هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی

در دوره ۱۲ قدم، من هدفی مشخص کردم با عنوان: افزایش سطح انرژی جسمانی.
به خاطر استمراری که برای تحقق این هدف داشتم و ذهنم را برای هدایت به ایده های بهتر باز گذاشتم، به مسیر تحقیقاتی‌ای هدایت شدم تا نحوه عملکرد سیستم بدن را بشناسم؛ ناهماهنگی بین سبک زندگی امروزه را با ساختار ژن های بدن تشخیص دهم؛ رابطه بین این ناهماهنگی و بیماری های قرن اخیر را بفهمم؛ نقش حیاتی هورمون ها را در عملکرد اندامهای حیاتی بدن را درک کنم و بر این اساس، هدایت شوم به طراحی سبکی از زندگی که هماهنگ با عملکرد بدن و ساختار ژن هاست. سبکی که بدن را در حالت تعادل نگه می دارد و به بدن فرصت میدهد تا هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم کند.
دوره قانون سلامتی” نتیجه‌ی این هدفگذاری و استمرار من در تحقق این هدف بود.

این هدف نه فقط زندگی من بلکه زندگی میلیونها نفر را متحول کرده است. آنهم نه فقط در حوزه سلامتی بلکه درباره نگاه آن‌ها به امکان پذیر بودن هر خواسته‌ای.

ما در دوره قانون سلامتی، شاهد نتایج معجزه آسای دانشجویان این دوره بوده ایم؛ شاهد امکان پذیر شدنِ ناممکن های بسیار بوده ایم:
از خانم‌هایی که از نعمت مادر شدن محروم بودند، اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی رویای مادر بودن را تجربه کردند.
افرادی که بیماری خود ایمنی خود را غیر درمان می‌دانستند و پذیرفته بودند که تا پایان عمر باید درگیر دکتر و دارو باشند تا این بیماری کنترل کنند اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی درمان شده اند.
افرادی که به خاطر باور جامعه پزشکی، با مشکل دیابت نوع ۲ کنار آمده بودند و تزریق انسولین جزئی از  زندگی روزمره آنها بود اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به زندگی طبیعی و سلامت خود برگشته اند.
افرادی که بارها سراغ رژیم‌های غذایی یا ورزش های سنگین رفتند تا مشکل چربی‌های اضافه را حل کنند اما نه تنها به نتیجه پایدار نرسیدند بلکه حتی به مفاصل خود آسیب زده بودند و در نهایت چاقی را به عنوان مشکلی غیر قابل حل پذیرفته بودند اما در دوره قانون سلامتی بدون ورزش سنگین و بدون گرسنگی کشیدن، فقط با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی آب خوردن به تناسب اندام و سلامتی کامل رسیده‌اند.

سفری که از ۱۲ قدم تا دوره قانون سلامتی طی کردم، درس‌های سازنده‌ای برایم داشت درباره هدفگذاری و نقش سازنده‌ی آن در زندگی. می‌توانی این درس‌ها را در مسیر هدف‌گذاری و تحقق اهداف خود به کار ببری:

درس اول:  وقتی هدف واضحی برای خود مشخص می‌کنی و برای تحقق آن هدف متعهد می شوی، به افرادی قابل اعتماد، مثبت نگر و آنهایی که قضاوت‌گر نیستند، آن هدف را اعلام کن. این کار باعث می‌شود در زمان‌هایی که انگیزه‌های شما کم می‌شود یا نزدیک است ناامید شوی و می‌خواهی بی‌خیال تحقق آن هدف شوی، به یاد بیاوری که به دیگران اعلام کرده‌ای و باید به عهد خود وفادار بمانی.

درس دوم: با ایده‌های اولیه، قدم اول را بردار اما به آنچه عقل تو از قبل مشخص کرده نچسب. ذهنت را برای هدایت به راهکارهای بهتر باز بگذار و به جریان هدایت اجازه بده تو را به مسیری هدایت کند که عقل تو توانایی درک آن را ندارد. این نگرش موجب می‌شود به ایده ها و فرصت‌هایی هدایت شوی که در ابتدای مسیر هیچ ایده‌ای درباره آن‌ها نداشتی و نمی‌دانستی این راهکارهای ساده و عالی هم می‌تواند وجود داشته باشد.

درس سوم: وقتی ادامه می‌دهی، نتایج خیلی زود پدیدار می شود. اول به شکل احساسات خوب مثل: حس پیشرفت، شور و شوق، هدفمند زندگی کردن و… وقتی این احساسات سازنده را به چشم نتیجه نگاه می‌کنی، به آنها قدرت می‌دهی تا قوی تر شوند و آرام آرام در زندگی‌ات ظاهر شوند. سپس همین نتایج کوچک، موتور انگیزه شما می‌شود برای ادامه دادن مسیر. سپس این استمرار ورزیدن نتایج را بزرگتر می‌کند و نتایج بزرگتر دوباره انگیزه‌ها را تغذیه می‌کنند و نتایج را باز هم بزرگتر می‌کند.

درس چهارم: آگاهی از الگوهای سازنده: خیلی مهم است که آگاه باشی که این نتایج از چه مسیری رخ می‌دهد تا بتوانی با تکرار آن الگوها، نتایج را تکرار کنی.

درس پنجم: برای اینکه به مسیر قبلی بر نگردی و آدم قبلی نشوی، باید الگویی که شما را به این هدف رسانده، تبدیل شود به عادت رفتاری شما و شخصیت شما. چون اگر به عادت‌های آدم قبلی برگردی دوباره نتایج از دست می‌رود. این رمز پایداری نتایج است.

درس ششم: وقتی به هدف می‌رسی، فقط این شما نیستی که از نتیجه آن هدف بهره‌مند می‌شوی، بلکه جهان اطرافت را نیز از آن نتیجه بهره‌مند می‌کنی. مثل دوره قانون سلامتی که به آرزوی صدها هزار نفر برای زندگی در سلامتی و تناسب اندام، واقعیت بخشیده است.
وقتی شما به موفقیت مالی می‌رسی، الگویی از امکان‌پذیری می‌شوی برای دیگران؛ شغل ایجاد می‌کنی برای دیگران؛ آسایش فراهم می‌کنی برای خانواده و …


برای بهره برداری از پیام این فایل، به سوال زیر فکر کن و در بخش نظرات به آن جواب بده:

سوال: چند هدف که در زندگی خود به آن‌ها رسیده‌ای را به یاد بیاور. چه الگوها یا رفتارهایی را می توانی شناسایی کنی که باعث دستیابی شما به آن اهداف شد؟ مواردی مثل:

  • چطور انگیزه‌هایت را حفظ می‌کردی؟
  • چطور ذهنت را برای ایده‌های بهتر باز می‌گذاشتی؟
  • چه نگاهی کمک می‌کرد تا بتوانی هدایت‌ها و نشانه‌ها را بهتر ببینی و دنبال کنی؟
  • چطور نجواهای ذهن را کنترل می‌کردی و در مسیر می‌ماندی؟
  • دیدن چه الگوهایی ایمان شما را درباره امکان پذیر بودن آن هدف تقویت می‌کرد؟

یا استفاده از قوانینی مثل:

  • تجسم نتیجه‌‌ی نهایی؛
  • دیدن کوچکترین نکات مثبت و پیشرفتها در مسیر و سپاسگزاری برای آنها؛
  • مقایسه نکردن نتایجم با دیگران و رعایت قانون تکامل؛
  • پرسیدن سوالات جادویی‌ای چون: چطور از این بهتر، چطور از این ساده تر؛

سپس بنویس چطور می‌توانی از این الگوها برای رسیدن به هدف فعلی خود استفاده کنی؟


منابع بیشتر درباره پیام این فایل:

دوره 12 قدم

دوره قانون سلامتی

  • نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
  • فایل تصویری هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی
    361MB
    34 دقیقه
  • فایل صوتی هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی
    22MB
    22 دقیقه
توجه

این فایل تا مدت محدودی به صورت رایگان قابل استفاده است. در صورت نیاز آن را دانلود کرده و روی سیستم خود ذخیره نمایید.

602 نظر
توجه

اگر می‌‌خواهی تجربیات خود را درباره موضوعات این فایل بنویسی، لازم است عضو سایت شوی و اگر عضو هستی، می‌توانی با ایمیل و رمز عبورت از اینجا وارد سایت شوی.

بازکردن همه‌ی پاسخ‌هانمایش:    به ترتیب تاریخ   |   به ترتیب امتیاز
    تعداد کل دیدگاه‌های «زهرا حسینی» در این صفحه: 2
  1. -
    زهرا حسینی گفته:
    مدت عضویت: 2337 روز

    به نام الله یکتا

    سلام به استاد عباسمنش عزیزم، مریم شایسته نازنین و دوستان همراهم

    باید بارها و بارها خداوند رو شکرگذار باشم که امروز هم فرصت و لیاقت این رو داشتم که بیام در این سایت الهی و فایلی ببینم و حس فوق العاده مثبتی ازش بگبرم و براش بنویسم با هدایت خداوندم که همراه همیشگی همه ماست در هر لحظه و در هر حال

    الهی شکرت بابت وجود استاد عباسمنش که همواره وجودش مملو از خیر و برکت هست و واقعا اشاعه میده راه و روش خوب بودن، خوب فکر کردن و خوب زندگی کردن و با کلامی ساده و آسان با نتایج عالی و واقعی به ما یاد میده که مسیر درست کدومه، مسیر نتایج عالی و اتفاقات عالی کدومه و دیگه این ما هستیم که بخوایم گوش بدیم و اون راه رو بریم یا نه

    اول باید یه تحسین جانانه کنم این باشگاه فوق العاده حرفه ای که واقعا سفر چند مدت پیش شما باعث شد که شما بهش هدایت بشید و چقدر که من ذوق میکنم از دیدن این باشگاه

    اون پیام JUDGEMENT FREE ZONE چقدر به من حال خوبی میده که: آقا، تو هر وزن و شیپ و اندامی که هستی بیا اینجا و استرس و ناراحتی و عذاب وجدان و از این حرفا نداشته باش، اینجا هیچ کسی، دیگری رو قضاوت نمیکنه و اینجا همون جایی هست که همیشه دنبالش بودی

    چقدر لذت میبرم از اون رنگ بنفش خوشکلی که همه دستگاهها دارن

    چقدر حس مثبتی رو ایجاد میکنه

    اصلا به آدم انگیزه میده که هی ورزش کنه

    یعنی اگه برای توی این باشگاه و این همه دستگاه حرفه ای با این رنگ و هارمونی زیبا رو ببینی و حوصله نداشته باشی و تنبلیت بیاد، کلا اونقدر انگیزه میگیری که دیگه کسی نیست جلو شما رو بگیره برای ورزش نکردن…. ههههههههه

    الهی شکر که این همه نعمت و فراوانی میبینم

    از هر دستگاهی شاید تا 30 تا اونجا هست که کسی نخواد توی صف بمونه و همه میتونن از هر دستگاهی هر تایمی که بخوان استفاده کنند و البته بقیه امکاناتش روهم که شما و مریم جون توی مستند سفر به دور آمریکا بهمون نشون دادید و من کلی تحسین کردم و اون همه ثروت و امکانات عالی رو با حال خوب دیدم و واقعا دلم میخواد به چنین باشگاهی هدایت بشم و آهنگ های دلخواهم رو بذارم توی گوشم و تمرکزی فقط روی خودم کار کنم…. به به چه حس خوبی داره حتی تجسم کردنش……

    ای جانم به این اندام زیبای شما

    استاد من شما رو همیشه بابت تک تک نتایج فوق العادتون تحسین کردم و میکنم و حتی توی دوره 12 قدم هم دقیقا اون تعهدی کهدادید و لباستون رو بیرون آوردید رو هم دقیقا یادمه که با چه تمرکزی نگاه کردم و چقدر توجه میکردم که شما در هر قدمی چه نتیجه ای میگیرید و از لحاظ اندامی چطور تغییر میکنید

    حقیقتا این اندامی که حالا دارید رو هیچ زمان تصور نمیکردم چون میدیدم شما خیلی اهل خوردن غذاهای خوشمزه و کربوهیدراتی هستید و این هدف رو حقیقتا کمی دور از تصور میدیدم اما شما باز هم، باز هم مثل همیشه گل کاشتید و کاری کردیدو نتیجه ای رو گرفتید که شاید هر نشدنی ای رو در ذهن همه ما ، ممکن کرد

    یعنی واقعا وقنی فایلای قبلی شما رو میبینم و با حالا مقایسه میکنم واقعا بارها تحسینتون میکنم و لذت میبرم از اینکه اینقدر متعهد هستید

    اینقدر عاشق مسیرتون هستید

    اینقدر انگیزه دارید و تا بهش نرسید کوتاه نمیاد

    و مهمتر اینکه برای اون هدفتون، اقدامات لازم رو انجام میدید اما واقعا زجری نمیکشید

    آخه من خودمم الان در همین مسیر هستم

    امروز 1 سال و 2 ماه و 7 روزه که من در مسیر قانون سلامتی هستم

    استاد حالا که من هم در این دوره هستم میبینم و درک میکنم که این لاغر شدن و این وزن کم کردنه اصلا عجیب نیست چون من خودمم خیلی نتایج عالی گرفتم

    من از وزن 66 کیلو به حدود 51 رسیدم اما در حال حاضر 55 هستم و بسیار خوش اندام و سبک و سرحال هستم

    اصلا فکر نمیکنم زمانی وجود داشته که من مدل دیگه ای زندگی میکردم

    استاد من روز اول دوره، به خودم تعهد دادم، در دفترم نوشتم و به خدای خودم تعهد دادم که میخوام این دوره رو 1 سال ادامه بدم

    شما گفتید یه تعهد 6 ماهه اما من تعهد 1 ساله دادم و چقدر شادم از این تعهد

    من در مورد این مسیر با جاریم صحبت کردم و برادرم چون این دو نفر هم کاملا با شما اشنا هستن و هم خودشون دنبال یه مسیر این مدلی بودن و هستن

    یعنی تعهد من هم نوشتنی بود و هم گفتنی، هم به خودم، هم به خدا و هم به افرادی که در این مسیر بودن و من رو قضاوتی نمیکردن که من رو سرخورده کنن و البته این رو بگم که وقتی یه نفر شروع به تغییر میکنه ، خیلیا حتی نزدیکترین افراد زندگی انسان، امکان داره قضاوتش کنه اما مهم اینه که تو، چقدر اون هدف و رسیدن بهش برات اهمیت داشته باشه

    خیلی جالبه، من پارسال چند روز قبل از این دوره، اسم سالم رو گذاشتم سال ” ثروت و سلامتی” و جالب ترش اینکه چند روز بعدش دوره قانون سلامتی اومد و من تهیش کردم و چقدر برام نتایج عالی در هر جنبه سلامتی درونی و بیرونی داشت و پارسال از لحاظ مالی هم من بسیار موفق بودم و خیلی تجربه های مثبت و جدیدی توی کارم بدست آوردم و میتونم بگم من نام درستی رو برای سالم انتخاب کردم و باید بگم که امسال رو هم ادامه همون سال قبلم، دارم کار میکنم و پیش میرم، چون تکامل در هر زمینه ای میتونه ما رو به نتایج قطعی تر و دائمی تری برسونه و من برای هر لحظه این مسیر ثروت و سلامتی، انگیزه و شوق بسیار زیادی دارم

    الهی هزاران بار شکرت

    و چه زیبا گفتید که موفقیت انسان، بهمون یاد میده و می فهمونه که از کدام مسیر رفتی که به این موفقیت رسیدیم و اون رو عادت زندگیمون کنیم

    مثلا همه به من میگن تا کی میخوای این مدلی غذا بخوری و من میگه تا همیشه…

    یعنی تصورشون بر اینه خب تو که خیلی سالمی، لاغر و خوش اندام که هستی پس دیگه چرا داری این مدلی غذا میخوری؟؟

    و البته باید بگم که من جواب خاصی بهشون نمیدم چون خودم میدونم چرا توی این مسیرم

    جون میدونم که نتایج واقعی، با تکرار و ادامه دادن بدست میاد و اگر بخوای به مسیر قبلت برنگردی با ید این مسیر درست رو ادامه بدی

    مگه میشه بگی خب من ماه پیش برای فلان درسممطالعه ردم و نمده خوب گرفتم و دیگه الان نیاز ندارم….

    نتایج، به اقدامات ما ربط دارن

    هر چی بخوایم خوب تر باشیم باید خوب تر عمل هم کنیم … حالا در هر زمینه ای…. در هر هدفی و برای هر موفقیتی…. من اینو از شما یاد گرفتم و سعی میکنم واقعا سعی میکنم همیشه انجامش بدم

    و وقتی ما نتیجه میگیریم، واقعا برای بقیه الگو میشیم

    خود من برای سبک غذا خوردنم چقدر الگو شدم

    اصلا یه عده ای سبک غذا خوردنشون تغییر کرد که من باور نمیکردم، حالا نه 100% ولی تا حد زیادی و خیلی هم سعی میکنن از من مشاوره بگیرن و انگار من رو باور دارن که من با مسیر درست هدایتشون میکنم اما قطعا تا کسی هدفش واقعی و قلبی نباشه، نتایجش هم خیلی قوی و پایدار نخواهد بود

    و خداوند و نقش همیشه پررنگش رو نباید فراموش کنیم

    وقتی من پارسال نوشتم ثروت و سلامتی اهداف اصلی سال 1401 من هستند، واقعا برای سلامتی هیچ ایده خاصی نداشتم اما برای ثروت تا حتی ایده و برنامه داشتم و خداوند برای سلامتی، من در دوره قانون سلامتی قرار داد و برای ثروت هم راهها و مسیرهای متفاوتی ایجاد شد و امسال که دیگه خیلی بیشتر دارم هدایت میشم و داره نتایج خیلی خوبی برام اتفاق میفته که ان شاالله قطعا بعدا بیشتر ازشون مینویسم

    و استاد خود شما هم مسیرتون خیلی تکاملی بود و خیلی هم پرانگیزه بودید و الان در وضعیتی هستید که اینقدر بدن سالمی دارید

    اینقدر پرانرژی هستید

    اینقدر با حال عالی وزنه میزنید و میشه درک کرد که چقدر قلبا این کار رو دوست دارید و حالا که اندام خودتون و سلامتی درونیتون رو هم میبینید، شوق و ذوقتون خیلی هم بیشتر میشه

    یعنی واقعا نتایج، ما رو هدایت میکنن به سمت ادامه دادن و تکرار و تمرین و بعد نتایج بیشتر و بعد ایمان و تعهد قوی تر و بعد اعتماد به نفس بیشتر و سپاسگذاری بیشتر و دوباره ادامه دادن و نتایج بیشتر و این سیکل، هی ادامه پیدا میکنه و این میشه دقیقا همون لایف استایل ما، که سبک درست زندگیمون هست ، همون پکیج عالی خوشبختی که شما همیشه و در هر فایلی در موردش صحبت میکنید و بهش اشاره میکنید

    سپاس بی نهایت از شما

    سپاس فراوان از علی آقا استاد عزیز فیتنس ما در دوره قانون سلامتی که من ایشون رو هم خیلی تحسین میکنم و چقدر زیبا خداوند افرادی که هم مدار هستن رو در کنار هم قرار میده و باعث میشه که اونا رشد کنند و باعث رشد همدیگه و پیشرفت و بهبود اطرافشون بشن

    با عشق فایلاتون رو میبینم

    با حال عالی و ایمان و تعهد، مسیر درست رو در زندگیم ادامه میدم دنیا دنیا عشق و سلامتی و آرامش و حال خوبو ثروت های بی انتها رو برای هممون آرزو دارم

    تا بعد…

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 7 رای:
  2. -
    زهرا حسینی گفته:
    مدت عضویت: 2337 روز

    به نام الله مهربانم

    سلام به شما دوست عزیز

    چه متن خوبی رو انتخاب کردید که برامون بذارید

    چقدر این بخشش حال من رو عالی کرد

    « بین شما و خواسته تان همیشه یک فاصله است اما این فاصله زمانی و مکانی نیست بلکه یک فاصله فرکانسی است و این فاصله با کنترل ذهن و رسیدن به احساس خوب پر می شود»

    دقیقا همین اصل قانونه

    اینکه فاصله من تا خواستم، با حال خوبم، با آرامشم، با ایمانم و با کنترل ذهنم پر میشه

    و رییدن به خواسته باعث بذت بیشتر میشه، پس همین حالا لذت ببرم از داسته هام

    سپاسگذاری کنم بابتشون تا لایق دریافت خواسته ها و رسیدن به اهداف بزرگتر و بیشتر بشم

    تا قدر حالم رو ندونم، ارزش و لیاقت رسیدن به خوشبختی بیشتر رو پیدا نمیکنم

    این باید سراوحه هر اقدام و عمل و بتوری برای ما باشه

    متاسفانه گاهی فقط این موارد رو میخونبم اما عمل نکرده، فراموش میکنیم و دچار ناامیدی و دوری از مسیر درست میشیم

    میتونم یکساعت در این مورد بنویسم

    اما همین رو بگم که از کامنت شما خیلی لذت بردم و نکات ایاسی توی ذهنم جرقه زد

    سپاس بابت نوشتتون

    برای هممون سلامتی عشق آرامش و بودن و لذت بردن از حال رو آرزو دارم

    میانگین امتیاز به دیدگاه بین 1 رای: