا دیگه همسرم جلوی مردم فیلم بازی نکنه و ادای آدمهای مظلوم را در نیاره. بعدش هم گریه می کردم و ممکن بود دق دلمو سر بچه هام خالی کنم و تا چند وقت بهم می ریختم و خودخوری می کردم و خلاصه داغون.
اگر در محل کار در شرایط استرس زا قرار می گرفتم اشکهامم سرازیر می شد. اگر همکارم استرس بهم می داد فورا جوابشو میدادم و پیش امده که بعدا از واکنش خودم پشیمان هم شده ام. اگر رییسم بود خودخوری می کردم و سکوت می کردم و توی دلم می گفتم حلالش نمی کنم و واگذارش می کنم به خدا. اگر بچه هام بهم استرس می دادند فورا واکنش نشون می دادم و حتی پیش امده بود با خشونت و قهر و غرغر برخورد کنم.
همه این واکنشها را خیلی سریع و بی فکر انجام داده ام و تقریبا همیشه پشیمان شده ام.
در مقابل استرسی که اعضای فامیل خودم یا همسرم بهم داده اند معمولا سکوت کرده ام و به اصطلاح آبروداری کرده ام و معتقد بوده ام از هر دست بدهند از همان دست می گیرند، ولی همیشه خودمو سرزنش کرده ام که چرا ساکت بوده ام و چرا حرف دلمو نزده ام و چرا به فکر بهم خوردن روابط بوده ام.
متاسفانه
خیلی به رفتارهام فکر می کنم و به خودم تلقین و یادآوری می کنم که چطور باید به خودم مسلط باشم و خودمو کنترل کنم . بسیار تلاش می کنم که در شرایط استرس زا سریع واکنش نشان ندهم، مدتی قرص آرامبخش می خوردم ولی زمان کوتاهی بود، الان سعی می کنم خیلی حواسم جمع باشه و کنترلم را از دست ندهم. شبها قبل از خواب کمی آب و گلاب می نوشم تا اعصابم راحتتر باشد. خیلی وقتها در شرایط استرس زا سریع یک لیوان آب می خورم یا زیر دوش می روم تا بلافاصله واکنش نشان ندهم. اگر تلفنی استرسی بهم وارد بشه فورا مکالمه را قطع می کنم و دوباره جواب نمی دهم تا آرام شوم. با بعضی افرادی که همیشه به من استرس می دادند دیگه ارتباطم را خیلی کم کرده ام. خودم را مشغول انجام کار هنری یا کارهای یدی می کنم، فایلهای مناسب گوش می کنم تا ذهنم آرام بشه و خودخوری نکنم. با همه اینها استرس در یک لحظه و مثل یک شوک به من وارد میشه و گاهی کنترلش از دستم خارج شده. متاسفانه
پاسخ به این سوال برای من بسیار خجالت آور بود. برای خودم خیلی متاسف شدم.