پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 6

سلام

به نام خدای بخشنده مهربان

در روابط خودت با دیگران – خصوصا روابط عاطفی – شما چه نقشی را بازی می کنید؟

تمرین

باورهای من در روابط

من باور دارم خودمو خیلی دوس دارم

من باور دارم باید به خودم کلی احترام بزارم

من باور دارم باید با خودم کلی مهربان باشم

من باور دارم من لیاقت عشق زیاااد و محبت خالصانه رو دارم

من باور دارم سرشار از انرژی ام

من باور دارم سرشار از عشقم من باور دارم سرشار از محبتم

من باور دارم که خودم خودمو خیلی دوس دارم خیلی خوشگلم خیلی مهربان و ارومم و بقیه هم باهام با عشق برخکرد میکننم

و من تو رابطه مسله که دارم اینه قشنگ دعوا که شزرینی زندگی بود حذف شده و جاشو داده به حرف زدن با عشق باهم مهربون تریم

….یه الگو که چند وقت یه بار اقایی میومد خونه و شام نداشتیم و میرفتیم باهم به اینکه اقایی غر بزنه تو خونه چیکار میکنی اینا این سری خیلی اروم تر بود وتو حرفاش کلی چیزا یاد گرفتم فقط اینم بگم که میشه زن و شوهر باهم حرف بزنن و باهم مهربون ترر میشه باشن

حالا شام دیر میشد یاده استاد افتادم میگف من سر قرار وقتش نمیرسیدم

حالا منم بهونه های مختلف

…..یه الگوام اینکه من این هفته چند بار خرید کردم و کارتم تموم شد

مثلا خرید کردم پولای جیبم تموم شد یه چیزی این نشون میده که چیزی بخری پولات تموم میشه پول کمه چیزی بخری دعوا میشه نمیشع راحت چیزی بخری یواشکی باید بخری چیز خریدن سخته پولا سخت میان ماله همین چیز خریدن دعوا میاره این خیلی قدیمیه مامانمم خیلی میترسیده خرید کنه یا مادر شوهرررم خواهرم همشون یواشکی خرید میکنن چون میترسن شوهره ببینه دعواشون شه چون پول کم میشه وااای اوف مطمنم این ها کلی کلیدمیاره تو زندگیم

اخه یه الگو دیگه داشتم بیشترشو حل کردم کلی عشق اومد تو زندگیم

الگو این بود من احساس محبت زیاد میخاستم احساس کمبود محبت داشتم که یکی باید بیاد نازم کنه نوازشم کنه کلی بهم محبت کنه محبت کمه باید زور بزنی ‌کلی کار کنی که بهت یکی محبت کنه

:::::من از وقتی بیشتر به خودم محبت میکنم احساس کمبود کمتری میکنم

احساس کمبود محبت

احساس نیاز شدید به مراقبت ناز نوازش محبت احترام

همه چی اوکی نر شده برام همه باهام مهربون ترن بدون اینکه پاچه خواری کسی کنم بدون اینکه جلب توجه کنم رابطه بهتر با عشق بیشتر احترام بیشتر مهربونی بیشتررر میبینم

خیلی سادس احساس کمبود نمکنم میگم پرررم

پرررر از عشق

پرررر از ثروت

پررر از شجاعت

پررر از محبتم

بعد درس میشه

عشق بیشتر

ثروت بیشتررر

محبت بیشتررر

برام میاد

و میخام تو این راه همیشه ثابت قدم نگم دار روز به روز باور های کمبودمو درس کنم و باور فراوانی بزارم جاش

احساس قربانی

خانواده مامان و خواهراا

من احساس میکنم تو خونم خانه دارم پس سر کار نمیرم پس نمیشه ثروتمند باشم

من احساس میکنم تو خونه قدرت احترام فقط باید برا مرد باشه و هر کس مردش هواشو داشته باشه دیگه بقیه چی همه چی اوکی ثروتمنده اون احترامش کنه

اون بهش محبت کنه و زندگیم برای یه خانواده داره خرج میشه برای خودم نیستم باید خودم فدا کنم فدای خانواده محبت بیارم تو خونه عشق بیارم باید محیط لذت بخش شاد درس کنم بقیه بیان لذت ببرن

اینا ته تهای مغزم بود دارم میریزم بیرون

دیگع اینم هس یکم از بحثی چیزی میشد در میرفتم فقط سکوت نمشد دفاع کنم یا خندم میگرف با به مسخره میگرفتم و مسله رو به بعدا تاخیر مینداختم

اینا چیزاییه که میخام حل شه باورایی که باورای درست بیارم جاش باور هایی مثل اینکه زن و شوهر هر دو با ارزش هر دو میتونن به رویاهاشون برسن هردو میتونن کلی احترام و عشق ببینن شاد باشن و لذت ببرن و خرید کنن رااااحت نه یواشکی خواسته هاشون راحت اجرا شه باهم‌کلی عشق داشته باشن باهم کلی مسله هاشونو حل کنن با کلی عشق و لذت اووف مثل استاد و مریم جون