پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 7

“تمام اتفاقات زندگیمون رو با افکار و باورها و کانون توجهمون به وجود میاریم”

سلام به استاد عزیز و همه دوستان

نمیدونم چرا من تو بیشتر یعنی نود درصد مواردی که استاد تو این فایل بیان کردن من الگو تکرار شونده دارم .

1. تو روابط (یه مدت از رابطه که میگذره فکر میکنم طرف مقابل داره ازم استفاده می‌کنه این حس تو روابط عاطفی و خونوادگی و دوستانه امم صدق میکنه)

یا اینکه روابط عاطفیم‌ خیلی طولانی نمیشه و زود تموم میشه .

2.بحث مالی

باورتون میشه با اینکه در ظاهر نمیخام این اتفاق بیوفته ولییی هر چند وقت یکبار من حسابامو خالی میکنم یعنی تا قرون اخرشو خرج میکنم و یجور انگار میخام بگم ببین من تونستم تا آخر ماه با n تومن بگذرونم .یجوری انگار پس انداز هارو خرج میکنم خیالم راحت میشه .

وقتیم‌ پول تو حسابمه استرس میگیرم مثله خوره می‌ره تو مغزم که چی میخاستم بخرم ؟ یا برم طلا و دلار بخرم ارزشش حفظ بشه و …

یعنی تو قدم 4 دوره 12 قدم از خودم انتظار داشتم دیگه مثل قبل خرج نکنم و حسابمو خالی نکنم ولییی چیزی که پیش اومد بعد چند ماه دقیقا شرایط یجوری پیش رفت که من مثل قبل حسابمو خالی کردم .

می‌دونم که با پول رفیق نیستم ولی رو باورهام دقیق و ریز نشدم که باگ رو در بیارم و رفعش کنم .

3.وقت گذاشتن برای دیگران برای مشاوره دادن= من بارها شده به خودم قول دادم به روابط عاطفی اطرافیانم کاری نداشته باشم و نشینم پای درد و دلایل طرف و کلی حرف بزنم آخرشم هیچییی

یه دوست نزدیک دارم که باهم زندگی میکنم بارها شده نیم ساعت نشستم پا حرفاش و کلی مشاوره دادم ولی فرداش باهمون فرمون خودش رفته جلوو

هر بازم میگم دیگه من وقت نمی‌ذارم برای حرفاش ولییی بازهم باااز هممم می‌شینم گوش دادن البته کمتر شده ولی به صفر نرسیده … و هنوز کامل انگار قبول نکردم که من نمیتونم کسی رو تغییر بدم . البته سعی کردم که یجوری از زیر باز درد و دل ها شونه خالی کنم ولی جای کار داره.

_ تا اینجا هنوز مقدمه صحبت های استاد بود بریم برای ادامه ‌‌…

سوال : چه اشتباهاتی هست که شما زیاد تکرار میکنید ؟

ماشاالله استااد دست میزارید رو اشتباهات من ! دقیقا اونجایی که من هی اشغالارو ریختم زیر مبل دیده نشه ولی شما یکی یکی دارین آشغالارو بهم نشون میدین .

یه زمانی خونه رو جارو میزدم بعدش مامانم میومد اشغالایی که از قصد نادیده میگرفتمشون رو بهم نشون میداد .. یاد اونجا افتادم که مچمووو می‌گرفتن

حالا الان میخام خودم با صحبت های استاد مچمو بگیرم .

_کارها رو به تعویق میندازم و میزارم برای بعد : من استادم تو توجیه کردن

استاادم

بزار حالا یه ساعت دیگه

از شنبه

از فردا

از سال جدید

از ماه جدید

بعد از نهار

بعد از خواب

و…‌‌

بعدشم خودمو کلی توجیه میکنم که خب اون موقه خسته بودم

نمی‌دونم طبق کتاب فلان آدم باید کاری که دلش اون لحظه میخاد و انجام بده .(شاید اسم کتابم یادم نیادا ولی ذهنم اون جمله رو یادشه)

نمیدونم حسش نیست و…

حالا جدیدا یه توجیه جدیدم اضافه شده که دیگه رد خور نداره « اصلا می‌دونی چرا کارمو درست انجام نمیدم چون من افسردم» ً ‌‌حالا بیا ‌‌‌‌و بگو جمع و جور کن خودتو الکی بهونه نیار خودتم میدونی ایراد کار کجاست ولی به رو خودت نمیاری

یوقتاییم که دیگه سر خودم هوار میشم که نه تو بی عرضه ای ، تنبلی و کلییی‌‌….

_من تو مدیریت مالی اشتباه میکنم .

خیلی خیلی خیلی

یعنی یه باگمو بگم تو این قسمت

میدونین من فکر میکنم اگه بیشتر پول دربیارم نمیتونم مدیریتش کنم ‌و مثلا یه تومنو بکنم دو تومن بلد نیستم ‌. استرس میگیرم

بارها شده خرج و مخارج و ورودی هارو تو دفتر ثبت کردم و مثلا سعی کردم ولخرجی نکنم ولییی فایده ای نداشته .

مثلا اگه تو کارتم دو تومن باشه و یه لباسی که دوس‌ داشتم بخرم نمیدونم آف بخوره یا ببینمش و دلم بخواد نمیتونم نخرم حتی اگه پول کت 1.99 هزار تومن باشه میخرم. بارها سعی کردم اصلاح کنم رفتارامو ولیی بازم از دستم در می‌ره و این اواخر هم پیش اومد که بدون برنامه خرید کردم …

هر بار سر مساعل مالی من درگیری دارم

_ در مورد غذا خوردن .

من بارها شده به خودم قول دادم شبا دیر وقت قبل خواب شام نخورم چون معدم سنگین میشه و نمیتونم راحت بخابم ولی خب …

امشبم دقیقا همین الان وسط اون الگو پرخوری هستم‌

_ در مورد خواب

اینجارو من برعکسم

میخابم

ینی خوش‌خواب تر از خودم تو دوستام ندیدم

تو شلوغی

تو گرما

ناراحتی

سرما

کم پیش اومده نتونم بخابم

یجوری که کسی اگه صدام نزنه یا گوشیم زنگ نخوره ده ساعت میخابم شایدم بیشتر

بعدشم که پامیشم کلی ذهنم شروع می‌کنه به حرف زدن که تو به هیچ جا نمیرسی

و… .

بارها تلاش کردم ولی دو هفته موفق بودم و بعدش همون برنامه قبل تکرار شده

_خب‌ تو مذاکره و منظور اشتباه رسوندنم جز شاگرد زرنگای کلاسم .

یعنی یه حرف خودبو گاهی چنان بد رسوندم به طرفم که سوتفاهم که هیچ میخاستیم سر همو بکوبیم به دیوار

( با خودم گفتم این مورد برای من صدق نمیکنه دیدم نه بابا اینم خودمم و این چرخه هست )

_ خیلی زود عصبی میشم ‌‌

این باور که ریشه داره دیگه از بچگی شنیده بودم که سیدا زود عصبی میشن و از اونجایی که تو خونوادمون دعوا هر چه وقت یبار به راه بود ما می‌گفتیم خب عصبانیت که دیگه چیز عادیه اونم برا سیدا که تو خلق و خونشونه .

و توجیه از این جوابتر نبود ‌‌

سر زود عصبانیم نگم که چقد تصمیم های عجولانه گرفتم و چقد سر شکوندم ‌

_ ارزش قاعل شدن برای سلامتی

بارها شده به خودم قول دادم تو دور همی ها با دوستام سیگار نکشمم ولی تکرار شده

بارها گفتم قلیون نههه

ولی تا چشمم میخوره دیگه یادم می‌ره کجام و چی به خودم قول دادم .

_ سر قولم نمی‌مونم

اره نمی‌مونم

چه قولایی که به خودم دادم و هر بار زدم زیرش

بقیه که بماند

همیشه که نه ولی اکثر وقتا بد قولم

_وقت زیادی تو موبایل و تلویزیون

می‌دونم می‌دونم اکسپلور ایسنا گرام تاییمو می‌کشه ولی میرم و میچرخم شده به خودم اومدم یه ساعت ونیم دو ساعت درگیرش بودم

تازه سه چهار ماه بخاطر ترک عادت دیجمو پاک کردم ولی باز برگشته به روال قبل

یجوریم هست وقتی گوشی دستمه و تو اینستام از درون خود خوری میکنما

_ آموزش

یه دوره رو پارسال با کلی هدف و تارگت خریدم

نشستم یه ماه پاش ولی هیچی دوره تموم نشد و من ازش استفاده نکردم و هنوز. بیادش میوفتم خودمو زیر سوال میبرم .

ولی الان جدیدا دارم روزی یه ساعت آموزش میبینم‌

من چرا همشو داشتم :/

چقد جای کار دارم و خوشحالم از اینکه جرعت کردم و وقت گذاشتم به این سوالا جواب دادم

چه چیزایی از مغزم کشیدم بیرون

چقد سبک‌شد

البته باید عزممو جزم کنم بشینم این چرخه هارو اصلاح کنم

دختر این الگو ها اصلاح بشه و دیگه نباشن چقد همه چیز عالی میشه

خدایا کمک کن بتونم ریشه شون رو بخشکونم

یسری باور حس میکنم ته ذهنم نمیدونم چرا ذهنم نمیزاره بیان بیرون انگار اون ته ته ذهنمن و چسبیدن.

استاد جانم

ممنون از وقتی که گذاشتن برای این فایل مرسی که خودمون رو با خودمون روبرو میکنین .

یا حق