در این فایل استاد عباس منش با ذکر مثالهای بسیار کلیدهایی اساسی توضیح می دهد درباره:
- شیوه ذهن برای شکل دهی باورهای محدود کننده؛
- و راهکار سازنده برای متوقف ساختن آن باورها در همان ابتدای روند؛
آگاهی های این فایل را بشنوید و در مثالها تعمق کنید. سپس برای درک و اجرای این کلید حیاتی در زندگی روزمره خود، در بخش نظرات این فایل، تجربیات خود درباره موارد زیر را بنویسید:
الف) بنویسید کجاها ذهن شما به خاطر یک اتفاق نامناسب توانست بنیان باوری شما را بر اساس آن ناخواسته شکل دهد، امیدواری و خوشبینی را از شما بگیرد و شما را به این نتیجه برساند که از این به بعد قرار است همین نتایج بد رخ بدهد. سپس به خاطر این باور، هیچ قدمی برای بهبود آن روند بر نداشتید؟
ب) بنویسید کجاها با اینکه اوضاع خوب پیش نرفت و نتیجه ناخواسته رخ داد اما شما افسار ذهن را در دست گرفتید و توانستید به ذهن خود بگویید:
“درست است که این بار اوضاع خوب پیش نرفت اما 100 ها بار اوضاع خوب پیش رفت. در نتیجه این اتفاق هیچ معنایی ندارد و قرار نیست دوباره این ناخواسته رخ دهد. تنها کار من این است که: ایراد کارم را پیدا کنم، بهبودها را ایجاد کنم تا نتایج حتی بهتر از قبل ایجاد شود” و به این شکل خوشبینی و امیدواری خود را همچنان حفظ کردید؛
ج) درباره تجربیاتی بنویسید که: به خاطر باورهای محدود کننده ای که داشتید، مدتها یک روند ناخواسته را تجربه می کردید اما به محض ایجاد تغییرات اساسی در باورهای خود، در همان مسیر، نتایج متفاوت و خوشایندی گرفتید؛
به عنوان مثال:
رابطه عاطفی نامناسبی تجربه می کردی و به این نتیجه رسیده بودی که: رابطه همین است، زندگی پر از دعوا و مشکلات است، عشق و مودت در رابطه، خواب و خیال است و… اما وقتی تغییرات اساسی در شخصیت خود ایجاد کردی، همان رابطه عاطفی تبدیل به زیباترین رابطه عاطفی ممکن شد؛
یا درباره کسب و کار نیز مرتباً درگیر مسائل تکرار شونده ای بودی، سود و رونقی نداشتی و به این نتیجه رسیده بودی که در این شغل، پول نیست. اما وقتی تغییرات اساسی را در باورهایت ایجاد کردی، همان کسب و کار به ظاهر بی رونق، تبدیل به کسب و کاری پر رونق شد.
د) با توجه به آگاهی های این فایل، بنویسید در موارد مشابه آینده:
چه راهکارها یا نگرشی به شما کمک می کند که حتی با وجود یک تجربه ناخوشایند، افسار ذهن را در دست بگیرید به گونه ای که: نه تنها خوشبینی و امیدواری شما نسبت به آینده حفظ شود، نه تنها از قدم برداشتن نترسید، بلکه آن تجربه باعث شود ایراد کار را پیدا کنید و با حل آن، بارها رشد کنید.
منتظر خواندن پاسخ ها و تجربیات تأثیرگذارتان هستیم.
- نمایش با مدیاپلیر کلاسیک
- فایل تصویری چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد298MB41 دقیقه
- فایل صوتی چگونه ذهنمان ما را فریب می دهد39MB41 دقیقه
به نام تنها عشق نیروبخش
سلام به دو اساتید عزیز
فریب دادن های ذهن همیشه وجود داره مثل زمانی که یادمه خودم توی یکی از شغل های قبلیم بودم موسیقی اولین اجرا رو رفتم وقتی توی راه برگشت بودیم به همکارم گفتم اینکه میگن هرکسی ابنکاره ست یانه الانم میگم من اینکاره نیستم من نمیتونم اما همکارم گفت ای بابا اینقدر زود جا نزن همینکه امشب تا مرحله اجرا اومدی دیگه یعنی تو میتونی و تونستی و منی که اونشب میخواستم کلا بگم تموم اما همون من تا سالها ادامه دادم درسته که اون کار اصلا مورد علاقه من نبود اما باعث شد چندسالی که من یه عالمه اجرای موسیقی زنده رفتم و کلی مهارت کسب کردم و توانایی های خودمو بیشتر پیدا کردم و خودمو باور کردم و یه عالمه خلاقیت از درون خودم پیدا کردم باعث شد من چندمرحله اعتماد بنفس و خودباوری در من ایجاد بشه
یا مثلا در همین کار الانم که درش فعالیت میکنم که مورد علاقمم هست سالها بدلیل اینکه راه حل و باورهای درستی نداشتم همش این نجوای ناامیدکننده ذهن بهم میگفت تو اینکاره نیستی تو نمیتونی چونکه بارها شکست خوردی نتیجه دلخواه نگرفتی و…
اما با کمک آگاهی های ارزشمند دوره عزت نفس و شیوه حل مسائل باعث شد خیلی تغییرکنم و مچ این فریب های دروغ ذهن رو بگیرم چطور حرف مفت بهم میزدی میگفتی نمیشه ،نمیتونی ،نداری،و….اما چطور الان من دارم بلکه لذتبخش هم خیلی چیزهارو یاد میگیرم و میفهمم
من دیگه از یه جایی به بعد در زندگیم فهمیدم هرزمان میرسه که ذهن میگه تو اینکاره نیستی و دیگه نمیتونی و کار تو نیست اون وقته که من اتفاقا قراره به راه حل ها و مسیرهایی هدایت بشم که خیلی هم عالی یا حتی مسیرهای جدید که من شروع کننده شون باشم و بشم باعث خیر و برکت برا دیگران
نوع خونسردی و باور داشتن به پیدا کردن راه و حل هاست که تضادها رو زیبا میکنه وگرنه تضادها برا کسی که ذهنیت و باورهای منفی داره واقعا آزار دهنده و سخت کننده زندگی میشه
یکی از نکاتی که من همیشه به خودم یادآوری میکنم اینه که هرزمان یه تضاد یا مشکل بوجود میاد سریع به خودم میگم زندگی کوتاه تر از اون چیزیه که بخوای ازش فرار کنی یا خودتو عذاب بدی پس بفکر حل و انجامش باش که از خودت و زندگیت لذت ببری
مثل همیشه دوستتون دارم و بهترینها رو براتون آرزو میکنم.