پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 7

به نام خدای مهربان

سلام به استاد عزیزم و خانم شایسته مهربان و

دوستان خوبم

قسمت هفتم الگوهای تکرار شونده ،تکرار اشتباه

مسلما همه ی انسانها در طول زندگی اشتباه میکنن

ولی این اشتباهات همان تجربه های ما هستن

استاد در دوره عزت نفس میگن کسی که در طول

زندگیش هیح اشتباهی نکرده یعنی هیچ کاری

نکرده مگه میشه انسان اشتباه نکنه ما باید از

اشتباهات درس بگیریم و رد بشیم و سعی کنیم یه

اشتباه رو دو بار تکرار نکنیم

ولی اینجا بحث یه سری اشتباهات هست که بارها

و بارها تکرار میشه و خیلی از ما حتی آگاه به این

اشتباهات نیستم و یه جوری ناخودآگاه شده و من

حتی کامنت بچه ها رو می‌خوندم میگفتن می‌دونیم

اشتباه ولی دوباره تکرار میکنیم

و حالا اشتباهات تکراری من

واضح ترین اشتباهم که کاملا بهش واقف هستم

عجله است من همیشه عجله دارم و همیشه فک

میکنم وقت ندارم دوست دارم زود زود برم مرحله

بعدی ،فایل بعدی ،فلان دوره رو زود تموم کنم برم

دوره بعدی ،من حتی توی غذا خوردن هم عجله

میکنم ,یه وقتایی توی حرف زدن هم عجله میکنم و

تند حرف میزنم بعضی حروف رو انگار تلفظ نمیکنم

من دارم در زمینه خطاطی کار میکنم وقتی آموزش

استادم رو‌میبنم مثلاً روی کشیده ها خیلی آروم قلم

رو‌حرکت میده ولی من در کسری از ثانیه می‌نویسم

و خیلی سرعت دارم

در انجام کارای خونه خیلی سریع عمل میکنم وقتی

مهمون داریم و کار کردن منو میبننن تعجب میکنن

که چقدر زود کار رو انجام میدم خوشحال میشم که

من خیلی توی کارام فرز هستم

جالبه الان که

دارم می‌نویسم یادم میاد اگه کسی بخواد موضوعی

رو برام تعریف کنه و طولش بده بهش میگم

مختصر و مفید بگو طول و تفسیرش نده حتی

حوصله شنیدن حرف زیاد رو‌هم نداره حتی وقتی

کتاب میخونم فقط قسمت‌هایی که بولد شده و یا

نتیجه گیری ها رو میخونم در طول عمرم فک کنم

فقط برای فایلهای استاد وقت گذاشتم و هر فایلی

رو بار ها و ده ها بار گوش دادم و بارها و بارها

نوشتم

آنقدر عجله دارم که باعث اضطراب و استرسم میشه

ریشه عجله احتمالا به مقایسه برمیگرده من خودمو

با بقیه مقایسه میکنم میبینم اونا موفق هستن و من

نه بنابراین دچار عجله میشم که از دیگران جا نمونم

امان از این مقایسه در کامنت های قبلی گفتم که

مامانم وحشتناک سخت می‌گرفت که ما همیشه

شاگرد اول باشیم و من بچگی و نوجوانی در یه

مسابقه نفس گیر بودم برای شاگرد اولی و هر

لحظه در هر موردی خودم رو مقایسه میکردم که نفر

اول بشم و این مقایسه با من عجین شده

و به خاطر این سخت گیری کودکی من به شدت

کمالگرایی دارم( کیفیت عالی )و عجله اینو نقض

می‌کنه دوستدارم همه چی در سطح عالی انجام

بشه و نمی‌خوام تکامل طی بشه

یعنی از یه طرف زور میزنم که همه چی پرفکت و

عالی باشه و از طرف دیگه به خاطر اون عجله

نمیتونم زمان بزارم و صبور باشم و این منو هر

لحظه در اظطرار قرارمیده

اشتباه بعدی من اینه به خاطر احساس عدم لیاقت

جایی که باید حرف بزنم از خودم دفاع کنم به خاطر

ترس از طرد شدن و مورد قضاوت قرار گرفتن

سکوت میکنم و بعدش خودخوری و سرزنش دارم

جالبه آنقدر توی ذهنم دادگاه تشکیل میدم و طرف

رو مقصر می‌دونم که زمانیکه باید حرف بزنم چیزی

یادم نمیاد نمی‌دونم باید چی بگم و بعدش میگم

کاش اینو میگفتم یا اونو نمیگفتم

اشتباه دیگه اینه که با وجودی که قانون رو‌میدونم

که تمام اتفاقات زندگیم با افکار و باورهای

خودمه و هزاران بار امتحانش کردم و نتیجه گرفتم

بازم توی پاشن آشیلم مثل قبل فک میکنم و حالم

بده میشه و همه چیزو فراموش میکنم

اشتباه بعدی توی دلسوزی برای همسرم و بچه

هامه هزار بار گفتم دلسوزی نکنم ولی به محض

اینکه مشکلی پیش میاد فراموش میکنم

اشتباه بعدی من به خاطر عدم لیاقت به شدت نیاز

به توجه و تأیید دارم و هر بار میخام از موفقیت

های خانواده برای بقیه تعریف کنم و پز بدم ولی

صد بار خواستم این کار و نکنم وقتی به خودم میام

دیدم بازم دارم کلاس می‌زارم و توجه جلب میکنم

اشتباه بعدی توی تغذیه هست که یه وقتایی

رعایت نمیکنم ولی در این مورد خیلی وضعم داغون

نیست مثل اینکه اهرم رنج و لذتش تا حدودی

درست شده

اشتباه وحشتناک بعدی

اینه که مدام در ذهنم انسانها رو با ظاهر چهره و

اندام و وضع مالیشون و نجابت و آبرو قضاوت

میکنم اینم ریشش برمیگرده به خانواده و فامیل

توی کل فامیل ما اگه یک ساعت دور همی باشه

فقط

دارن در مورد این حرف میزنن که فلان شخص زیباس

و یا زشته و وضع مالیش چطوره یا چقدر خانواده با

آبرو سالمی هستن و منم این باورها رو پذیرفتم که

عوامل بیرونی باعث لیاقت و ارزشمندی انسانهاست

هر بار آگاهی های دوره لیاقت و

عزت نفس رو به خودم میگم ولی خیلی وقتا ذهنم

دوباره داره بقیه رو قضاوت می‌کنه ولی پوینت مثبتش

اینه که دیگه من کلامی و توی صبحت کردن

اینو متوقف کردم و نود درصد از این دورهمی ها

دور شدم و فقط در ذهنم هستش اونم

دارم روش کار میکنم دیگه امیدوارم به مرور درست

بشه

اشتباه دیگه من اینکه همیشه احساس قربانی

شدن دارم و اگه هر مسأله ای پیش بیاد حتی اگه

به من ربط نداشته باشه من در ذهنم دارم خودم رو

توجیه میکنم دارم از خودم دفاع میکنم انگار

همیشه احساس گناه دارم

این اشتباهات رو یادم اومد نوشتم

استاد به خاطر این فایلهای خودشناسی سپاسگزارم