پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
به نام خدا
سپاسگزارمم از خدای خوبم بخاطر این فایلی که امروز گوش دادم
دقیقا امروز بود که یه الگوی تکرار شونده تو زندگیم دیدم و اون مسمومیتم ناشی از غذا بود با خودم فکر کردم چرا این الگو در من تکرار میشه که هدایت شدم به این قسمت از الگوهای تکرار شونده
جواب این قسمت
سعی میکنم برم پیاده روی و برم جاهای شلوغ و تنها نباشم
البته خیلی موقع ها سعی میکنم دلیلشو پیدا کنم ولی با وجود این اگه بازم استرس داشته باشم سعی میکنم اون چیزی که باعث شده استرس بگیرم رو فراموش کنم و خودمو با گوش دادن به فایل ها و تمرکز به اون ها استرسو از خودم دور میکنم همیشه هم به این نتیجه میرسم که برم آیه ی 186 سوره بقره رو یادآوری کنم
من قبل اینکه با این مباحث آشنا بشم موقع استرس گرفتن عصبانی میشدم پرخاشگری میکردم ولی وقتی چند وقتیه که با این مباحث آشنام کمتر استرس میگیرم و وقتی هم استرس بگیرم خودمو میسپارم به جریان هدایت البته که خییلی کار داره ولی مقایسه میکنم خودمو با قبلم میبینم که خیلی موفق عمل کردم تا اینجا
خدایا شکرت