پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 10
توجه: توضیحات این فایل شامل یک بخش مقدمه و سپس یک سوال است.
بخش ” مقدمه ” در تمام مجموعه قسمت های ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده ” یکسان است اما در انتهای این توضیحات، در هر قسمت یک ” سوال متفاوت ” پرسیده می شود. (یعنی هر قسمت از این مجموعه، مقدمه یکسان اما سوال متفاوتی دارد)
لازمه درک سوال و پاسخ به آن این است که مقدمه را حتما بشنوید. هرچند در هر قسمت که دوباره مقدمه را می شنویم، از زاویه ی دیگری آن را درک می کنید که در نهایت به درک کلی ما از این اصل کمک می کند و می توانیم پاسخ های دقیق تری برای سوالات پیدا کنیم.
و اما سوال این قسمت از مجموعه ی ” پیدا کردن الگوهای تکرار شونده “
سوال: چه الگوهای تکرار شونده ای در بازخوردهایی که افراد از رفتار و عملکرد تان به شما می دهند، می توانید پیدا کنید؟
بعنوان مثال ممکن است پاسخ فرد این باشد که:
افراد معمولا به من می گویند:
- آدم خوبی هستی اما خیلی بدقول هستی و نمی توان روی حرف و قول شما حساب کرد؛
- آدم خوبی هستی اما نامنظم هستی یا به بهداشت فردی خود اهمیت نمی دهی؛
- آدم خوبی هستی اما در مراوده با دیگران، دوست داری فقط درباره خودت صحبت کنی و مجالی به دیگران برای صحبت کردن نمی دهی؛
- آدم خوبی هستی اما هر بار کارهایی که باید انجام دهی را فراموش می کنی و می گویی: “یادم رفت”
- و…
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 10181MB22 دقیقه
- فایل صوتی پیدا کردن الگوهای تکرار شونده | قسمت 1021MB22 دقیقه














باز خورد های منفی تکرار شونده:
افراد به تواتر به میگن که
بداخلاق هستم.
میگن ساده هستم.
میگن خودم را قبول ندارم.
میگن حواس پرت هستی.
اغلب افراد از تصمیماتم تعجب میکنن.
اغلب میفهمم که افراد میترسن و یا امتناع میکنن رازی رو بهم بگن.البته الان خیلی بهتر شده ولی قبل از بیست سالگی که خیلی تکرار میشد این موضوع.
ریشه و باور اشتباهی که منجر به این بازخورد ها میشه به کمبود عزت نفس برمیگرده، عموما من باور دارم ارزشمندی در درون من نیست و من با رضایت و تایید دیگری به ارزشمندی میرسم و این باعث شده که من رفتارهایی داشته باشم که به شخصیتم آسیب رسونده.
مثلا در مورد بد اخلاقی من چون خلا احساسی دارم به علت کمبود عزت نفس دچار پوچی و بی حوصلگی و در نتیجه بداخلاقی میشم
در مورد حواس پرتی، چون تمرکزم به خودم نیست و در آن واحد دارم به چندتا از موارد بی ربط و غیر قابل کنترل بیهوده فکر میکنم(مثل اینکه الان دیگری در موردم چه فکری میکنه و یا اینکه مدام در حال سرزنش گذشته خودم هستم) باعث میشه انرژی زیادی رو در لحظه از دست بدم و به حال و اکنون نرسم.. در نتیجه متوجه اطرافم نیستم و گیج به نظر میام..
در بقیه موارد هم کاملا حس میکنم مشکل از عزت نفس هست که شرح طولانی نیطلبه…