پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
سلام با عشق من رو پذیرا باشید استاد عزیزم و خانم شایسته ی مهربونم….فقط خدا میدونه که چقدر دوستتون دارم…شما برای من دستی از دستان خداوند هستین تا بتونم به اهدافم برسم….فقط خدا میدونه چجوری دارم رو خودم کار میکنم و هر بار فایلهایی که برام میفرسته چه پیام هایی برام داره که فرزانه الان این مشکل توئه حلش کن برو مرحله ی بعد و من با آغوش باز میپذیرمش و میگم چشم انجامش میدم حلش میکنم
راجع به سوالتون ….وقتی مرور میکنم خودمو من چنتا مکانیزم دفاعی دارم مثلا یکیش اینه که عصبانی میشم و تون صدام بالا میره….یا بعضی وقتا مکانیزم دفاعیم گریه کردنه که این دو تا بارز ترینشه…ولی استاد از شما یاد گرفتم که تو شرایط استرس زا مدام به خودم بگم فرزانه ذهنتو کنترل کن فرزانه مغلوب نجواهای ذهنت نشو فرزانه حواست به نجواهای ذهنت باشه و این به طرز عجیبی حالمو بهتر میکنه …اینکه از شما یاد گرفتم آگاهانه ذهنمو کنترل کنم برای من یه معجزست…البته چندبارم مثل شما رفتم خوابیدم اینکارم خیلی برام خوب بود ولی الان بیشتر فوری میرم سمت کنترل ذهن….
خدا رو شاکرم که شما رو دارم
خدا رو شاکرم که با خدای خودم ارتباطم هر روز داره بهتر و بهتر میشه
دوستتون دارم