در دوره ۱۲ قدم، من هدفی مشخص کردم با عنوان: افزایش سطح انرژی جسمانی.
به خاطر استمراری که برای تحقق این هدف داشتم و ذهنم را برای هدایت به ایده های بهتر باز گذاشتم، به مسیر تحقیقاتی‌ای هدایت شدم تا نحوه عملکرد سیستم بدن را بشناسم؛ ناهماهنگی بین سبک زندگی امروزه را با ساختار ژن های بدن تشخیص دهم؛ رابطه بین این ناهماهنگی و بیماری های قرن اخیر را بفهمم؛ نقش حیاتی هورمون ها را در عملکرد اندامهای حیاتی بدن را درک کنم و بر این اساس، هدایت شوم به طراحی سبکی از زندگی که هماهنگ با عملکرد بدن و ساختار ژن هاست. سبکی که بدن را در حالت تعادل نگه می دارد و به بدن فرصت میدهد تا هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم کند.
“دوره قانون سلامتی” نتیجهی این هدفگذاری و استمرار من در تحقق این هدف بود.
این هدف نه فقط زندگی من بلکه زندگی میلیونها نفر را متحول کرده است. آنهم نه فقط در حوزه سلامتی بلکه درباره نگاه آنها به امکان پذیر بودن هر خواسته‌ای.
ما در دوره قانون سلامتی، شاهد نتایج معجزه آسای دانشجویان این دوره بوده ایم؛ شاهد امکان پذیر شدنِ ناممکن های بسیار بوده ایم:
از خانم‌هایی که از نعمت مادر شدن محروم بودند، اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی رویای مادر بودن را تجربه کردند.
افرادی که بیماری خود ایمنی خود را غیر درمان می‌دانستند و پذیرفته بودند که تا پایان عمر باید درگیر دکتر و دارو باشند تا این بیماری کنترل کنند اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی درمان شده اند.
افرادی که به خاطر باور جامعه پزشکی، با مشکل دیابت نوع ۲ کنار آمده بودند و تزریق انسولین جزئی از زندگی روزمره آنها بود اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به زندگی طبیعی و سلامت خود برگشته اند.
افرادی که بارها سراغ رژیم‌های غذایی یا ورزش های سنگین رفتند تا مشکل چربی‌های اضافه را حل کنند اما نه تنها به نتیجه پایدار نرسیدند بلکه حتی به مفاصل خود آسیب زده بودند و در نهایت چاقی را به عنوان مشکلی غیر قابل حل پذیرفته بودند اما در دوره قانون سلامتی بدون ورزش سنگین و بدون گرسنگی کشیدن، فقط با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی آب خوردن به تناسب اندام و سلامتی کامل رسیده‌اند.
سفری که از ۱۲ قدم تا دوره قانون سلامتی طی کردم، درسهای سازنده‌ای برایم داشت درباره هدفگذاری و نقش سازنده‌ی آن در زندگی. می‌توانی این درس‌ها را در مسیر هدفگذاری و تحقق اهداف خود به کار ببری:
درس اول: وقتی هدف واضحی برای خود مشخص می‌کنی و برای تحقق آن هدف متعهد می شوی، به افرادی قابل اعتماد، مثبت نگر و آنهایی که قضاوت‌گر نیستند، آن هدف را اعلام کن. این کار باعث می‌شود در زمان‌هایی که انگیزه‌های شما کم می‌شود یا نزدیک است ناامید شوی و میخواهی بی‌خیال تحقق آن هدف شوی، به یاد بیاوری که به دیگران اعلام کرده‌ای و باید به عهد خود وفادار بمانی.
درس دوم: با ایده‌های اولیه، قدم اول را بردار اما به آنچه عقل تو از قبل مشخص کرده نچسب. ذهنت را برای هدایت به راهکارهای بهتر باز بگذار و به جریان هدایت اجازه بده تو را به مسیری هدایت کند که عقل تو توانایی درک آن را ندارد. این نگرش موجب می‌شود به ایده ها و فرصت‌هایی هدایت شوی که در ابتدای مسیر هیچ ایده‌ای درباره آنها نداشتی و نمی‌دانستی این راهکارهای ساده و عالی هم می‌تواند وجود داشته باشد.
درس سوم: وقتی ادامه می‌دهی، نتایج خیلی زود پدیدار می شود. اول به شکل احساسات خوب مثل: حس پیشرفت، شور و شوق، هدفمند زندگی کردن و… وقتی این احساسات سازنده را به چشم نتیجه نگاه می‌کنی، به آنها قدرت می‌دهی تا قوی تر شوند و آرام آرام در زندگی‌ات ظاهر شوند. سپس همین نتایج کوچک، موتور انگیزه شما می‌شود برای ادامه دادن مسیر. سپس این استمرار ورزیدن نتایج را بزرگتر می‌کند و نتایج بزرگتر دوباره انگیزه‌ها را تغذیه می‌کنند و نتایج را باز هم بزرگتر می‌کند.
درس چهارم: آگاهی از الگوهای سازنده: خیلی مهم است که آگاه باشی که این نتایج از چه مسیری رخ میدهد تا بتوانی با تکرار آن الگوها، نتایج را تکرار کنی.
درس پنجم: برای اینکه به مسیر قبلی بر نگردی و آدم قبلی نشوی، باید الگویی که شما را به این هدف رسانده، تبدیل شود به عادت رفتاری شما و شخصیت شما. چون اگر به عادت‌های آدم قبلی برگردی دوباره نتایج از دست می‌رود. این رمز پایداری نتایج است.
درس ششم: وقتی به هدف می‌رسی، فقط این شما نیستی که از نتیجه آن هدف بهره‌مند می‌شوی، بلکه جهان اطرافت را نیز از آن نتیجه بهره‌مند می‌کنی. مثل دوره قانون سلامتی که به آرزوی صدها هزار نفر برای زندگی در سلامتی و تناسب اندام، واقعیت بخشیده است.
وقتی شما به موفقیت مالی می‌رسی، الگویی از امکان‌پذیری می‌شوی برای دیگران؛ شغل ایجاد می‌کنی برای دیگران؛ آسایش فراهم می‌کنی برای خانواده و …
برای بهره برداری از پیام این فایل، به سوال زیر فکر کن و در بخش نظرات به آن جواب بده:
سوال: چند هدف که در زندگی خود به آنها رسیده‌ای را به یاد بیاور. چه الگوها یا رفتارهایی را می توانی شناسایی کنی که باعث دستیابی شما به آن اهداف شد؟ مواردی مثل:
- چطور انگیزه‌هایت را حفظ می‌کردی؟
- چطور ذهنت را برای ایده‌های بهتر باز می‌گذاشتی؟
- چه نگاهی کمک می‌کرد تا بتوانی هدایت‌ها و نشانه‌ها را بهتر ببینی و دنبال کنی؟
- چطور نجواهای ذهن را کنترل می‌کردی و در مسیر می‌ماندی؟
- دیدن چه الگوهایی ایمان شما را درباره امکان پذیر بودن آن هدف تقویت می‌کرد؟
یا استفاده از قوانینی مثل:
- تجسم نتیجهی نهایی؛
- دیدن کوچکترین نکات مثبت و پیشرفتها در مسیر و سپاسگزاری برای آنها؛
- مقایسه نکردن نتایجم با دیگران و رعایت قانون تکامل؛
- پرسیدن سوالات جادویی‌ای چون: چطور از این بهتر، چطور از این ساده تر؛
سپس بنویس چطور می‌توانی از این الگوها برای رسیدن به هدف فعلی خود استفاده کنی؟
منابع بیشتر درباره پیام این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی361MB34 دقیقه
- فایل صوتی هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی22MB22 دقیقه
به نام خدا
:)
استاد و خانم شایسته ی عزیز سلام
استاد ممنون بابت این فایل زیبا
اگه اشتباه نکنم این فیلم هارو علی اقا زحمتش رو کشیدن، از ایشون هم سپاسگزارم.
استاد واقعااااا اندامتون تحسین برانگیزه، اصلا از تحسین گذشته دیگه، انصافا ادم می مونه که چی بگه ، وچطور تحسین کنه این همه استمرار و تعهد رو
اما استاد من اینجا مینویسم و تحسین میکنم با همه ی قلب و وجودم و میگم که من هم همچین استمرار و تعهدی رو میخوام داشته باشم و به وجودش بیارم برای خودم.
و سوالی که تو کپشن پرسیده شده بود من رو یاد موفقیتم در کاهش وزن حدود10 کیلوم انداخت.
که وقتی به یادش افتادم دیدم چقد درس داشته برام و من اون موقع و با اینکه هیچ چیزی از قانون نمی دونستم به صورت ناخوداگاه چقد قشنگ و خوب عمل کردم و چقد از عملکردم راضی ام.
داستان کاهش وزن من از اینجا شروع میشه که من همیشه حدودا یه وزن ثابتی داشتم(بین 56 تا 58) اماحدود یکسال پیش یه افزایش وزنی داشتم که وزن من رو به 60 کیلو رسوند.
و خیلی حسم بد بود اون موقع، و کاملا ناراضی از وضعیت جسمانی.
لباسام دیگه اندازم نبودن و هر وقت که میرفتم جلو اینه کاملا حسم بد میشد نسبت به خودم. تا اینکه دیگه تمرکزم رو گذاشتم روی کاهش وزنم، با اینکه هیچ اطلاعی از قوانین نداشتم اما گفتم باید تمرکزم رو بذارم روش تا نتیجه بگیرم.
اولش رفتم پیش یه دکتری که با قرص و چندتا پودر گیاهی خیلی هارو لاغر کرده بود، من حتی داروهاشم گرفتم اما بیشتر از 4یا5 روز استفادشون نکردم چرا؟ چون حسم بد بود.حتی از زمانی که ویزیت شدم هم حسم بد بود،انگار یه چیزی از درون بهم میگفت این کار اشتباهه و خداروشکر به حسم اطمینان کردم و دیگه ادامه ندادم. والان خیلی راضی ام چون کاهش وزنی که با اینجورچیزا باشه واقعا معلوم نیست چقد ثبات داره
دومین قدمم شرکت توی یه دوره ی بدنسازی انلاین بود شرکت کردم اما اونم نتیجه ای نداشت تا اینکه من یه مدت بود حسم رو نسبت بدنم و خودم تغییر دادم، ینی الان که فکر میکنم میبینم قبلش همش عجله و اضطراب و حس بد داشتم به خودم
ولی با گذشت زمان حدودا 2 یا3 ماهه حسم یکم بهتر شد و اینجا بود که نشونه ها اومد، من اون موقع نمیدونستم اما همیشه وقتی که ارومی و حست خوبه ایده های خدا میان سراغت :)
| حس خوب= اتفاقای فوق العاده :) |
و یه روز از دوستم شنیدم که اضافه وزنش رو با یه اپ کالری شمار خیلی کم کرده.(این نشونه ی اول)
من زیاد جدی نگرفتم این ایده رو تا اینکه چند روز بعدش رفتم به فروشگاهی که همیشه لباسامو ازاونجا میخریدم و با فروشنده اش اشنا بودم، رفتم تو و اولش فروشنده شو نشناختم و بعد فهمیدم چون این خانم لاغر کرده بود نشناختمشون.
خلاصه خیلی مشتاق ازشون پرسیدم که چطوری؟ و گفتن با اپ کالری شماری :)
و انگار این یه نشونه بود برای من، اما اولش میترسیدم، ینی انگار منطقی نبود برام، اما گفتم حالا این اپ رو نصبش کنم ببینم اصن چه جوریه، میتونم باهاش کنار بیام یانه
(بازگذاشتن راهها برای خداوند)
و یه همزمانی جالب هم رخ داد و اون شروع ماه رمضان بود.
و خب کی میتونست انقد دقیق کار کنه جز خداوند
و تو ماه رمضان من هم روزه میگرفتم و هم کالری شماری
واگه اشتباه نکنم فقط توی یه ماه حدود 4 تا 5 کیلو کم کردم و همین اتفاق باعث شد من کلللللی انگیزه بگیرم و این روش رو دوماه دیگه هم سفت و سخت ادامه دادم تا به وزنی رسیدم که قبلش اصن فکر نمیکردم که برسم.( 50 کیلو)
یکی از پوینت هایی که این اتفاق برای خود من داشت
هدایت من به این روش و همزمانی اش با ماه مبارک بود که من خیلی وزن کم کردم توی یه ماه(البته به نظر خودم خیلی بود)
و این باعث شد من کلللللییی انگیزه بگیرم برای ادامه ی مسیر .
و به خواسته ام و حتی بیشتر از اونی که میخواستم رسیدم.
و خداروشکر بابت همه ی مهربونی و همه ی هدایت های قشنگش
:)
In God we trust…….