پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 7 - صفحه 10 (به ترتیب امتیاز)

به نام خدا

18.اونجوری که باید، برای زمانم ارزش قائل نمیشم

خیلی وقت ها میشه بارها به خودم میگم سینا وقتت خیلی ارزشمنده ها اما بازم:

بعضی اوقات گفتگو های الکی رو ادامه میدم که به من کمکی نمیکنه

تایم هایی که میتونم سریع تر کارم رو شروع کنم رو الکی پر میکنم

میدونی میخوام بگم هرثانیه من ارزشمنده مخصوصا بعد از اینکه قدرت های درونیم رو کشف کردم که با کنترل کانون توجه و باور ها میتونم چه کارهای بزرگی بکنم و هرثانیه که بزارم روی باور هام کار کنم مفید تر از هر تایم دیگه ایی هست اما بازم هعی تکرار میکنم اینو

یعنی بجای اینکه جایی میرم سریغ برگردم خونه امکان داره تایمم رو الکی با یکسری افرد بگذرونم و از تایم های مفیدی ک در دسترس دارم استفاده مفید نمیکنم.

حالا باید ببینم چه چیزی ته ذهن من هست توی باور هام هست که داره اجرا میشه و باعث میشه من این رفتار رو تکرار کنم

خیلی فوق العادست این تمرین تکرار اشتباه که شخصیت سازی فوق العاده ایی رو به همراه داره توی 18 تا اشتباهی که پیدا کردم طی این هفته خیلی کمتر دارم تکرارشون میکنم اما بازم مواردی هست که از دستم در میره و باز و باز تکرار میکنم و این خودش نشون میده که باید بیشتر روی این موضوع کار کنم درواقع این فایل و این تمرین رو من فرصتی میبینم تا اون شخصیت مدنظرم رو بسازم

یک وقتایی هست یک شخصیت رو توی ذهنم از خودم متصور میشم که یکسری ویژگی های خاص داره وقتی اونو تصور میکنم خیلی حالم خوب میشه و واقعا دوست دارم که یک همچین شخصیتی بسازم که کارهای بزرگی انجام میده که خیلی خوش فکره و برای خود شارزش قائل میشه

توی این 18 تا موردی که تا الان پیدا کردم و نمیدونمم تا کی ادامه پیدا خواهد کرد هرکدومش به نوعی اگر درست بشن تغییراتی در شخصیت من رخ میده

مثلا من اگر بتونم اشتباه کنتزل نکردن تغدیه رو تکرار نکنم خیلی راه های زیادتری رو برای موفقیت به روی خودم باز میزارم ولی گهگاهی این مورد هنوزم از دستم در میره که البته خیلی سعی میکنم بهتر کنم خودم رو و دیگه مثل قبل ازش فرار نکنم

یا اگر اشتباه اینکه به روند ثانیه به ثانیه اتمام میدم رو دیگه تکرا نکنم و درگیر سرخوشی نشم خیلی اتفاقات فوق العاده ایی برام رخ میده.

اصلا یکی از راه های که به نظرم میتونیم داشته باشیم برای تمرین کردن اینکه دیگه یک الگوی اشتباه رو تکرار نکنیم اینه که به فوایدی که تکرار نکردنش میاره برامون فکر کنیم و بنویسیم و بهش توجه کنیم

مثلا توی این الگو که امروز متوجهش شدم اگر من بتونم از وقت هام نهایت استفاده رو بزنم و از گشت و گذار الکی توی فضای مجازی

از صحبت های بیهوده

و کلی مورد دیگه که منجر به تلف شدن وقت من هست بزنم

و اگر بتونم اون وقت هایی که بدست میارم رو با بهبودگرایی ترکیب کنم

میزانی که من روی باور هام کار میکنم چندین برابر میشه در نتیجه نتایجم خیلی بزرگ تر میشه

میتونم کلی کامنت بیشتر منتشر کنم در نتیجه یک قدم به اون شخصیت خودم نزدیک تر میشم

بعد از یک مدت که این روند رو تکرار کنم و ادامه بدم و ادامه بدم دیگه میره توی ناخوداگاه من و اگر. بتونم از اکثر وقت هایی که میتونم بیام خونه و روی خودم کار کنم بجای درگیری های دیگه بزنم اتفاقاتی که میفته بینظیره

حالا فکر کن ترکیب بشه با اجرای اصول تمرکز لیزری که درموردش توی کامنت های قبلیم هم صحبت کردم دیگه صد در صد غوغا میکنه نتایجم

حتی من برای اینکه انگیزه بگیرم تا این شخصیت رو ادامه بدم به خودم میگم سینا کی رو دیدی همچین کارهای فوق العاده ایی رو انجام بده و ادامه بده؟ حتی افرادی که نصیف این رفتار هارو یا کمتر دارن از خودشون نشون میدن موفقیت های عظیمی کسب کردن تو که دیگه میترکونی صد در صد و واقعا تبدیل به یک انسان خاص میشی

حالا باز دوباره میرسیم به بحث ادامه دادن و ادامه دادن.

یک. موردی رو دوست داشتم دوباره تکرار کنم وقتی ما نسبت به یک چیزی زیاد ورودی میدیم کم کم ناخوداگاه خوشمون میاد از شو عاشقش میشیم مثلا من قبلا از پیدا کردن الگو های تکرار شونده فراری بودم اما الان عاشقشم پس این فکت و این منطق نشون میده کار هام رو نباید عقب بندازم بلکه باید بپرم توی دلش و انجامش بدم

یک الگو تکرار شونده دیگه ایی من داشتم که الگوی 15 ام من هم هست این الگو بود که یادم میره هدف انجام تمام تمرین ها احساس خوب هست

در رابطه با این موضوع هم خیلی دوست دارم تکرارش کنم تا بهش مسلط شم

‘یکی از راه هایی که میخوام اجرایی کنم برای اینکه بیشتر تسلط پیدا کنم به الگوی تکرار اشتباه

این هست که 1. سعی کنم مدام تکرارشون کنم به طوری که تا الان که 18 تا نوشتم 18 تاش رو به ترتیب حفظ باشم 2.مثال هایی رو برای خودم بزنم که شامل اون الگو تکرار شونده میشه

مثلا اینکه با دوستات درمورد یکسری مسائل حرف بزنی این یعنی الگو تکرار اشتباه 10 تو که سعی در تغییر دیکران هست.

یکی دیگه از کارهایی که میتونم بکنم برای الگو تکرار اشتباه این هست که وقتی داشتم مرتکبشون میشدم یا حس کردم دارم وسوسه میشم سریع باور های مناسبش رو به خودم یاد اوری کنم مثلا من توی الگو 13 (فرار کردن از مسائل) وقتی دیدم دارم از مسائل فرار میکنم سریع به خودم یاد اوری کنم سینا همه مسائل راه حل دارن جلوی چشمت هست راه حلش فقط باید کنجکاوی به خرج بدی،،فقط باید ادامه بدی (الگو دوم) و همینطوری پیش بری تا راه حلش رو پیدا کنی

بعد به خودم میگم اگر راه حلش رو بتونی پیدا کنی صد در صد اتفاقات مثبت و فوق العاده ایی برات رخ میده و چقدر رشد میکنی گقدر پیشرفت میکنی اتفاقا حل این موضوع پله ایی است برای پیشرفت تو و همینطوری هعی میرم تا بلاخره برم توی دل اون مسئله

یا اگر وسوسه شدم غذای نا مناسب بخورم که (الگو 17) سریع به خودم یاد آوری کنم که ببین این غذای نامناسب فقط یک لذت آنی برات به ارمغان میاره لذت طولانی مدتی که داری خیلی خیلی بیشتر از این حرفاست و…

و وقتی هم که جلوگیری کردم از اجرای دوباره یک اشتباه حسابی خودم رو تشویق کنم و امید بدم به خودم و حس پاداش به خودم بدم و اگر عادت کنم حس پاداش به خودم بدم مغز اینطوری تنظیم میشه که: انجام ندادن فلان اشتباه = پاداش

چیزی که برعکس تنظیم شده بود قبلا و عوض کردنش میتونه با تشویق خودمون تغییر کنه.

خیلی ویژگی های خوب شخصیتی میتونم توی خودم بسازم اگر واقعا تمرکز کنم روی این ویژگی هایی که نوشتم برای خودم و تک تکشون رو بسازم و روشون کار کنم.

خیلی خوشحالم که این تمرین رو شروع کردم و قراره ادامه بدم و ادامه بدم و فکر کنم راجع بهشون خیلی برام لذت بخشه

وقتایی که واقعا احساس میکنم تا حد خوبی دارم از قدرت های درونی ام استفاده بهینه و درست میکنم خیلی احساس رضایت عمیقی دارم و این خودش میتونی دلیلی باشه تا بیشتر توی این مسیر بمونم

درباره ادامه دادن و موندن توی مسیر درست هم که الگو دوم من هست خیلی دوست دارم روش کار کنم و برام لذت بخش هست و بارها منطق هم اوردم که چرا باید یک مسیری رو ادامه بدیم و با ادامه دادن قطعا موفق میشیم و این رو باور کنیم که میشود

اتفاقا دیشب داشتم یک فایلی از استاد میدیدم میگفتن عمل و باور دوتا چیز جدا نیستند و همون مبحث ایمانی که عمل نیاورد حرف مفت است بعد استاد مثالی زدن از ادیسون که اون چون باور داشت میشود یک چیزی به نام لامپ داشته باشیم اومد ادامه داد اختراع لامپ رو و همینطوری هعی ادامه داد و ادامه داد

و باور ها باید منجر بشن که امید ما بیشتر بشت در نتیجه امید عمل کردن ما هم هعی بیشتر و بیشتر بشه و هعی بریم جلو

الگو 3 امی که من داشتم قطع کردن روند ثانیه به ثانیه بود که معمولا با الکی بیرون رفتن از اتاق خودش رو نشون میده

خیلی وقت ها خیلی بیخود و بی جهت از اتاق میرم بیرون درصورتی که دلیلی نداره این کار رو بکنم من بطری های آب خودم رو هم اوردم توی اتاقم و حتی برای آب خوردن هم نیازی نمیبینم که از اتاق برم بیرون پس بیرون رفتن از اتاق رو از این به بعد حواسم هست

درمورد سرخوشی هم خیلی دوست دارم بیشتر روی باور هایی کار کنم که بیشتر از سرخوشی برای من عمل بیاره و سبب عمل کرد بشه سرخوشی الگوی. اشتباه 4 ام من هست اینطوری که خیلی وقت ها مسیر موفقیت رو پیدا میکنم یا مطمئن تر میشم که جواب میده اما میرم توی سرخوشی و اینقدر تجسم میکنم و اینقدر فکر میکنم که از عمل کردن سرد میشم اما الان که رفتم توی دل این موضوع صد در صد هرروز روش کار میکنم تا بهتر و بهتر کنم این موضوع رو

و البته که از احساس عدم لیاقت نشات میگیره که خیلی دلم میخوام حسابی روش کار کنم و خیلی لذت بخشه

یک موردی رو دوست داشتم اضافه کنم:

کار کردن روی باور ها “باید” لذت بخش باشه یعنی اگر میبینم که کار کردن روی باور ها برام لذتی نداره یک جای کار رو انگار دارم اشتباه میرم چون هر ده دقیقه ایی که ما روی باور هامون کار میکنیم باید احساسمون خوب بشه چون چیزای زیبا داریم به مغز میدیم و این روند صد در صد باید لذت بخش باشه اصلا اینقدر باید با لذت تنظیم بشه این کار کردن روی باور ها توی ذهنمون که خودمون مشتاق کار کردن روش باشیم

من وقتی نیم ساعت میام روی باور احساس لیاقت کار میکنم و این لیاقتمند بودن و احساس خود ارزشی رو در خودم ایجاد میکنم خب معلومه که باید احساسم خوب باشه و حالم عالی باشه

ما معمولا از چیزایی که حس بد بهمون میدن فرار میکنیم و از چیزایی میل پیدا میکنیم بریم سمت چیزایی که احساس خوبی به ما میدن

مثلا وقتی میبینیم که مشکلات زیادی داریم میگیم بریم فضای مجازی و فیلم خنده داره ببینیم تا از اون فضا فرار کنیم و احساس خوب داشته باشیم.(البته اگر شخصیتی داشته باشیم که از مشکلات فرار میکنه)

یا وقتی احساس گرسنگی داریم میریم سراغ غذا تا احساس لذت کنیم

علاقه مند بودن به فست فود هم به همین دلیل هست چون احساس بهتری میده چون حس میکنیم خوشمزه تره

و عادت های مارو این لذت ها شکل دادن

حالا میخوام بگم اگر من “درست” بشینم روی باور هام کار کنم به یک همچین درجه ایی برسم که مشتاق کار کردن روی باور هام باشم نه از سر اینکه مجبور هستم

هیچ کس از سر اینکه مجبوره نمیره سریال ببینه بلکه دلش میخواد که سریال ببینه

هیچ کس بخاطر اینکه مجبوره نمیره فست فود بخوره بلکه دلش میخواد فست فود بخوره

هیچ کس بخاطر اینکه مجبوره نمیره توی فضای مجازی بلکه دلش میخواد بره اونجا

حالا

باید این رو در خودم بسازم:

“من از روی اجبار و اراده نمیرم روی باور هام کار کنم من دلم میخواد کار کنم

و باید با لذت این موضوع ثبت بشه

یک جورایی این همون الگو 15 من هست که هدف همه تمریم ها احساس خوب هست احساس قدرت هست احساس امید هست احساس ایمان هست.

دوست داشتم درمورد این موضوع صحبت کنم بسیار خوشحال هستم که توی همچین مسیری هستم و دارم روی خودم کار میکنم

+افرین سینا که اینقدر خوب و آگاهانه داری روی خودت کار میکنی

+آفرین که سعی میکنب منطق هرچیزی رو درک کنی

+تویی که این رفتار هارو نشون میدی لایق این هستی که لاجرم هر انچیزی که میخوای بهت داده بشه و وارد زندگیت بشه.

خداوند یار و نگهدار هممون