پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال:
وقتی با شرایط استرس زا یا چالش برانگیز مواجه می شوی، معمولا چه واکنشی نشان می دهی؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
- من وقتی با شرایط استرس زا مواجه می شوم، خیلی سریع گریه ام میگیرد و اشکم جاری می شود؛
- من در این مواقع معمولا به دنبال مقصر می گردم. مثلا پدرم، مادرم، همسرم، دولت و … تا بتوانم تقصیر را به گردن آنها بیاندازم؛
- من وقتی با چالش مواجه می شوم، عصبانی می شوم، داد و بیداد می کنم و هر آنچه دم دستم باشد را می شکنم؛
- من در مواقع برخورد با شرایط استرس زا، شروع به غذا خوردن می کنم. انگار با خوردن، خودم را آرام می کنم؛
- من وقتی با چالشی مواجه می شوم، سعی می کنم از آن موقعیت فرار کنم یا آنجا را ترک کنم.
- من در این مواقع، متعهد می شوم که مسئله را حل کنم؛
نکته: توضیحات استاد عباس منش پیرامون این سوال را در فایل صوتی یا تصویری بشنوید تا بتوانید درک بهتری از این مفهوم پیدا کنید.
سپس پاسخ خود به این سوال را در بخش نظرات این قسمت بنویسید.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 4225MB23 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 411MB23 دقیقه
سلام خدمت استاد عزیز ومریم جانم
من خیلی در مواردی که استرس میگرفتم قبل از آشنایی با این کانال عالی سر بچه ها بیشتر خالی میکردم همیشه نبود ولی اول خودم انکار حال بدی پیدا میکردم بعد همون رفتارهای بچه هام که اصلا برام عادی شده بود دعواهاشون همون موقع سرشون خالی میکردم وبعدا به خودم میگفتم اون استرس وفکرهایی که درگیرت کردن این حال رو پیدا کردی وعصبانی شدی
الان ها بیشتر تو حال بد همون لحظه میترسم بعد با خدا صحبت میکنم واکه حریف غم درونی ام نشم همون اول لاحول ولاقوت الا بالله رو اونقدر زیاد میگم که احساس میکنم از جونم این غم در میاد وراحت میشم بعد اون واقعا انگار رها میشم وحل میشه بیشتر اوقات
سلام خدمت استاد عزیز ومریم جانم
من خیلی در مواردی که استرس میگرفتم قبل از آشنایی با این کانال عالی سر بچه ها بیشتر خالی میکردم همیشه نبود ولی اول خودم انکار حال بدی پیدا میکردم بعد همون رفتارهای بچه هام که اصلا برام عادی شده بود دعواهاشون همون موقع سرشون خالی میکردم وبعدا به خودم میگفتم اون استرس وفکرهایی که درگیرت کردن این حال رو پیدا کردی وعصبانی شدی
الان ها بیشتر تو حال بد همون لحظه میترسم بعد با خدا صحبت میکنم واکه حریف غم درونی ام نشم همون اول لاحول ولاقوت الا بالله رو اونقدر زیاد میگم که احساس میکنم از جونم این غم در میاد وراحت میشم بعد اون واقعا انگار رها میشم وحل میشه بیشتر اوقات اگه همین اصل رو انجام بدم
شده که یه چیز ذهنم رو درگیر کرده و درجا یه اتفاق با لول بالاتر افتاد که بخودم گفتم دست بردار اگه رهایش نکنی بیشتر دامنت رو میگیره که به خدا وصل میشم رها میشم به لطف اون
مخصوصا در زمینه ی کاهش وزنم اگه جایی زیاده روی یا عمل نکردم میگم چاق شو ولی تو غم و ناراحتی ومزمت خودت نمون عزیزم مهم حال خوب ته
چون تو دوره شو هم هنوز نگرفتی و فقط با گوش کردن به توضیحات دوره پیش میری
ممنونم از خداوند که استاد عزیز و خانم زیباشون رو برای هدایت ما خلق کرد واقعا سپاسگزارم