در دوره ۱۲ قدم، من هدفی مشخص کردم با عنوان: افزایش سطح انرژی جسمانی.
به خاطر استمراری که برای تحقق این هدف داشتم و ذهنم را برای هدایت به ایده های بهتر باز گذاشتم، به مسیر تحقیقاتی‌ای هدایت شدم تا نحوه عملکرد سیستم بدن را بشناسم؛ ناهماهنگی بین سبک زندگی امروزه را با ساختار ژن های بدن تشخیص دهم؛ رابطه بین این ناهماهنگی و بیماری های قرن اخیر را بفهمم؛ نقش حیاتی هورمون ها را در عملکرد اندامهای حیاتی بدن را درک کنم و بر این اساس، هدایت شوم به طراحی سبکی از زندگی که هماهنگ با عملکرد بدن و ساختار ژن هاست. سبکی که بدن را در حالت تعادل نگه می دارد و به بدن فرصت میدهد تا هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم کند.
“دوره قانون سلامتی” نتیجهی این هدفگذاری و استمرار من در تحقق این هدف بود.
این هدف نه فقط زندگی من بلکه زندگی میلیونها نفر را متحول کرده است. آنهم نه فقط در حوزه سلامتی بلکه درباره نگاه آنها به امکان پذیر بودن هر خواسته‌ای.
ما در دوره قانون سلامتی، شاهد نتایج معجزه آسای دانشجویان این دوره بوده ایم؛ شاهد امکان پذیر شدنِ ناممکن های بسیار بوده ایم:
از خانم‌هایی که از نعمت مادر شدن محروم بودند، اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی رویای مادر بودن را تجربه کردند.
افرادی که بیماری خود ایمنی خود را غیر درمان می‌دانستند و پذیرفته بودند که تا پایان عمر باید درگیر دکتر و دارو باشند تا این بیماری کنترل کنند اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی درمان شده اند.
افرادی که به خاطر باور جامعه پزشکی، با مشکل دیابت نوع ۲ کنار آمده بودند و تزریق انسولین جزئی از زندگی روزمره آنها بود اما با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به زندگی طبیعی و سلامت خود برگشته اند.
افرادی که بارها سراغ رژیم‌های غذایی یا ورزش های سنگین رفتند تا مشکل چربی‌های اضافه را حل کنند اما نه تنها به نتیجه پایدار نرسیدند بلکه حتی به مفاصل خود آسیب زده بودند و در نهایت چاقی را به عنوان مشکلی غیر قابل حل پذیرفته بودند اما در دوره قانون سلامتی بدون ورزش سنگین و بدون گرسنگی کشیدن، فقط با زندگی به شیوه دوره قانون سلامتی، به راحتی آب خوردن به تناسب اندام و سلامتی کامل رسیده‌اند.
سفری که از ۱۲ قدم تا دوره قانون سلامتی طی کردم، درسهای سازنده‌ای برایم داشت درباره هدفگذاری و نقش سازنده‌ی آن در زندگی. می‌توانی این درس‌ها را در مسیر هدفگذاری و تحقق اهداف خود به کار ببری:
درس اول: وقتی هدف واضحی برای خود مشخص می‌کنی و برای تحقق آن هدف متعهد می شوی، به افرادی قابل اعتماد، مثبت نگر و آنهایی که قضاوت‌گر نیستند، آن هدف را اعلام کن. این کار باعث می‌شود در زمان‌هایی که انگیزه‌های شما کم می‌شود یا نزدیک است ناامید شوی و میخواهی بی‌خیال تحقق آن هدف شوی، به یاد بیاوری که به دیگران اعلام کرده‌ای و باید به عهد خود وفادار بمانی.
درس دوم: با ایده‌های اولیه، قدم اول را بردار اما به آنچه عقل تو از قبل مشخص کرده نچسب. ذهنت را برای هدایت به راهکارهای بهتر باز بگذار و به جریان هدایت اجازه بده تو را به مسیری هدایت کند که عقل تو توانایی درک آن را ندارد. این نگرش موجب می‌شود به ایده ها و فرصت‌هایی هدایت شوی که در ابتدای مسیر هیچ ایده‌ای درباره آنها نداشتی و نمی‌دانستی این راهکارهای ساده و عالی هم می‌تواند وجود داشته باشد.
درس سوم: وقتی ادامه می‌دهی، نتایج خیلی زود پدیدار می شود. اول به شکل احساسات خوب مثل: حس پیشرفت، شور و شوق، هدفمند زندگی کردن و… وقتی این احساسات سازنده را به چشم نتیجه نگاه می‌کنی، به آنها قدرت می‌دهی تا قوی تر شوند و آرام آرام در زندگی‌ات ظاهر شوند. سپس همین نتایج کوچک، موتور انگیزه شما می‌شود برای ادامه دادن مسیر. سپس این استمرار ورزیدن نتایج را بزرگتر می‌کند و نتایج بزرگتر دوباره انگیزه‌ها را تغذیه می‌کنند و نتایج را باز هم بزرگتر می‌کند.
درس چهارم: آگاهی از الگوهای سازنده: خیلی مهم است که آگاه باشی که این نتایج از چه مسیری رخ میدهد تا بتوانی با تکرار آن الگوها، نتایج را تکرار کنی.
درس پنجم: برای اینکه به مسیر قبلی بر نگردی و آدم قبلی نشوی، باید الگویی که شما را به این هدف رسانده، تبدیل شود به عادت رفتاری شما و شخصیت شما. چون اگر به عادت‌های آدم قبلی برگردی دوباره نتایج از دست می‌رود. این رمز پایداری نتایج است.
درس ششم: وقتی به هدف می‌رسی، فقط این شما نیستی که از نتیجه آن هدف بهره‌مند می‌شوی، بلکه جهان اطرافت را نیز از آن نتیجه بهره‌مند می‌کنی. مثل دوره قانون سلامتی که به آرزوی صدها هزار نفر برای زندگی در سلامتی و تناسب اندام، واقعیت بخشیده است.
وقتی شما به موفقیت مالی می‌رسی، الگویی از امکان‌پذیری می‌شوی برای دیگران؛ شغل ایجاد می‌کنی برای دیگران؛ آسایش فراهم می‌کنی برای خانواده و …
برای بهره برداری از پیام این فایل، به سوال زیر فکر کن و در بخش نظرات به آن جواب بده:
سوال: چند هدف که در زندگی خود به آنها رسیده‌ای را به یاد بیاور. چه الگوها یا رفتارهایی را می توانی شناسایی کنی که باعث دستیابی شما به آن اهداف شد؟ مواردی مثل:
- چطور انگیزه‌هایت را حفظ می‌کردی؟
- چطور ذهنت را برای ایده‌های بهتر باز می‌گذاشتی؟
- چه نگاهی کمک می‌کرد تا بتوانی هدایت‌ها و نشانه‌ها را بهتر ببینی و دنبال کنی؟
- چطور نجواهای ذهن را کنترل می‌کردی و در مسیر می‌ماندی؟
- دیدن چه الگوهایی ایمان شما را درباره امکان پذیر بودن آن هدف تقویت می‌کرد؟
یا استفاده از قوانینی مثل:
- تجسم نتیجهی نهایی؛
- دیدن کوچکترین نکات مثبت و پیشرفتها در مسیر و سپاسگزاری برای آنها؛
- مقایسه نکردن نتایجم با دیگران و رعایت قانون تکامل؛
- پرسیدن سوالات جادویی‌ای چون: چطور از این بهتر، چطور از این ساده تر؛
سپس بنویس چطور می‌توانی از این الگوها برای رسیدن به هدف فعلی خود استفاده کنی؟
منابع بیشتر درباره پیام این فایل:
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی361MB34 دقیقه
- فایل صوتی هدفگذاری و تأثیر آن در زندگی22MB22 دقیقه
به نام خداوند بخشنده مهربان، خداوند هدایتگر من و همه دوستان به شرط باور قلبی به خودش
درود بر شما استاد عباسمنش عزیز️
شما عشق منی
ابتدا تحسین میکنم به خاطر هدف گذاری که کردید و به هدفتون رسیدید و به اندامی که میخواستید دست پیدا کردید، بدنتون عالی شده خداروشکر
محیطهای ورزشی و باشگاهایی که میرفتید و میرید هم باید بگم که خیلی عالی زیبا و تمیز هستند که توجه آدمو جلب میکنه
موضوع بعدی نکاتی بود که در این فایل اشاره شد، اول اینکه اگه هدفی داری و واسش مصمم هستی به دوستات خونوادات و اطرافیانت بگو ولی فقط به کسانی بگو که تشویقت میکنن و تو مدارت هستن نه کسانی که باعث میشن دلسرد بشی، همین باعث میشه وقتی چیزی که براش هدف داری متعهد تر بشی براش و بیشتر پیگیرش باشی تا بهش برسی
دوم اینکه راه هدایتو باز بذاری و نگی فقط از یک راه و‌اون راهی که من بلدم باید به هدفم برسم و احازه بدی خداوند هدایتت کنه اون طوری که میدونه صلاحته و تو توی مسیر لذت ببری و خیر هرچیزی رو بدونی
سوم اینکه وقتی نتایج اولیه میان انگیزه بیشتری بگیری برای رسیدن به نتایج بزرگتر و عالی تر، اینطور نباشه که یکم نتایج خودشونو نشون دادن بگی خب دیگه کار من تموم شد دیگه بسه و ادامه نمیدم، نه انیطور نباید باشه باید استمرار داشت و انگیزه بیشتری بگیریم برای ادامه دادن و همیشه در حرکت باشیم از قبلمون بهتر باشیم و همیشه یه ذره به فکر بهتر بودن باشیم؛ اگه ما بتونیم مسیر جدیدو تبدیل کنیم به عادت و استمرار داشته باشیم اون موقع نتایج پایدار خواهند بود، استاد جان مثال بدنسازی‌عالی بود که گفتید، و واقعا هم همینه که ما استمرار داشته باشیم
نکته بعدی اینکه اگر ما به نتایج عالی برسیم به هدفهامون و خواسته هامون برسیم قطعا برای دیگران هم یک الگو و یک انگیزه ای میشیم برای حرکت، برای مثال خودم از دوره قانون سلامتی استفاده کردم اون قوانینی که گفتید رو به خوبی اجرا کردم‌و در مدت تنها 1 ماه و نیم 12 کیلو کاهش وزن داشتم ، شکم و پهلوم با اینکه زیاد هم نبود ولی کاملا از بین رفتن جوشهام کمتر شدن تعریقم کمتر شد خروپفم از بین رفت، سرحال تر شدم احساس شادابی بیشتری دارم، و بقیه هم همه این نکاتو بهش صحه میذارن و ازم میپرسن که چطور لاغر شدم چه روشی اجرا کردم، چه رژیمی گرفتم، چقدر سنم کمتر شده، و وقعا به خودم افتخار میکنم که به هدفم رسیدم بعد از گذشت 6 ماه از استارت دوره ورزش رو شروع کردم اون اوایل اصلا تحرک خاصی هم نداشتم، و خداروشکر خیلی خیلی عالی هستم
بارها در مورد سلامتی و حالت جسمانی که تو این چند ماه اخیر بوجود آوردم خیلی برای دیگران جای سوال داشته حتی برای بعضی ها الگو شدم و انگیزه شدم که وزن کم کنن و به اندام مناسب برسن
در مورد مسائل مالی هم از موقعی که هدایت شدم به سمت کاری که بهش علاقه دارم و شغل دوم برای خودم ایجاد کردم برای دیگران جای سوال بود که چطور من دارم پول میسازم و کسب و کارم چطوریه؛ در کل اگه بتونیم برای خودمون همیشه هدف داشته باشیم و با رسیدن به خواسته ای بریم سراغ خواسته دیگه همیشه در حال حرکت هستیم
خیلی ممنونم از شما استاد عزیز دوستون دارم و دوست دارم بیام امریکا از نزدیک ببینمتون