پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4

سلام استاد عزیزم و مریم جان. خیلی خوشحالم که هر چند روز با شما در ارتباطم .

استاد من تو شرایط استرس زا همون کار هایی که شما گفتین رو انجام میدم . البته همیشه یه الگو نیست چندین الگو .

وقتی که خیلی خیلی ناراحت باشم و فکر کنم کاری از دستم بر نمیاد و مغزم هنگ کرده منم خیلی وقتا با خوابیدن خودمو آروم کردم .

خیلی وقت ها با گریه خودمو آروم کردم گریه های طولانی که تا فرداش هرکی ببینه میفهمه گریه کردی اما اینا که میگم همشون تو این حدود یک سال که همراه شما بودم واقعا خیلی کم شدن و خودم قبلا متوجه تغیر شدم .

ولی تو این مدت اخیر با رهکار های شما خودم رو آروم کردم و خیلی جواب گرفتم . با اون فایلی که در مورد عصبانیت بود. چون من بخاطر پسرم بعضی وقتا استرس میگیرم و عصبانی میشم . قبلا سرش داد میزدم و گاهی کتک . اما الان نفس عمیق خیلی بهم کمک میکنه . و اینکه خودم رو جای اون میزارم و تمرین در صلح بودن رو انجام میدم .

وقتی در رابطه با همسرم استرس میگیرم . تلاش می‌کنم باهاش صحبت نکنم یا جوابش رو ندم که دقیقا همون وقتا اونم خیلی اسرار داره حرف بزنم و هرجا میرم دنبالم میاد چون بعضی وقتا انقدر استرس میگیرم و نمیتونم جلو خودم بگیرم که چیزی نگم از خونه میرم بیرون خیلی دوسدارم قدم بزنم چون میدونم با قدم زدن طولانی آروم میشم اما اونم راه میوفته دنبالم میاد و باز من بیشتر عصبانی میشم. واقعا اینو تجریه کردم و میدونم ترک محیط و آروم کردن ذهن بعد هم فکر های منطقی چقدر خوبه.

کار دیگه ای که انجام میدم وقتی خیلی استرس دارم پناه میارم به قرآن و خیلی راحت آروم میشم .

موسیقی گوش میدم . تا فکرم آروم بشه . فایل های زندگی در بهشت هم خیلی بهم کمک میکنه .

ولی اصلی ترین کاری که میکنم اینه که تلاش می‌کنم از اون استرس خلاص بشم و ذهنم آروم کنم تا به یک راه حل خوب هدایت بشم .

یه چیزی که یادم میاد از همون بچگی وقتی استرس بزرگی داشتم تو همون گریه هام همش و همش و همش خدا رو صدا میزدم اگر تنها بودم بلند صداش میزنم و میگفتم آخه خدایا چرا ؟ چرا باید اینجوری باشه ؟ چرا ؟ چرا؟ چرا؟ یادمه با خودم و خدایم خیلی حرف میزدم و ازش سوال می‌پرسیدم. آخر هم بخاطر اینکه همیشه دنبال اصل ماجرا بودم و هدایت میخواستم به این سایت راه پیدا کردم چون من در وجودم حس میکردم این راه حل هایی که همه میگن واقعا جواب نمیده چون همه رو امتحان کرده بودم

اما واقعا تو این مدت آشنایی با شما و انجام تمرین ها و عمل کردن به آگاهی ها و از همه مهمتر باور آگاهی ها . آنقدر در من تحول ایجاد کرده که خدا شاهده استرس تو زندگیم شاید به 10 درصد رسیده یا کمتر . چون دیگه خودم برای خودم خیلی ارزشمند شدم چون خدارو شناختم . چون توحید رو شناختم . چون فهمیدم من اختیار دار تمام شرایط خودمم و دیگه هیچ عامل بیرونی برام مهم نیست.

الحمدالله رب العالمین ‌. استاد من واقعا خیلی ثروتمندم و شما بزرگترین حامی و استاد من بودین . صمیمانه مچکرم. و روی ماه شما رو میبوسم.

فعلا خدانگهدار