پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 7

بنام خداوند هستی بخش مهرورز

سلام

به ذهنم رسید که نکته مهمی رو به خودم و کسایی که کامنتم رو مطالعه می کنن یاد آوری کنم که:

ما هر وقت با این سوالات و سوالات دوره و در کل سوالات درست مواجه می شویم، بهتره که چند نکته رو در نظر بگیریم:

• هدف این سوال چیه؟

• این سوال به من چه آگاهی ای رو می ده؟

• این سوال از من چی می خواد؟ من باید چکار کنم؟

یعنی هر سوال:

یک هدف داره!

یک آگاهی به من می ده و چراغی رو در ذهنم روشن می کنه!

و بعد از اینکه بهش پاسخ دادم من باید یه کارهایی رو انجام بدم!

سوال:

چه اشتباهاتی را شما زیاد تکرار می‌کنید؟ یعنی با اینکه فهمیده‌اید این کار اشتباه است اما دوباره آن را انجام می‌دهید؟

هدف سوال اینه که: به من بگه من یک اشتباهاتی در زندگیم دارم که هی دارم تکرارشون می کنم. و باید این و بپذیرم، در واقع من اشتباهاتی دارم و باید به دنبال حل مساله در درون خودم باشم، این شرایط بیرونی نیست که باعث می شه من هر بار اون اشتباه رو تکرار کنم.

بعنوان مثال من همیشه دیر می رم سر کارم.

آگاهی ای که به من می ده می تونه این باشه که:

اولا: الگوهای تکرار شونده ریشه در افکار و باورهای من دارن

دوما: من می تونم با تغییر نگاهم، با تغییر باورهام، اون اشتباه تکراری که سالهاست درگیرشم و اون رو به عنوان شخصیتم یا روال زندگیم پذیرفتم رو تغییر بدم.

مسئولیتم در قبال این آگاهی چیه؟

ریشه اشتباه رو پیدا کنم

تغییرش بدم و شروع کنم به متفاوت عمل کردن

مثلا وقتی فهمیدم این دیر سر کار رفتن به خاطر باورهای بی اساسیه که در ذهنم وجود داره(مثل: تو خیلی بی نظمی، تو بی اهمیتی، تو تنبلی و… رو که صد هزار بار شنیدم و تجربش کردم و باورش کردم) شروع کنم به منطق آوردن برای ذهنم و کم کم منظم تر شدن.

درود بر استاد عزیز

درود بر دوستای عزیزم

و درود بر خودم

سلام مهدیه خانم

تنبلی یکی از الگوهاییه که نمی شه یه شبه کنارش گذاشت و نیاز به تمرین و زمان داره، بی خوابی هم همینطور.

ممکنه بی خوابی ریشه در اضطراب و افسردگی داشته باشه که خودشون ریشه در ده ها باور غلط داره.

اینارو نگفتم که سختش کنم، فقط خواستم بگم تکاملیه و نیاز به اقدام(از کارای کوچیک) ، صبر

و ادمه مسیر داره.

خودمم همین مشکلات و دارم.(که خدا رو شکر خیلی بهتر شدم.

اما اگه اصل داستان، در مورد ترازنامه نویسی و پرسیدن سوالای درست و هدفمند در رابطه با الگوهای تکرار شونده رو در کنیم، اون وقت خودمون سوالاتی رو طرح می کنیم که گرچه ممکنه هر بار ظاهرش یه زره فرق کنه ولی در اصل قضیه برای اینه که من ریشه الگوی تکرار شوندم رو پیدا کنم، تصمیم بگیرم که دیگه نمی خوام این الگو برام تکرار بشه، باورهای غلط پشت اون الگوی اشتباه رو پیدا کنم و باورهای مناسب رو جایگزینش کنم.

مثال؛

آیا الگوی رفتاری ای دارم که خیلی داره تکرار می شه؟( در رابطه با رفتارهایی که انجام می دم)

می توانم بگویم ریشه این الگو در کجاست، کجا به وجود اومد؟

آیا هنوز به این الگو نیاز دارم؟

چه باورهای غلطی باعث به وجود اومدن این الگوی اشتباه شده؟

باور درست و مناسب چیه؟

امیدوارم مفید باشه

درود بر شمــا