پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
با سلام خدمت استاد عزیز و عشق خودم و همچنین خانم شایسته توانمند که نمونه کامل و بارز یه خانم موفق هستند
من واکنشم در مقابل چالش هایی که برام اتفاق می افته
1سریع گریه میکنم و اصلا توانایی کنترل خودم و اشک هامو ندارم
2به شدت عصبی و پرخاشگر میشم و کنترل صحبت هام و حرفایی که میزنم اصلادست خودم نیست
3همیشه دیگران مقصر میدونم و میگم اونا هستن که باعث این چالش و مشکلات شدند مخوصا همسرم مسول همه چالش ها و اتفاق ها هستند
4ذهنم کاملا قفل میشه و اصلا هیچ راه حل و ایده ای به ذهنم نمیرسه که بتونم حلش کنم و از اون مشکل بیرون بیام
5قهر میکنم و تا مدتی تو خودم فرو میرم و باکسی صحبت نمیکنم و خودم خودم رو زجر و شکنجه میدم و خودم باعث حال بدی خودم میشم و مدام خودم رو سرزنش میکنم و از درون نابود میکنم خودمو
خیلی موارد دیگه ای هست ولی بیشترین تکرارش روی همین موارده که گفتم
استاد عزیزم از این که خدا شمارو سر راهم قرار داد و من به این نقطه از زندگیم رسیدم واقعا خدارو شکرررر میکنم و هرلحظه که فایلاتون رو گوش میدم حس میکنم خدا داره بامن صحبت میکنه یک دنیا ازتون ممنونم و عاشقتونم