پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
با سلام خدمت استاد عزیزم..
من توی زندیگم وقتی که به یک چالش یا یک مسئله ناگهانی برخورد می کنم. به شدت به هم میریزم.
ینی به این صورت که خیلی خیلی سریع داغ می کنم و واکنش نشون میدم از خودم. به شدت عصبانی می شم و به زمین و زمان فحش میدم که بماند از خودم و خونه و حتی اون منطقه ای که هستم متنفر می شم.
من به این شکل نیستم که وقتی به چالش بخورم به راحتی بخوابم. ذهن من مثل پردازنده کامپیوتر 100% اشغال میشه. و حتی وقتی که میخوام بخوابم تا صبح خوابم نمی بره و همش ذهنم درگیره با سرعت بینهایت. و توی این شرایط خیلی دلم میخواد یک شخصی به من یک حرفی بزنه و یک دل سیر با طرف دعوا خیلی شدیدی بکنم.
اصولا توی این شرایط، شبیه به یک زامبی می شم….
درکل خیلی سخت میشه خودم رو آرام کنم تا مسئله رو بشینم سرفرصت حل کنم چون اکثر اوقات میخوام با عجله، سریع همه چیز حل بشه..