هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی

به نام الله یکتا تنها قدرت جهان هستی

سلام به بهترین استاد و دوستان عزیز

وقتی میگین شخصیت باید تغییر کنه یعنی همین!

از یه استاد همیشه در حال خرید و عاشق خوراکی ها و خوابیدن بودین تبدیل شدین به چیزی که در تصویر دیدیم.

حس میکنم این فایلو برای من ضبط کردین:)))

دیشب خودمو چک کردم دیدم که الان ماه پنجم دوازده قدم هستم و از نظر شخصیتی خیلی خوب تغییر کردم و در حال تغییرم. و بعد خواسته ای که فکر میکردم هدف گذاری کردم اما در واقع مانع گذاری کرده بودم که تحت فلان شرایط بهمان طور بهش برسم رو مجدد انتخاب کردم، فایل مربوط بهش رو بارها و بارها گوش دادم متوجه شدم گره های ذهنیم از مقام کور بودن رسیده به مقام شل بودن. دست جهانو باز گذاشتم، اقدام عملی که لازم بود انجام دادم …

به خودم گفتم مطمئن باش تو به هدفت میرسی لازم بود شخصیتت تغییر کنه تو اصلا با اون چیزی که بودی یه چیز نشدی بود به هدفت برسی و خود همین که وارد این دوره ها شدی راهی بود برای تغییر و آماده شدن برای رسیدن به این خواسته و خوابیدم ساعت پنج صبح بیدار شدم دیدم این فایل اومده رو سایت!

فقط یه تیکه از تغییرمو میگم که از دوازده قدم و قانون سلامتی خارج نشم.

تا اسفند ماه من یه خاله قندی خوش اندام بودم که وقتی عصبانی میشدم می تونستین بگین اژدها وارد میشود! ناآگاهانه مثل شما عمل کردم (که الان دیگه آگاهیشم دریافت کردم) و به همه گفتم من دیگه تنقلات و شیرینی نمی‌خورم و خدا میدونه تو عید انگار دنیا میخواست کنکور اعظم بگیره تو هر خونه ای ده مدل شیرینی بود اما من تونستم ( البته که من هنوز دانشجوی قانون سلامت نیستم).

اون زمان برام واضح نبود چرا حذف قند و شکر انتخاب کردم؟ من اصلا فایلهای این دوره رو ندیده بودم فقط چندتا کامنت ناخواسته خوندم که البته ما کامنت خوب زیاد میخونیم منتها خوندن کجا عمل کجا! اما بعد متوجه شدم که خود همین منو از یه آدم عصبی و مسکن خور مطرح منطقه در عادت ماهیانه تبدیل کرد به یه آدم آروم و چون این تغییر شخصیت برام لازم بود هدایت شدم به حذف چیزی که شخصیت منو آروم تر کنه، حتی دردها و علائم قبلشم از بین رفت یعنی دیگه کسی خشم اژدها رو نمیبینه…

تغییرات خوب دیگم که به قانون سلامت و دوازده قدم مربوط بشه:

1. شروع تمرینات ورزش صورت به جای بوتاکس و این داستانا. تو یکی از کامنتام که دوستان جواب داده بودن چند نفر گفته بودن آفرین تو این سن کم آومدی تو مسیر. اونجا از حوصله بحث خارج بود بگم اما الان میگم داستان سن نیست چهرم کمتر نشون میده و یه مدت بود داشتم فکر میکردم برم منم مثل همه بوتاکس کنم که رو پیشونیم خط نیفته اما اینکارو نکردم ورزش صورت بلدم حرکت و عضله رو میشناسم اینکارو جایگزین کردم. دیگه جدیدنا که میرم پیاده روی دوباره پسرا دنبالم راه میفتن و منم به خودم گفتم این نشونس واکنش نشون نده. و جالبه خانمی که به عنوان الگو استفاده کردم چهل و دو سالشه و هر روز تکرار میکنه: من چهارده ساله هر روز ورزش صورت انجام میدم! همین داستان عادته که استاد میگن … من الان یک ماهه رو صورتم وقت میزارم و آخرین کامنتی که گرفتم این بود که تو نمیخوای تغییر کنی احیانا؟! همون شکل موندی گفتم نه قصد ندارم تازه دارم کارای جدید انجام میدم.

2. همیشه به خاطر جراحی دستم و نتیجه بد عمل حرکات پیشرفته یوگا رو غیر ممکن می دونستم اما دارم از قدم دوم و جلسه هفت حل مسئله کمک میگیرم ( ساده بودن راه حل + تصویر سازی نتیجه نهایی) و هدایت شدم به یه حرکت که چند مرحلشو تا الان پاس کردم و اون حرکت با اینکه خیلی انعطاف و استقامت و هماهنگی عصبی عضلانی میخواد هیچ کاری با مچ نداره (یعنی این حرکت همش میومد تو ذهنم

و من میگفتم چرا گیر سه پیچ داده ول نمیکنه بعد دیدم هم با مجموع حرکاتای انتخابیم بسیار هماهنگه و همشون به هم کمک می‌کنند هم مچم فرصت تمرین و بهبود داره) و فعلا میتونم بگم در مجموع خیلی پیشرفت کردم بدن هر روز داره آماده تر و خوش فرم تر و منعطف تر میشه اما به نقطه ی پایان نرسیدم، چون حرکات خیلی پیشرفته هستن بدن آسیب میبینه با عجله کردن هر موقع انجام شد بازخورد میدم.

اتفاقا محل تمرینم جائیه که منو می‌شناسن چند تا مربی هم هستن اونجا خیلی تو فیگور و قیافه ان و می دونن منم مربیم.

اما من با تغییراتی که داشتم برام مهم نیست نقاط ضعف منو ببین تمرین کردن منو ببینن به هم خوردن تعادل منو ببینن هر چی میخوان ببینن هر چیم میخوان بگن من از خودم و تمرینم لذت میبرم. آیا من از آسمون فهمیدم برام مهم نیست؟ نه این مدت که میرم اونجا میبینم این خانما خیلی چپ چپ نگاه میکنن و تعجب می‌کنند از تمرینات من و این باعث تغییر رفتار من نشده. از طرفی تعریف دوستانو رو نسبت به اون دوستان شنیدم و حسادت نکردم زور نزدم تمرینامو الکی زیاد نکردم خوبی اونارو کتمان نکردم( نتیجه آگاهی دوره عزت نفس).

و مورد آخر اینکه همیشه تحسین میکردم این دوستانی که روزی چندین ساعت فایل هارو گوش میدن و خودم نمی تونستم دیشب برای اولین بار این کارو کردم که چند بار یه فایلو گوش بدم و حس خوبی داشتم ببینم در طولانی مدت چی پیش میاد‌.

امیدوارم همگی در پناه رب العالمین تبدیل بشین به بهترین ورژن خودتون.

سلام و درود بی پایان

چه تله پاتی قشنگی! امروز برای هم کامنت گذاشتیم.

سعیده جون یوگا خیلی خوبه واقعا خوبه. اول اینکه یه رشته ی مایند بادی و حضور در لحظه میخواد.

دوم اینکه سبک های مختلف جدید و قدیمی داره مثلا یوگای هوایی یا آشتانگا و سبکای دیگه که میتونی انتخاب کنی.

سوم اینکه واقعا حرکات فانکشنال هستند در کتاب آناتومی ترینز هم حرکات و توضیحاتش هست البته اصل حرکات یوگا نه حرکات و سبک های با ابزار

چهارم اینکه لزوما همه نباید خیلی انعطاف داشته باشن و حرکت‌های خفن انجام بدن اصل آگاهی از حرکت بدن و تنفس هست.

و خیلی یوگا کار سالمند داریم تو دنیا که به طرز عجیبی اینا بدنشون خوب مونده.

پیلاتسم خیلی سبک تمرینی خوبیه اگر دوس داشته باشی. خیلی حرکات فانکشنال هستند و طبق الگوی حرکت طبیعی و قانونی بدن.

بدنسازی هم خوبه اما اکثر افراد علاقه مند به بدنسازی به ظاهر اندام خیلی اهمیت میدن و یه سری از حرکات و دستگاه ها اصلا طبق الگوی حرکتی عادی نیست. مثلا دستگاه جلو ران: ما هرگز در زندگی چیزی رو با مچ پامون بالا نمیاریم تا جایی که زانو صاف بشه و جزئیات دیگه که احتمالا اینجا جذابیت نداره بگم اما مثلا اسکوات یه الگوی فانکشناله ما هر روز هزار بار ممکنه روی مبل بشینیم بلند بشیم و بچه های کوچولو وقتی میشینن همون حالت دیپ اسکواتیه که توی باشگاه ها انجام میشه‌….

خلاصه که امروز حسابی دعوتتون کردم به ورزش‌ :)))

یه مربی به کائنات سفارش بدین که حسابی قوانین بدن رو بشناسه‌.

می بوسمتون با یه عالمه قلب صورتی

در پناه رب العالمین شاد و سلامت باشید

لایق بهترین هایید

سلام آقا محمد، دوست گرامی

خیلی عالیه بهتون تبریک میگم، آفرین به این اراده و نتایج از فایل های رایگان.

خوشحالم که انگیزه گرفتین برای ورزش، جاتون سبز الان که دارم جواب کامنتتون رو تایپ میکنم اومدم پیاده روی کنار زاینده رود.

با همین فرمون پیش برم اعضای سایت عباس منش دات کام همگی ورزشکار میشن :)))

بدن برای حرکت آفریده شده

دانشمندان در تحقیقاتشون اینو گفتن که عدم تحرک در یک ساعت هم میتونه به سلامت بدن آسیب بزنه یعنی حتی وقتی کاری داریم که لازمش نشستنه باید تغییر پوزیشن داشته باشیم.

و در ورزش هم با هر حرکت صحیح کلی اتفاق خوب در کل بدن میفته…

در پناه خداوند ورزشکار باشید:)))

لایق بهترین ها هستین